¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ
Canal cerrado
• Практичні та дієві рекомендації щодо кращого розуміння себе та інших. • Прості та ефективні техніки самодопомоги. По всім питанням: @Praktik_chanal @AnyutaReal
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ
El canal ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 119 suscriptores, ocupando la posición 1 519 en la categoría Psicología y el puesto 4 261 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 119 suscriptores.
Según los últimos datos del 17 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -197, y en las últimas 24 horas de -23, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 8.36%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.24% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 181 visualizaciones. En el primer día suele acumular 740 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 27.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como психологія, почуття, відповідальність, опора, казка.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“• Практичні та дієві рекомендації щодо кращого розуміння себе та інших.
• Прості та ефективні техніки самодопомоги.
По всім питанням: @Praktik_chanal
@AnyutaReal”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 18 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
14 119
Suscriptores
-2324 horas
-617 días
-19730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+22
en 3 canales
mayo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+27
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+19
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+16
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+63
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+12
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+34
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+239
en 10 canales
Get PRO
septiembre '25
+179
en 6 canales
Get PRO
agosto '25
+29
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+94
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+14
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+114
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+180
en 6 canales
Get PRO
marzo '25
+371
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+1 896
en 16 canales
Get PRO
enero '25
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+120
en 8 canales
Get PRO
noviembre '24
+717
en 13 canales
Get PRO
octubre '24
+434
en 9 canales
Get PRO
septiembre '24
+240
en 6 canales
Get PRO
agosto '24
+237
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+232
en 5 canales
Get PRO
junio '24
+1 106
en 7 canales
Get PRO
mayo '24
+915
en 15 canales
Get PRO
abril '24
+3 659
en 35 canales
Get PRO
marzo '24
+1 334
en 39 canales
Get PRO
febrero '24
+433
en 10 canales
Get PRO
enero '24
+940
en 32 canales
Get PRO
diciembre '23
+903
en 21 canales
Get PRO
noviembre '23
+1 593
en 29 canales
Get PRO
octubre '23
+2 467
en 15 canales
Get PRO
septiembre '23
+3 276
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+340
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+599
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+3 460
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 857
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+2 045
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+9 257
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+3 604
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | +1 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | +1 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | +2 | |||
| 10 junio | +1 | |||
| 09 junio | +1 | |||
| 08 junio | +14 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | +1 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
Не будь скупим, неважливо, чого це стосується: грошей, емоцій - є можливість і бажання віддати: віддавай.
❤️ На нулі ніколи не залишишся, адже що більше віддаєш, то більше тобі повертається. Прямо з відсотками! Це такий закон. Не ми його придумали.
❤️ Якщо любиш когось, віддай йому все своє серце. Не бійся, воно по-справжньому не розбивається, не зі скла, тому що виткане, а з енергії.
❤️ А енергія потребує віддачі для більшого наповнення. Живи смачно: їж, молись і кохай на всю котушку. Часу мало. Але він у твоїй владі.
Приєднатись ➡️ Практична психологія
| 2 | Психіка не працює за шаблонами, і симптоми, які нам заважають жити це лише верхівка айсберга.
Бути свідомим дорослим - це щодня витримувати колосальний тиск соціальних ролей, зобов'язань та чужих очікувань. Проте часто за зовнішнім успіхом, адаптивністю або прагненням бути «правильним» і зручним для всіх ховається внутрішня криза, втома та втрата зв'язку із власними істинними потребами.
Мене звати Юлія Дубровська, я практикуючий психотерапевт та психоаналітик.
Мій метод - психоаналітична терапія та психодинамічний підхід. Це робота з першопричинами: неусвідомлюваними конфліктами, захисними механізмами, повторюваними життєвими сценаріями та інтеграцією тих аспектів особистості, які тривалий час витіснялися.
З чим і ким я працюю:
✅ Дорослі (Індивідуальна глибинна терапія):
Динаміка самоцінності та кордонів: вихід із деструктивної ролі «зручної людини», подолання дефіциту самоповаги, формування емоційної незалежності.
Кризи ідентичності та самореалізації: втрата сенсів, робота із синдромом самозванця, страх проявленості та масштабування особистості.
Складні емоційні стани: хронічна тривожність, психологічне вигорання, наслідки тривалого перебування в екзистенційній невизначеності.
Паттерни у стосунках: розплутування повторюваних конфліктних сценаріїв, робота з емоційною залежністю та кризами у парі.
