Мужское Логово

Хватит быть отличником! Если ты боишься начинать новую задачу, потому что не знаешь, как сделать все идеально и расстраиваетесь из-за любых правок на работе — возможно, ты страдаешь от синдрома отличника. Эту историю нам прививают еще в школе, когда твоя успеваемость зависит не от твоих креативных решений, а от тупого оценивания. Практикуй 2 простых совета, которые помогут тебе меньше париться о своих делах: 🔴Наслаждайся процессом. Для начала составь список того, что ты готовы делать, даже если никто никогда не похвалит за идеальный результат. К сожалению, во взрослой жизни нельзя делать только то, что нравится, но и рутинные учебные и рабочие проекты можно выполнять с большим удовольствием. Попробуй делить задачу на несколько этапов и выполняя каждый, отмечай интересные события. Так ты поймешь, что даже рутинные дела могут быть занимательными. 🔴Отпусти контроль Людям с синдромом отличника бывает сложно делегировать задачи или давать себе поблажки в работе и учебе. Когда все должно быть сделано идеально, права на отдых просто нет. Часто это приводит к неэффективному расходованию ресурсов и выгоранию. Суть совета в простом: попробуй нарочно уделить делу на 50 процентов меньше времени, чем обычно. Уверяю, что результат тебя удивит. В итоге, ты поймешь, что большинство времени тратил на ненужные штрихи, которые и так никто не заметит. Есть синдром отличника? 🏆- Да! ❤️- Нет.

Как стать специалистом в любой сфере? 🔴Азарт. Для начала ты должен понять, искренне ли тебе нравится сфера, в которую ты зашел. Есть ли у тебя желание побеждать, развиваться и быть лучшим на этом поприще? Иначе в один момент ты выгоришь и забросишь. Не нужно пытаться бить туда, куда посоветовали тебе в интернете или родители или кто еще. Удовольствие от процесса - одна из основных составляющих успеха. 🔴Насмотренность. Научись рассматривать детали, поведение коллег и микрофишки. Ты должен замечать то, что не видят другие. Как рентген считывай всю внутреннюю картинку. Не стесняйся перебирать опыт более опытных. Это поможет тебе сделать шаг вперед. 🔴Польза. Ты должен приносить пользу. Я пишу этот пост для вас, и кому-то он точно станет полезным. Не всем, ведь у каждой ниши есть своя целевая аудитория. И если хочешь стать спецом, то стань провидцем для своей аудитории.

ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СЛАВНЫМ ПАРНЕМ🟥 ➡️Над тобой насмехаются, девушки не хотят общаться или общаются как с другом? Тогда избавляйся от синдрома славного парня, ниже советы которые помогут тебе. 🔴Займись собой: Удели время своему телу, ментальному состоянию, мышлению. Перестань тратить время на других людей и угождение им, стань уверенным, начни читать книжки. 🔴Запишись на единоборства: Единоборства помогут стать увереннее в себе, например бокс, борьба, мма, благодаря этому ты не дашь себя в обиду и сможешь постоять за себя и показать себе и другим свою уверенность. 🔴Не терпи: Если тебя оскорбляют, насмехаются, не терпи, ответь обидчику.

Советы для 18-ти летних. 🔴Не спеши в отношения. Отношения это безусловно круто. Мы инстинктивно настроены на отношения, ведь это наша природа. Но не стоит слепо гнаться за своим животным, чтобы не наделать ошибок. Ты же не хочешь стать папой в 19 или жениться и через время признать ошибку в выборе. Добавлю, что время не резиновое, поэтому никогда не забывай о своем развитии. Даже когда считаешь, что с ней ты проведешь всю жизнь. Всегда оставляй время для роста, пока ты молод и свеж, тебе легко впитывать новую информацию и позволительно ошибаться. 🔴Проблемы не смертельны. Как бы ты не думал, но все проблемы решаемы. Пытайся мыслить трезво и по-взрослому. Ищи решения, а не эмоции. Через время ты будешь вспоминать их как шалость. Если есть проблемы на которые ты не можешь повлиять, лучше забей. В основном, они решаются сами. Запомни, из любой ситуации есть выход. 🔴Делай хоть что-то. Если ты не знаешь с чем хочешь связать жизнь, пробуй все подряд. Спорт, предпринимательство, любой найм. Сейчас тебе важно набираться опыта и чувствовать как зарабатываются деньги на жизнь. Я бы посоветовал тебе подрабатывать по любой возможности, ведь это дает цену и понимание заработка денег. По окончанию учебы ты уже будешь закален или вообще поймешь, что образование было ни к чему. Было полезно 18 летним? 🏆-Да! 🔥- Мне еще не 18 лет.

