МамТань

Назрели вопросы. Я как и все слежу за этим процессом. И не понимаю: 1. Как долго это будет длиться? Почему его сразу не засадили на долго за решетку? И второй. ЧТО НЕСЕТ СТОРОНА ЗАЩИТЫ?! Какая гадалка? Какие карты разложила?😑 Они что употребляют?

Заканчиваются наши 5 месяцев «зимовки». Хочется уже домой, но приятная грусть в душе. Вы бы смогли зимовать в теплой стране?

Магнитная буря окутает Землю уже сегодня, 20 апреля. Метеозависимые люди будут испытывать недомогание, слабость, тошноту и головные боли. 👉 Топор +18. Подписаться

Ссылку дать ?😂

Нет слова не могу , есть слово не хочу !!! Даже если нет времени на зал девочки , можно очень даже круто и дома заниматься Главное - эффективно. А для этого нужна техника и программа тренировок 🔥 Я уже много раз говорила про Фитстарс и сейчас раз уж такая акция у них, поделюсь с вами «Легендарный Безлимит Навсегда вернули» Оформляя подписку, вы получаете шанс выиграть умные весы Picooc (У меня кстати есть такие) и сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop. Условия акции на сайте. Акция действует с 1 по 30 апреля 2024. Тренировки засчитываются в течение 30 дней с момента начала участия в Акции, но не позднее 31 мая 2024 года. Для участия в акции "Апрельский старт: встречаем лето в форме!" нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете! А также с  15 апреля каждый, кто выполнит 100 тренировок, сможет посадить своё дерево в лесу FitStars! Новый социальный проект  #лесFitStars По ссылке 👉🏻 https://fitstars.me/3JaxCau?erid=LatgBi7Xq

Вот да…

Блин. Скоро возвращаемся. Я так долго привыкала к левостороннему движению. Привыкла. И теперь заново перепривыкать 😂

Можно нас уже считать бывалыми путешественниками? Думаю да 😄 Мы с мужем уже на опыте и я готова делится с вами лучшим для туристов, удобными и выгодными сервисами. Первый на рекомендейшене — приложение OneTwoTrip. В чем его прикол — вы оплачивайте бронирования по всеми миру любой картой, даже российской, и получаете скидки. Например, вот такие: - скидка до 37% на отели после покупки билетов на самолет или поезд. Важно: она действует всего 5 дней, не затягивайте с планами - кэшбэк до 15% за любое бронирование в приложении @OneTwoTrip Не сохранить себе преступление 😁 скачивайте приложение 👉🏻 здесь.

Делитесь. Какой фильм посмотреть на выходных? Из новеньких 🔥 Я из последних оценила только «Догмен» и «бедные несчастные». Оба рекомендую к просмотру

А на сколько сильно ты любишь мужа?😂

Понимаю и не осуждаю 😂

Кстати да. Сериал 💔 для поклонников Охотник за разумом. Прям добротный детектив

Ловите свежие как пирожки рекомендации: 1. Догмен. Невероятно крутой, тяжелый, интересный, жестокий, глубокий фильм. На одном дыхании. 2. Внутри убийцы. Много критики об этом сериале. Скажу так . Я читала сам детектив. И конечно книга лучше. Но в целом смотреть можно. Одно большое но - слишком много сисек голых. Которые не в тему абсолютно. 3. Как Деревянко…. классный смешной, добрый сериал. 4. Неверные. Это разрыв🔥 такого вы еще не видели. Сериал про женский АЛКОГОЛИЗМ. 5. Беспринципные. Вышел новый сезон. Уже 2 серии 6. Обоюдное согласие. Вторая часть не связанная с первой. Только начала смотреть , но уже 🔥 #киносериалы А вы что сейчас смотрите?

