Настя, твой нутрициолог
Привет! Я Настя нутрициолог онлайн👋🏻 Рассказываю о том, как можно объединить питание, любовь к себе, здоровье, БАДы, чтобы получить молодость и стройное тело Связь со мной : @An_iter
Mostrar más358
Suscriptores
+124 horas
+17 días
+330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Atraer Suscriptores
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Publicaciones del Canal
Por 30 días
2400
| 2 |  Сегодня было :
Разгибание ног 1х25-30кг, 1х10-50кг, 3х8-60кг
Сгибание ног 3х8-40кг
Ягодичный мостик 1х10-50кг, 1х9-70кг, 3х9-90кг
Жим ногами сидя 3х8-60кг
Приседания гакк 5х9-50к
*так и не могу понять свой вес в новом зале
*подошва дико скользила на жиме ног, не смогла больше 90 сделать
*жим ногами сидя в 60 придавливает неплохо, не сравнить с обычным где от 100 делаю
#спортзал | 45 |
| 3 | Сегодня было :
Разгибание ног 1х25-30кг, 1х10-50кг, 3х8-60кг
Сгибание ног 3х8-40кг
Ягодичный мостик 1х10-50кг, 1х9-70кг, 3х9-90кг
Жим ногами сидя 3х8-60кг
Приседания гакк 5х9-50к
*так и не могу понять свой вес в новом зале
*подошва дико скользила на жиме ног, не смогла больше 90 сделать
*жим ногами сидя в 60 придавливает неплохо, не сравнить с обычным где от 100 делаю | 1 |
| 4 | Исследования о том, что высокий холестерин на фоне высокожирового питания у (здоровых) людей не несет в себе такие же риски для здоровья, как высокий холестерин на обычном типе питания.
Почему так?! Об этом во 2 ЧАСТИ | 58 |
| 5 |  Атеросклероз, болезни сосудов и сердца, высокое давление и холестериновые бляшки от высокого холестерина? | ЧАСТЬ 1
В видео под названием «Запущенный атеросклероз сердечных сосудов …холестирин низкий всю жизнь» практикующий врач разбирает клинический случай пациента, у которого всю жизнь был «идеальный» холестерин
Исследования 2024 - где практикующий врач рассказывает в своей лекции противоположное заголовку поста
Первое в истории рандомизированное исследование по липопротеинам разбивает миф про забитые холестерином сосуды
Отрывок
Новое национальное исследование показало, что почти у 75% пациентов, госпитализированных с сердечным приступом, уровень холестерина был таким, что, согласно действующим национальным рекомендациям по уровню холестерина, они не подвергались высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.
«Мы обнаружили, что менее чем у 2% пациентов с сердечным приступом был идеальный уровень холестерина ЛПНП и ЛПВП, так что есть возможности для улучшения»
Выбор 136 905 пациентов | 64 |
| 6 | Доброго времени
Я вчера не дописала, скоро доделаю, инфы много, там есть ссылки на исследования и кейсы врачей, будет интересно 🧑⚕️ | 87 |
| 7 |  Доброго утра 🥰
Сегодня закину пост, почему не боюсь высокого холестерина на моем типе питания (с употреблением в основном 99% животных продуктов-насыщенных жиров) и почему его нужно бояться на обычном типе питания, если холестерин у Вас повышен (с употреблением ненасыщенных и транс жиров)
Разница есть | 118 |
| 8 |  Еще был протеин скуп и гамбургеры из котлет (свинина+говядина) с пармезаном + ряженка 🍔 | 132 |
| 9 |  И был сырок Камамбер | 129 |
| 10 |  Доброго, воскресного
Думаю устроить себе лучший выходной, посмотреть фильм 🍿 (я его еще не видела ни разу)
Поджарить курочку, съесть сырок Камамбер с кофе ☕️
Встала на весы, 78,5кг. Давно не взвешивалась | 130 |
| 11 |  Сегодня тренила вечером, было :
Рычажная тяга поочередно на каждую руку 4х8-30кг
Подъем гантелей на бицепс 2х8-8кг, 2х8-8кг-2х5-5кг
Тяга верхнего блока 4х8-45кг
Сгибание рук с нижнего блока 2х8-15кг, 2х8-20кг
Горизонтальная тяга блока 4х8-25кг
#спортзал | 136 |
| 12 |  | 154 |
| 13 |  🥰 | 142 |
| 14 |  КИНОТОЛК | ТРИ БИЛБОРДА НА ГРАНИЦЕ ЭББИНГА, ШТАТ МИССУРИ
6 ДЕКАБРЯ | 19:30
3 ЭТАЖ | АРТ-РЕЗИДЕНЦИЯ «МАЯК»
На этой неделе смотрим культовую криминальную драму «Три билборда на границе Эббинга, штат Миссури».
Синопсис:
Спустя несколько месяцев после убийства дочери Милдред Хейс преступники так и не найдены. Отчаявшаяся женщина решается на смелый шаг - арендует на въезде в город три билборда и оставляет на них послание главе полиции Уильяму Уиллоуби. Когда в ситуацию оказывается втянут ещё и заместитель шерифа Диксон, инфантильный маменькин сынок со склонностью к насилию, борьба между Милдред и властями города только усугубляется.
🎬 Три билборда на границе Эббинга, штат Миссури, 2017
📽️ Режиссёр: Мартин Макдона
🎞️ Великобритания, 115 мин.
⏱️6 ДЕКАБРЯ | ПЯТНИЦА | 19:30
📍Арт-резиденция «Маяк»
https://t.me/mayak_art
ул. Ленина, 150 | 3 этаж
🔊 Англ. с русскими субтитрами., 18+
👫🏻 Модераторы: Катя Колбина и Лёша Жвалик | 130 |
| 15 |  Доброго времени IMG_5147.MP4 | 133 |
| 16 |  Всем приветик
Сердца утиные и свинина, также была порция протеина с молоком
В последнее время вернула привычку завтракать с 14-15 дня, чаще получается, чем нет. Если ощущаю голод ранее - ем
А второй прием пищи с 19-20 | 159 |
| 17 |  Попили кофеек с @Vettak65
Чипсы мясные не считала | 195 |
| 18 |  Сегодня были ноги :
Разгибание ног 4х10 (не считала веса)
Жим ногами сидя 4х10-65кг, 4х8-80кг
Гакк присед 3х8-50кг
*тренажеры в новом зале другие, веса ощущаются иначе из-за других углов наклона - пока не понимаю какой мой вес на тренажере
*в воскресенье качала плечи и не смогла в хаммере толкнуть привычные 15 кг рукой, из-за другого наклона - более сложно 😱
#спортзал | 183 |
Carga de datos en curso...
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.