Как оставаться позитивным в тяжелые времена? 🔴Думай о положительных моментах, которые произойдут в результате. Очень легко стать жертвой из-за тяжелых ситуаций. Вместо этого задумайся о причинах и решениях. И постарайся подумать о потенциальных позитивных событиях, которые могут произойти при лучшем исходе ситуации. Это поможет тебе поднять мотивацию и решить проблему. 🔴Не беспокойся о том, что у тебя не получается. В темные времена кажется, что весь мир наваливается на тебя, но важно фокусировать внимание только на важном. Даже если прямо сейчас происходит масса событий, тебе будет трудно решить их всех. Подумай о необходимых действиях, которые дадут наибольший профит на данный момент. И попытайся их осуществить. 🔴Помни, что со временем все наладится. Может показаться глупым, но время и правда лечить. Скорее даже не лечит, а сглаживает углы. Ты проходишь через стадии принятия, а после приходишь к решению. Вспомни, ты уже проходил через такое, и сможешь сделать это снова. Этот опыт наслаивается и делает тебя сильнее. Ты позитивен в тяжелые времена? 🏆-Да! 🔥-Нет.

ПРИЧИНЫ ВНУТРЕННЕЙ АГРЕССИИ. 🔴Сильное переутомление. Современный ритм – это постоянное движение, необходимость решать множество задач. Уставший организм легко раздражается, что в итоге выливается в агрессию. Читай наш пост об отдыхе и не забывай про него. 🔴Социопатия. Внутренняя агрессия может быть связана с отвержением, неприятием общества, в то время как с окружающими все-таки приходится контактировать. В любом случае, тебе нужно научиться быть в обществе, так легче достигнуть высот. 🔴Также агрессия может быть направлена на себя, например откладывание важных дел. Когда понимаешь, что сейчас необходимо убраться в доме, сделать работу, решить важные вопросы. А вместо этого занимаешься бесполезными делами. После чего испытываешь досаду, вину, обвиняешь себя, что не сделал что, необходимо.

ПРИВЫЧКИ 🏆 ➡️Здесь уже было много сказано о важности привычек и о том, как их внедрять. Но с каких привычек можно начать, чтобы было легче втянуться. Предлагаю тебе 5 универсальных привычек: 🔴Ложись спать и просыпайся в одно и то же время. Слышал про циркадные ритмы? Коротко говоря это 24 часовые циклы, определяющие стандартные биологические процессы. Из этого ты можешь узнать, что правильно бодрствовать утром, а ночью спать. И помимо этого, организму легче существовать, если режим постоянный и не сбивается. Правда, условия жизни могут не совпадать с этим мнение и ты все равно ложишься поздно. Кто-то работает или учится. Однако все равно, первый шаг к здоровому сну - это режим в подъёме и отхода ко сну. 🔴Вставай рано. Магия утра - это волшебная вещь. Когда просыпаешь, пока все еще спят и делаешь утренняя рутина. А после посвящаешь себя делам на пару часов. И уже к обеду ты честный с самим с собой и свободный как птица в полете. Опять же все субъективно. Но ты обязан опробовать эту магию на себе. 🔴Записывай планы на день; неделю. Классика. Как можно хотеть идти вперед и не фиксировать путь? Рано или поздно ты устанешь держать все дела в голове, что поспособствует дальнейшему упадку мотивации. Начни с 3-х дел на день и 5 основных на неделю. 🔴Анализ прошедшего дня. За день происходит множество процессов, которые вылетают из головы. Особенно, если погружен в задачи. Из-за этого может произойти такое, что ты перестанешь видеть смысл в следующих задачах. В этом случае анализ тебе спешит на помощь. 🔴Веди учет доходов и расходов. Ну куда без бюджета. Фишка в том, что важнее не твой заработок, сколько их поток. Транжира всегда будет бедным при любом заработке. Советую тебе тратить меньше своего заработка и разницу откладывать. Ну и конечно, важно позже не слить гордо заработанное.