Готовьте свои платочки. И как тут не захотеть третьего? «Сасяяяяя»😭🥹

Ну и конечно же. Когда как не сейчас коридор затмений с 25.03 по 08.04…

Друзья, с вами Вика Дмитриева. Вчера в Москве произошел теракт. Я выражаю соболезнования близким погибших и желаю скорейшего восстановления пострадавшим. Как психолог, я знаю, что кроме непосредственно жертв трагедии и их близких, последствия произошедшего захватывают и всех, кто читает новости, сопереживает, впадает в панику или депрессию. КАК СТАБИЛИЗИРОВАТЬ СВОЁ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ? Для начала принять - тревога в нынешней ситуации нормальна. У большинства людей пошатнулась базовая человеческая потребность - потребность в безопасности. Мозг не может думать ни о чем другом, потому что выживание - это приоритетная задача. Тревога усиливается в состоянии неопределенности. Когда непонятно, чего ждать, когда это закончится и как мы можем на это повлиять. Поэтому от мыслей «Я НЕ МОГУ это изменить, это кошмар, я беспомощен» нужно перейти к вопросу «А что я МОГУ?». И вот, что вы реально можете сделать, чтобы снизить тревогу. 20 способов - сохраняйте и выбирайте любой ✅ 👇: 1️⃣ Во всем этом хаосе найдите что-то стабильное. Психике нужна какая-то опора. У каждого из нас есть некоторый набор привычек, занятий, которые позволяют нам как-то «прийти в себя». Напишите список не менее чем из 15 пунктов того, что вас успокаивает. Можно сделать это со всей семьей. Для детей тоже полезное упражнение. 2️⃣ Вернитесь в тело. Встаньте уверенно на две ноги. Потрогайте себя. Руки-ноги-голова-нос-волосы-локти-колени. Обнимите себя. Вы у себя есть. 3️⃣ Дышите. Прямо сейчас сделайте глубокий вдох и медленный выдох через рот. Подышите животом так, чтобы на вдохе он выпячивался, а на выдохе сжимался. Научите этому детей. 4️⃣ Сон - отличное средство для восстановления психики от стресса. Недосып, наоборот, усиливает тревогу, страх, агрессию. Если вам сейчас хочется спать больше, чем обычно - отлично, психика защищается, спите по возможности. Если сна нет ни в одном глазу - читайте пункты дальше. 5️⃣ Попробуйте нарисовать свой страх. Какой он? Как что? На что похож? Может, на какой-то предмет или существо? Рассмотрите его со всех сторон. Подумайте, что вы можете с ним сделать? Уменьшить, видоизменить, приручить - чтобы страх стал подконтрольным вам, а не вы ему. 6️⃣ Включите музыку, закройте глаза и вытанцовывайте свои эмоции. Всё, что чувствуете! Двигайтесь! Станет легче. 7️⃣ Пойте. Войте. Кричите. Мычите. Всячески извлекайте из себя звуки. 8️⃣ Плачьте. Слёзы - естественное завершение цикла стресса. Если вы не плачете никогда - стресс как будто тянется бесконечно. Если не можете плакать естественным образом - помогите себе: посмотрите очень грустный фильм и навзрыд поплачьте там в самых тяжелых сценах. 9️⃣ Расчешите волосы и помассируйте голову. Делать это нужно в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Тревога снизится. 🔟 Составьте план ваших действий на худший случай. Представьте это подробно. Что конкретно вы будете делать? Запишите на листочке. Потом отложите его и придумайте план Б. Нет, вы не нагнетаете ситуацию. Наличие плана даст вам уверенность и успокоит подсознание. 1️⃣1️⃣ Сделайте что-то руками. Помассируйте спину мужу, помойте посуду, разложите книги на полках, замесите тесто, пересадите цветы. 1️⃣2️⃣ Как можно больше тактильного контакта с близкими. Объятья и поцелуи сейчас как лекарство - принимать каждый день. Объятия дольше 20 секунд и поцелуи дольше 6 секунд улучшают кровообращение, повышают ощущение зашишенности и стабильности. Но даже если рядом нет близких - можно увеличить количество приятных ощущений для тела. Погладьте ваше домашнее животное. Примите теплую ванну с пеной. Закутайтесь в мягкое одеяло. Всё это дает организму сигнал, что все хорошо и нет опасности. 1️⃣3️⃣Помогите другим. Возможно, людям вокруг вас нужна помощь или просто поддержка. Когда ты помогаешь кому-то, ты чувствуешь себя сильнее. 1️⃣4️⃣ Выделите отдельное время для тревоги. Постоянное избегая её - вы добьётесь только того, что она будет гнаться за вами и появляться в самые неподходящие моменты. А если постоянно думать о том, что тревожит - вы быстро выгорите.

🙏🏼 Сил пережить эту трагедию пострадавшим. Нет слов. Одни слезы. Я верю в то, что причастные будут наказаны

Дорогие мои любимые. Помните в августе я снималась для одного проекта для женщин. Так вот . ОН ВЫШЕЛ🥹 «Быть женщиной» Доступен на окко. Я в серии «материнство» с 30 минуты где-то Не судите строго. Это мой первый опыт. Я очень нервничала, хоть и веду блог. Но тв это совсем другое Рекомендую посмотреть в Okko «Быть женщиной»: https://okkomovies.app.link/0rbyYniK9Hb Пишите ваши впечатления. Очень интересный проект❤️ и прекрасные женщины

Всем продуктивного понедельника ❤️🔥

Этот комент написан к этому видео😂 всегда зреет вопрос. ОТКУДА ЭТО В ГОЛОВЕ У ЛЮДЕЙ? 10% аудитории в вк примерно такие вещи пишут. Откуда? Мне просто не понятно?😭 причем первый ее комент заблокировал сам ВК. Токсичность. А что вы знаете об этом?

Что вы знаете о токсичности? 😂 это комент к этому видео в вк. Причем первый ее комент заблокировал сам вк🤪 Что в голове у этих людей? 10% аудитории вк пишут вот такое. Даже безобидное видео с ребенком хэйтят