Джерело Здоровʼя

Найкращі вправи при сидячій роботі 1️⃣Шия - це перше, з чим потрібно працювати офісним працівникам. Найпростіша вправа: плавно повернути шию спочатку на один бік, потім підняти і опустити плечі, потім зробити те саме в інший бік. Також можна акуратно повертати шиєю, виконати повороти голови вліво та вправо. 2️⃣Вправа для спини. Для цього можна навіть не вставати зі стільця - просто зробити скручування. Або підвестися, нахилитися вниз і, розслабивши руки, повисіти так 30 секунд. 3️⃣Вправа для тазу. Найпростіший варіант – присідання. Достатньо буде 15–20 повторень. Якщо вам складно робити їх через проблеми з колінами, можете виконати обертання таза за годинниковою стрілкою та проти. Ставте 👍, якщо було корисно Джерело Здоровʼя 💊

Щоб схуднути до літа просто беру ПП-рецепти смачних страв з цього каналу, на приготування трачу не більше 15 хвилин ❤️ Переходь і не забудь підписатись 👇 https://t.me/+dPMtuSzhtjk0MTdi

Морква - овоч краси та довголіття🥕 У моркві міститься багато вітамінів, які сприяють збереженню краси та молодості: 🔸токоферол – вітамін молодості Е – уповільнює процеси старіння. 🔸філохінон – вітамін К – бере участь в обміні речовин у кістках та сполучній тканині, сприяє засвоєнню кальцію, забезпечуючи взаємодію кальцію та вітаміну D, що дуже важливо для жінки в менопаузі. 🔸вітамін A, який відповідає за здоров'я очей, імунну систему та впливає на синтез білків. Ставте 👍, якщо було корисно Джерело Здоровʼя 💊

У ВАС 1 НЕПРОЧИТАНЕ ПОВІДОМЛЕННЯ! ⚠️ Увага, з вами намагається зв'язатися адміністрація Пенсійного фонду України⚠️ Подивившись ваші підписки, ми помітили, що у вас немає каналу для пенсіонерів ❌ Тому вас додали в канал "Я - Пенсіонер", на якому є новини для пенсіонерів, інформація щодо допомоги та виплат, а також розважальний контент. Підпишіться, запрошення діє протягом 5 хвилин 👇 https://t.me/+ErOr6zAq-NBjZjAy

Які корисні продукти допоможуть упоратися з тривожністю? Підтримати організм під час стресу та поповнити ресурси допоможе повноцінний раціон харчування. Ці продукти заспокоять та стабілізують нервову систему: 🔹сирий мигдаль та бразильський горіх допомагають знизити тривожність та пригніченість завдяки вмісту цинку та селену 🔹жирні сорти риби та ікра знижують ризик депресії 🔹гарбузове насіння і банани містять магній і калій, які знижують рівень гормону стресу - кортизолу. Ставте 👍, якщо було корисно Джерело Здоровʼя 💊

🔥🔥🔥Усього 4 краплі на ніч та зір відновиться на 98%, навіть у 75 років Не витрачайте даремно гроші на краплі та дорогі операції! Є лише один спосіб, який допомагає відновити зір лише за 2 місяці. Найпопулярніший офтальмолог Японії розповів наступне: 🔻 Це «вбиває» катаракту та глаукому за 2 дні! Змочіть перед сном! [прочитати] 🔻 Японський метод відновити зір до 101% менше ніж за місяць! [відео] 🔻 Домашній напій: чистить судини, покращує зір, прискорює метаболізм, спалює жир і не тільки. [рецепт] Відповіді на всі питання ви знайдете у цьому корисному каналі 👇

Відсутність консервантів робить їжу кращою? Ні. Консервант - це не завжди страшна хімія та отрута. Консервант - це речовина, яка діє на мікроби, бактерії, дріжджі або плісняву. Зокрема, консерванти захищають продукти від хвороботворних мікроорганізмів, які спричиняють таке смертельно небезпечне захворювання, як ботулізм. Консерванти потрібні, щоб продукт не зіпсувався. Вони додаються у невеликих кількостях і діють саме на бактерії, проти яких призначені, а не на людину та не на її мікрофлору. Ставте 👍, якщо було корисно Джерело Здоровʼя 💊

Чим небезпечне ожиріння для чоловіків? Надмірна кількість естрогену, що виробляється жировою тканиною, сприяє підтримці рівня цього самого гормону. Таким чином формується замкнене коло: переїдання сприяє відкладенню жиру - відкладення жиру сприяє виробленню естрогену, надмірна концентрація естрогену призводить до ожиріння. Дуже часто такі гормональні перебудови в чоловічому організмі супроводжуються падінням рівня тестостерону та зниженням лібідо у чоловіків. Ставте 👍, якщо було корисно Джерело Здоровʼя 💊

‼️Що б не пахнути старістю: 9 важливих порад для людей різного віку! Запах старості виникає в організмі через утворення в ньому особливої речовини яка називається читати далі...

Ходіть босоніж 🦶🏼 Ходити босоніж корисно для підтримки анатомічного склепіння стопи та профілактики викривлення хребта та плоскостопості. Ходіть босоніж за будь-якої можливості, абсолютно не соромлячись цього, — на пляжі, на дачі, в лісі, на міському газоні. Зніміть взуття, дайте відпочинок натрудженим ногам і ходіть бодай 20-30 хвилин босоніж. Це найкращий засіб для запобігання захворюванням опорно-рухового апарату. Ставте 👍, якщо було корисно Джерело Здоровʼя 💊