НЕ ВЕДИСЬ НА МАНИПУЛЯЦИИ 👎 🔴Избавься от причины манипуляции. Люди, которые под предлогом помощи, позже начнут требовать ее взамен. Ты подумаешь, что это разумно, но помощь это когда безвозмездно. Сразу пресекай такое поведение и не давай манипуляции прорасти. В благой помощи нет места для корысти. 🔴Границы. Дай понять, что определенные вещи на тебя не работают. Это является полезным способом вернуть власть над своей жизнью. Именно здесь в игру вступают личные границы. Ожидания и потребности, которые помогают тебе чувствовать себя безопасно в отношениях с другими людьми. Границы позволяют послать четкий сигнал - "я не потерплю этого!". Поэтому подумай о том, каковы твои границы - какое поведение тебя не устраивает? 🔴Повторяй свою мысль. Если чувствуешь, что манипулятор не идет на встречу и начинает еще больше давить, то повторяй четко одну и ту же мысль. Пока ее смысл не дойдет до манипулятора. Не позволяй давить на жалость и молчание тут точно не поможет.

Желание стартануть. 🔴Собери все силы в кулак, когда тебе пришло это чувство. Важно сделать первый шаг в этот же день, а лучше час. Завтра уже тот самый толчок мотивации остынет, и останется еле уловимая дымка пережитых эмоций. 🔴Дальше тебе понадобиться следовать своему сердцу и самодисциплине. Первый пинок, описанный выше послужит стартом. От него больше ничего и не требуется. Дальше только работа. Следует проверка твоего духа и искренности в твоих пожеланиях. Но как ни крути, это великолепное чувство перевернуть свою жизнь и добавить в нее красок. Воспользуйся им пока не поздно.

3 действенных совета по борьбе с тревогой! 🔴Спасибо вместо сожаления. Знаешь же фразу: - "Извините, что спрашиваю."? Как часто ты извиняешься за свое поведение или за опоздания? Так укоренилось, что так нужно говорить, чтобы казаться вежливым. Проблема в том, что каждый раз, когда ты говоришь “извините”, ты незаметно подталкиваешь себя вниз и теряешь уверенность в себе. Попробуй заменить "извините" на "Спасибо": Спасибо, что подождали, а не извините, что подождали. Спасибо, что поправили меня, а не извините за мою ошибку. Спасибо за ваше понимание, а не извините, что говорю это. 🔴Отслеживай свои триггеры. Отслеживание тревоги - это фокусировка на первом сигнале тревоги. В самый первый момент, когда чувствуешь какое-либо беспокойство, ты делаешь паузу и анализируешь. Что вы только что увидел или почувствовал? Большая часть беспокойства исходит от очень маленьких вещей, которые ты не можешь контролировать. Попробуй минимизировать тревогу маленькими шашками в сторону того, что ты можешь контролировать: 🔴Дофаминовый детокс. Отпишись от людей, которые не делают тебя счастливыми. Ограничь потребление кофе или кофеина. Избавься от токсичных или фальшивых отношений. Что тебя провоцирует? Найдите хотя бы один источник беспокойства или стресса и освободись от него! 🔴Убери часы. Часто тревога настигает тех ребят, кто хочет сделать много за короткое время. Круто, если у тебя получается. Но так легко схватить тревожности. Например, когда что-то пойдет не по плану или ты начнешь уставать. В таком случае лучше нарежь себе несколько важных задач на день, при выполнении которых ты будешь доволен собой. И никуда не беги, ты еще успеешь.