✅ Діти та підлітки (Дитячий психоаналіз та супровід батьків):
Емоційні та поведінкові труднощі (страхи, фобії, агресія, замкнутість).
Труднощі адаптації до змін (садок, школа, зміна середовища).
Кризи підліткового віку, сепараційні процеси та втрата емоційного контакту.
Консультування батьків щодо відновлення власного ресурсу та екологічної підтримки дитини.
Формат роботи: онлайн, офлайн (м. Чернівці)
💌 Для запису на консультацію, напишіть мені в особисті повідомлення: +380 93 239 82 23 або тг @yulia_psycho_analyst.
Ми обговоримо ваш запит, та визначимо оптимальний формат подальшої терапевтичної взаємодії. | 421 |
| 3 | Пошук внутрішньої мотивації
Пошук внутрішньої мотивації — важливий процес, який потребує усвідомлення своїх справжніх бажань і цінностей. Ось кілька кроків, які допоможуть у цьому:
1️⃣Визначте свої цінності. Подумайте, що для вас дійсно важливо, і як ваші цілі відповідають цим цінностям.
2️⃣Сформулюйте своє "чому". Запитайте себе: "Чому я прагну цієї мети?" Чітке усвідомлення причин підвищить вашу мотивацію.
3️⃣Візуалізуйте успіх. Уявіть, як зміниться ваше життя після досягнення мети. Це додасть впевненості у діях.
4️⃣Ставте досяжні цілі. Чіткі та реалістичні цілі допомагають тримати фокус і рухатися вперед.
5️⃣Оточіть себе натхненням. Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують, читайте книги чи слухайте подкасти, що відповідають вашим прагненням.
6️⃣Приділяйте час роздумам. Медитація чи ведення щоденника допоможуть краще зрозуміти свої бажання.
Коли ви розумієте себе, знайти внутрішню мотивацію стає простіше.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 696 |
| 4 | Знаєш, що таке справжнє дорослішання душі?
💚Коли ти перестаєш ганятися за примарним щастям, з останніх сил намагаючись утримати в долонях "воду" часу.
💚Коли розумієш, що часом відпустити мрію - не боягузтво, а скоріше мужність, якщо йдеться про тих, хто тобі дорогий.
💚Коли дякуєш життю частіше, ніж скаржишся на нього. І використовуєш кожну дорогоцінну хвилину, щоб насолодитися ним.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 857 |
| 5 |  ❗️Якщо ти будеш постійно відкладати речі, які тобі важливі, це стане звичкою.
Якщо ти дозволиш страху заволодіти твоїм життям, до цього теж можна звикнути. Небажання приймати рішення теж може перетворитися на звичку. І знову зазвучить знайомий голос у твоїй голові, який переконає тебе, що тобі краще добряче все обміркувати й рішення перенести на завтра. Доти, доки ти не прокинешся і не усвідомиш із жахом, що половину свого життя переніс на завтра.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 869 |
| 6 | 🌿 Психологічна підтримка та простір для вашого розвитку 🌿
Відчуваєте тривогу, емоційне виснаження, труднощі у стосунках чи втрату впевненості в собі?
Я допомагаю знайти внутрішню опору, краще зрозуміти себе та пройти складні життєві періоди з більшою ясністю та спокоєм.
💙 Працюю з темами:
• самооцінка та впевненість у собі
• тривожність і стрес
• особисті кордони
• стосунки та сімейні питання
• емоційне вигорання
• пошук себе та самореалізація
📲 Також запрошую до мого Telegram-каналу, де я регулярно ділюся:
✨ практичними психологічними порадами
✨ техніками самодопомоги
✨ роздумами про стосунки та особистий розвиток
✨ корисними вправами для покращення емоційного стану
🌱 Приєднуйтесь до каналу:
🔗 https://t.me/anna_bila_help
💌 Для запису на консультацію або додаткової інформації пишіть у приватні повідомлення. | 838 |
| 7 | У цьому житті важливо з доброзичливою цікавістю досліджувати свої "не можу", "не хочу" і "не буду" і плисти не за течією і не проти неї, а туди, куди вам потрібно.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 812 |
| 8 | Ми часто щосили тримаємося за те, що вже не приносить радості.
✖️Старі стосунки, обридла робота, віджилі звички... Ми чіпляємося за знайоме, навіть якщо воно завдає болю, тому що страх невідомості сильніший.
