جنگجویِـ درون| مردِ کاریزما

از اون جمله هاست که میتونی بچسبونی جلو میز کارت و جایی که میشینی برای آینده ات تلاش میکنی: I know you're tired. I know you're physically and emotionally drained, but you have to keep going. ميدونم خسته اى. ميدونم جسمى و روحى قدرتت تحليل رفته. اما بايد به راهت ادامه بدى.. ‌ @jangjooye

💢فرایند خلق عادت از کتاب عادت‌های اتمی خلق عادت را می‌توان به چهار گام ساده قسمت کرد: نشانه، انگیزه، پاسخ، پاداش. 1️⃣ نشانه (آشکارش کنید): مثلا یکی از عادت‌های هرروزه‌ فعلی‌تان را شناسایی کنید و سپس عادت جدید را با آن همراه سازید. مثلاً «هر روز صبح پس از نوشیدن قهوه، دو دقیقه می‌دوم.» 2️⃣ انگیزه (جذابش کنید): اگر می‌خواهید رفتاری برایتان جذاب شود، یکی از کارهای دل‌خواهتان را با آن انجام دهید. مثلا «در حین دویدن روی تردمیل به موسیقی موردعلاقه‌تان گوش دهید.» 3️⃣ پاسخ (آسانش کنید): انسان گزینه‌ای را انتخاب می‌کند که تلاش کمتری می‌طلبد؛ بنابراین هر عملی که به انرژی بیشتری نیاز دارد، احتمال انجامش کمتر است. اگر هدفتان شرکت در ماراتن است، انرژی زیادی لازم دارید. درحالی‌که عادتِ دو دقیقه دویدن در روز نیاز به انرژی خاصی ندارد و احتمال انجامِ آن بیشتر است. 4️⃣ پاداش (رضایت‌بخش کنید): در آغاز کار برای باقی ماندن در مسیر، به یک پاداش آنی نیاز دارید. برای مثال با ورزش کردن در همان ابتدا عضله‌هایی جذاب نمی‌سازید اما با ماساژ پس از ورزش پاداشی سریع به خود می‌دهید. @jangjooye

اگه میخوای تو پاییز پیشرفت کنی رو این سه مورد تمرکز کن : ☆روی سلامتیت تمرکز کن : + ورزش کن + مصرف فست فود رو کم کن + خوابت رو تنظیم کن + یوگا و مدیتیشن انجام بده ☆روی یادگیری مهارت و آموزش دیدن کار کن : + زبان بخون + یه مهارت پولساز یاد بگیر + یه هنر جدید یاد بگیر ☆روی توسعه فردیت کار کن : + کتاب بخون + پادکست گوش بده + سواد مالی رو یاد بگیر + برنامه ریزی و عملگرایی رو یاد بگیر @jangjooye

چرخه رشد... @jangjooye

@sexologyman2 قانون های که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم: قانون‌اول عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی. قانون‌دوم حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره، باز هم دست به تخریبش نزنید. قانون‌سوم دلتنگی بهانه‌ی خوبی برای پیام دادن نیست. قانون‌چهارم رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده. قانون‌پنجم به عقاید بقیه احترام بذار، تو مسئول کاراشون نیستی. قانون‌ششم یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه. قانون‌هفتم هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده. قانون‌هشتم چون نمیتونی به دستش بیاری به این معنی نیست که غیر ممکنه. فقط به اندازه خواستت تلاش کن. قانون‌نهم با خودت مثل کسی که عاشقشی رفتار کن. قانون‌دهم خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم‌ نکن. قانون‌یازدهم با قلبت فکر نکن. قانون‌دوازدهم یاد بگیر ، با خودت خوشحال باشی. قانون‌سیزدهم تو محدوده‌ی امنِت نمون، گاهی وقتا لازمه بیای بیرون. قانون‌چهاردهم یادتون نره انتخاب‌هاتون باید بدرد یک عمر بخوره، نه یک شب! قانون‌پانزدهم تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیال‌پردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوست‌داشتن یه نفر باشه. قانون‌شانزدهم مهم نیست الان یا ده سال دیگه اولین بوستو تجربه کنی. مهم اینه چن سال بعدش نگی کاش اولین بوسه ام با یکی دیگه بود. قانون‌هفدهم ‏از هیچ‌چیزی هیچ‌وقت تعجب نکنید، چون دنیا انقدر می‌چرخه که یه روز می‌بینی دقیقا داری همون کارو انجام میدی. قانون‌هجدهم وقتی خوابت نمیاد چشاتو ببند خوابت ببره. (آره همینقدر بی منطق.) قانون‌نوزدهم خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت. قانون‌بیستم فکر کردن زیاد به از دست دادن چیزی یا برعکس مطمئن بودن زیاد از داشتنش ، اونو از تو میگیره. قانون‌بیستم و یکم بعد از هر گریه ای که میکنی خودتو تو آیینه ببین. باید یادت بمونه تا چه حد چقدر قوی هستی. @marde_karizma

تقویت نغز @jangjooye

🌺🍃جهان هستی مثل غول چراغ جادوست. غول چراغ جادو فقط میگوید: فرمانبردارم سرورم و همیشه فقط همین حرف را تکرار میکند. پس کافیست که شما فقط آن چیزی را که دوست دارید طلب کنید تا غول چراغ جادو به شما بگوید فرمانبردارم سرورم و خواسته تان را برآورده کند. پس اگر دانسته یا ندانسته در مورد چیزی که نمیخواهید یا دوست ندارید ، حرف بزنید یا گله و شکایت کنید یا احساس ناراحتی کنید غول چراغ جادو باز هم میگوید:فرمانبردارم سرورم و همان رابرایتان فراهم میکند. @jangjooye

ازت میخوام به مدت یک هفته: •جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری •به دنبال سؤال‌های که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی! •همه حسرت ها و کمبودهات رو فراموش کنی. •خودت رو با دیگران مقایسه نکنی. •منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری. •تو این یک هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فک کن فقط تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زماتِ حاله. •و تو باید از تک تک نفس هات و تمام کار های که میکنی لذت ببری. این چالش یه هفته ی رو امتحان کن=) @jangjooye

موجودى حساب بانكى و اون ماشين لاكچرى و شغل پر درامدت رو ولش كن..!! خانمى كه در كنارته، چقدر خوشحاله ؟؟ چقدر ميخنده؟؟ چقدر بهش احساس امنيت ميدى؟؟؟ تو دقيقابه همون ميزان آدم حسابی هستی @marde_karizma

بهترین کتاب های انگیزشی دنیا؛ ۱۰ کتاب برای موفقیت و خودآگاهی: ۱. انسان در جستجوی معنا، ویکتور فرانکل ۲. تو کله‌خر هستی، برو پیش، پولدار می‌شوی، جین سینسرو ۳. تختخوابت را مرتب کن؛ ویلیام مک ریون ۴. کیمیاگر؛ پائولو کوئیلو ۵. باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر؛ چارلز دوهیگ ۶. چهار میثاق؛ دون میگوئل روئیز ۷. سرسختی؛ آنجلا داکورث ۸. طرز فکر؛ کارول دوک ۹. خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر ۱۰. قدرت مثبت‌اندیشی؛ نورمن وینسنت پیل @jangjooye