✖️А ось природа мудріша за нас. Подивіться на осіннє листя. Дерево відпускає його саме тоді, коли приходить час. І саме завдяки цьому навесні з'являються нові пагони.
✖️Ваше життя слідує тим самим законам. Кожне "ні" старому - це "так" новому. Кожна втрата - це простір для набуття. Кожен кінець - це початок.
✖️Сьогодні просто запитайте себе: що я утримую зі страху, а не з любові? Що я готовий відпустити, щоб звільнити місце для нового?
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 931 |
| 9 | Як мінімізувати стрес у житті
1️⃣ Прокидайтеся на 15 хвилин раніше, щоб уникнути ранкової метушні.
2️⃣ Готуйте все необхідне на ранок заздалегідь.
3️⃣ Носіть комфортний одяг, який не обмежує рухів.
4️⃣ Не зловживайте хімічними заспокійливими засобами.
5️⃣ Плануйте свої справи заздалегідь.
6️⃣ Замість того, щоб покладатися на пам'ять, записуйте важливі завдання.
7️⃣ Регулярно проходьте профілактичні огляди у лікаря.
8️⃣ Зробіть запасні ключі, щоб уникнути непередбачуваних ситуацій.
9️⃣ Вчіться говорити «ні», коли це потрібно.
1️⃣0️⃣ Розставляйте пріоритети, зосереджуючись на найважливішому.
1️⃣1️⃣ Обмежуйте спілкування з людьми, які додають у ваше життя негатив.
1️⃣2️⃣ Використовуйте свій час розумно, без зайвих відволікань.
1️⃣3️⃣ Спрощуйте харчування, обираючи прості та корисні страви.
1️⃣4️⃣ Завжди зберігайте копії важливих документів.
1️⃣5️⃣ Передбачайте свої потреби наперед.
1️⃣6️⃣ Усуньте проблеми у речах, які працюють неправильно.
1️⃣7️⃣ Доручайте неприємні або складні завдання іншим, якщо це можливо.
1️⃣8️⃣ Розділяйте великі проєкти на менші, щоб легше з ними справлятися.
1️⃣9️⃣ Сприймайте проблеми як виклики, які можна подолати.
2️⃣0️⃣ Шукайте нові погляди на складні ситуації, зберігаючи гнучкість.
2️⃣1️⃣ Полегшуйте собі життя, уникаючи зайвої складності в побуті.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 019 |
| 10 | Будь ласка, не реагуйте на негативні коментарі незнайомців, ви не зобов'язані битися з ними за право бути собою. Нехай думають, що хочуть, обговорюють і засуджують - вас це не стосується.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 028 |
| 11 | Зміни неминучі.
Вони як вітер, який може або зруйнувати, або підхопити та понести до нових висот. Все залежить від того, як ми до них ставимося. Ми можемо чинити опір, боротися з ними, намагаючись втриматися у звичній обстановці. А можемо прийняти їх, як можливість. Можливість стати щасливішими, мудрішими, сильнішими.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 110 |
| 12 | 😊 Наскільки все-таки тендітні люди. Як просто засудити людину, висміяти якісь її дивацтва, не знаючи про те, що ховається за фасадом, який вона навколо себе зводить.
😊 Як просто створити враження, виходячи із зовнішньої картинки, не потрудившись зазирнути всередину.
😊 Але ж усередині майже в кожного така драма, що він сам боїться собі в цьому зізнатися. Куди вже базікати іншим. Це про дріб'язкові неприємності розповісти легко. А ось справжній біль ховають під маскою благополуччя.
😊 Не суди, та не судимий будеш - усі це знають, але все одно судять. А потрібно один одного щадити і берегти. Дбайливішими один до одного бути, поблажливішими, милосерднішими.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 133 |
| 13 | Авторські колоди метафоричних карт «Як приборкати Дракона»
Колоди складаються із зображень Драконів у різних емоційних станах і життєвих ситуаціях.
Кожну колоду можна використовувати окремо і в наборі
Колода про внутрішню дитину «Драконятка» 95 карт
Колода про витіснені частини «Тіньові Дракони» 58 карт
Колода про талановиті та ресурсні частини «Ресурсні Дракони» 75 карт
Для роботи з частинами особистості, пошуку та виявленні емоцій і талантів, опрацювання я-концепції
Розмір карт 7*7 см.
Вартість однієї - 1000грн
ТГ @Maria_Krivosheeva
ІНСТА @the.inner.dragon | 1 119 |
| 14 | 🌸 А можливо, саме вам потрібно відмовитися від грандіозних уявлень про себе: начебто ви унікально розумні, неймовірно талановиті й узагалі богоподібні?
🌸 Це означає відмову від відчуття, що всі вам чогось винні. Це означає вихід з ілюзій і повернення в реальний світ своїх потреб, можливостей і способів реалізації своїх бажань. І тоді все почне потихеньку налагоджуватися.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 150 |
| 15 | Якщо справи й енергія занепали, спробуйте скоротити кількість контактів. Так, спілкування необхідне. І комунікації корисні. І зустрічі, розмови, листування - все це пов'язує нас із навколишнім світом. Але надлишок спілкування не менш небезпечний, ніж його повна відсутність. Кожен контакт вимагає від нас емоційних витрат.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 000 |
| 16 | Усе змінюється. Все минає, перебуває в постійному русі. Втішай себе в складній ситуації тим, що і вона мине. Час іде, все швидкоплинне. Цінуй те хороше, що у тебе є, і знай, що погане - закінчиться, рано чи пізно.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 075 |
| 17 | Ви коли-небудь помічали, що можете одночасно хотіти змін і боятися їх?
Хотіти проявлятися і залишатися в тіні.
Хотіти нових результатів і відкладати кроки, які можуть до них привести.
Часто всередині нас одночасно живуть різні бажання, страхи та суперечності.
Саме тому ми можемо роками відкладати важливі рішення або залишатися там, де давно хочеться більшого.
Я Оксана Шаркова – психоаналітичний коуч та підприємиця з понад 7-річним досвідом власного бізнесу.
У своїй роботі поєдную психоаналітичний та коучинговий підходи. Допомагаю подивитися на ситуацію ширше, помітити те, що зазвичай залишається поза увагою, та побачити більше варіантів рішень і можливостей.
Працюю з темами:
• проявленості та видимості;
• внутрішніх суперечностей;
• самореалізації;
• досягнення цілей та змін у житті.
У блозі ділюся думками, спостереженнями та досвідом, які проживаю.
Буду рада знайомству 🤗
Instagram · Оксана Шаркова | 1 089 |
| 18 | Що сильніше ви гніватиметеся, говоритимете з люттю і образою про те, що трапилося, шукатимете підтримки і лаятиметеся, то сильніше емоція "розкрутиться". Завжди пам'ятайте, що від вас більшою мірою залежить ваш емоційний стан.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 081 |
| 19 | 🌞 На своєму шляху ти зустрінеш різних людей. Найкращі з них запалять у тебе всередині яскраві зірки, і ти засяєш.
🌞 Найгірші прагнутимуть погасити в тобі останній вогник, їхня мета - занурити тебе в повну темряву, щоб хоч якось виділитися на твоєму тьмяному тлі.
🌞 Зустріч і з тими, і з іншими - неминучість. Завжди зберігай у себе в душі запас ліхтариків і свічок, які ти легко запалиш у разі чого...
🌞 Маючи свій внутрішній маленький "генератор", ти завжди зможеш вийти до великого світла й тепла і завжди будеш освітлений і зігрітий настільки, щоб вижити.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 100 |
| 20 | Ти робиш багато чого, може навіть занадто. І все одно відчуваєш що недостатньо!
🎯На роботі — відповідальний.
🎯Вдома — надійний.
🎯Для інших — завжди є.
А всередині — постійне відчуття,
що треба ще трохи більше. Ще трохи краще.
Ще трохи старанніше.
І ніяк не видихнути.
Це не характер. І не слабкість.
Це внутрішній конфлікт між тим ким ти є — і тим ким «маєш бути» в очах інших. І поки він живе всередині — жодна кількість досягнень не дасть відчуття що ти достатній.
Я зібрала це в онлайн майстер-клас⬇️
Один вечір — і ти зрозумієш:
— чому ця внутрішня напруга не минає навіть коли все добре
— звідки береться залежність від чужої оцінки
— як повернути відчуття власної цінності — не довівши нічого нікому
✅ Без домашніх завдань.
✅ Без копання в минулому на місяці.
✅ Без складної психологічної термінології.
Лише зрозумілі пояснення, практичні інсайти та можливість нарешті побачити, що саме забирає твою внутрішню гідність.
Навіть якщо зовні ти успішний, але всередині постійно відчуваєш, що недостатньо хороший — цей майстер-клас для тебе.
Доеднуйся https://t.me/+PuSyin6bIp81NWIy | 1 133 |
