audience statistics Андрей Прохватилов

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Немногие знают, но раньше я выглядел иначе. О том, как мне удалось избавиться от лишних 50 килограмм, рассказал здесь. #образ_жизни @andrey_pro_bank

Навык делегировать. Лучше меня никто не сделает! Если хочешь сделать хорошо - сделай сам! Знакомо? Эти выражения стали девизом по жизни? Тогда текст ниже для вас. Искусством делегировать важно овладеть, если ты на самом деле хочешь достичь высоких результатов в своем деле и не спалиться от того, что ты хватаешься и делаешь все сам! Это стандартная ошибка большинства людей. Расскажу вам на своем примере, как я научился делегировать. Спустя время и оглядываясь назад, я понимаю, что вопрос делегирования - это вопрос доверия к Миру, людям вокруг тебя и к СЕБЕ в первую очередь! Не поручая работу другим людям, ты прежде всего не доверяешь себе. Перелом в моем сознании в области делегирования случился, когда я заболел Ко**дом. Я долго сопротивлялся болезни, не принимал даже мысли о том, что я могу заболеть. Неделю ходил с температурой 38-39. Пил чай с медом и давал организму самому справиться с болезнью. Лекарства тоже не употреблял. В тот момент у меня был довольно тяжелый этап в жизни, я жил один, дети с мамой были в Тайланде уже длительное время. И тогда я поймал ощущение ненужности никому, я ощутил, что одинок. Следом пришел страх. За ним пришел вирус. Он всегда идет за страхом. В случае со мной - поражение легких на 50 % - это был страх смерти. Я попал в больницу. И вот тогда я позвонил своим заместителям, Красюковой Яне и Свистельниковой Виктории. Я им сказал, что меня больше нет и дальше без меня! Их жизнь с того момента тоже сильно поменялась. Я им отдал, а они взяли ответственность на себя! Та ситуация научила всех многому. Меня - доверять людям, которые рядом. Понять, что ты не одинок и не можешь быть одиноким - с тобой всегда есть Бог. Людей вокруг меня эта ситуация научила брать на себя ответственность. Очень многие тогда в Банке изменились уже навсегда. Я теперь не боюсь сесть в самолет и не быть на связи несколько часов. Теперь я точно знаю, что без меня жизнь не закончится, что все у всех будет хорошо - и это главный урок! Мы здесь гости, и мы здесь на время! Из больницы меня выгнали на четвертый день 😂 Мое тело словно спросило меня: ты все понял? И получив утвердительный ответ, оно сказало: ну ок, вот тебе неделя на восстановление, поваляйся дома в кровати, посмотри кино, отдохни хорошенько. А через неделю - в зал и пора браться за дело! #жизненный_опыт @andrey_pro_bank

Сегодня захотелось привести эту цитату. Тут, наверно, мало, что можно добавить. Это действительно так. Если мы начнем наблюдать за собой и анализировать собственные поступки , мы сможем доподлинно сказать, что послужило конфликтом между нами и другим человеком. Особенное место в этом ряду занимает страх! Казалось бы, это базовая эмоция человека, которая служит для сохранения ему жизни и здоровья. Однако человеческий беспокойный ум превратил страх в поистине бич человечества. Слышали ли вы о том, что более 99% страхов, о которых мы думаем, никогда не сбываются! То есть, мы проживаем свою жизнь зачастую в стрессе от придуманных умом событий. Но, особенно впечатляет то, что под воздействием этих иллюзий в мире совершается огромное количество зла! #мысли_и_цитаты @andrey_pro_bank

Как я бросил курить. Курение для меня — это вопрос психологической зависимости. Так устроен мой организм, что я не получаю и никогда не получал удовольствия от курения. Мне всегда было плохо от этого. Почему же тогда я курил? И как мне удалось избавиться от этой привычки? Первый вопрос — почему? Для меня долго оставался загадкой. Ведь действительно, ну как можно делать что-то, что тебе не приносит удовольствия, а, наоборот, угнетает тебя как физически, так и психологически? Ответ оказался прост. Чувство вины! Я обвинял себя во многих вещах, а сигарета была наказанием себя. Такой опыт мне надо было пройти в этой жизни. Осознание этого факта пришло ко мне не так давно. Курить я начал в 30 лет, когда переехал в Санкт-Петербург. Тогда мне было очень тяжело как морально, так и физически. Я уехал из своего маленького городка в большой мегаполис. Был конфликт с родителями по поводу моего выбора супруги — они осудили меня за то, что я связал свою жизнь с женщиной с ребенком, которая была старше меня. Я, по сути, сбежал в Петербург. В отпуске в Петербурге нашел себе работу, вернулся в свой город Грязи и уволился. Еще через неделю мы переехали. Тогда я много и тяжело работал. Настал момент, когда я перестал вывозить физически. Спал по 3–4 часа, просто жил в Банке. Я уже тогда понимал, что совершил ошибку со своим браком, но продолжал доказывать себе и окружающим, что это не так. В руке появилась сигарета… Я дошел тогда до двух пачек «Парламента» в день. В итоге я развелся, а вот привычка наказывать себя сигаретой осталась! Когда ты куришь, у тебя формируется несколько зависимостей. Какие же они были у меня? Безусловно, и это глупо отрицать, физическая — на уровне тела. Организм прекращает сам вырабатывать никотиновую кислоту. При любой попытке бросить курить ты сталкиваешься с физическим дискомфортом — буквально ломкой. Следующее очень интересное наблюдение — ты занимаешь много «свободного» времени. Пойти покурить — это ритуал, ты считаешь это отдыхом, некоей передышкой. Я ходил курить чуть ли не каждые 10–15 минут. Настало время, когда я понял, что так больше невозможно. Я решил бросать. Первые попытки были на силе воли. Ее хватало на пару дней максимум. Я просто притягивал в жизнь ситуации, когда хватался за сигарету, поскольку я считал, что это спасение от психологического срыва. Затем я понял, что без фармподдержки у меня ничего не получится. Сначала были жвачки, но они не помогали вообще. Однажды я купил таблетки. С их помощью реально бросил курить. Не брал в руки сигарету больше года. Но потом снова произошло негативное событие в жизни, и я схватился за сигарету, как за соломинку. Окончательно я бросил курить, когда мой хороший товарищ решился покончить с сигаретами. Это отдельная и очень интересная история. Он курил около 20 лет. Получал от этого удовольствие, в отличие от меня. Врачи обнаружили у него проблемы со здоровьем, которые были несовместимы с табаком. Он решил бросать! Обклеился пластырями, закупил жевательной резинки и пошел в этот процесс! Спустя неделю мы встретились. Он был крайне зол и нервничал. Тогда мы компанией пошли в ночной клуб, заказали кальян. Он сказал, что кальян - не сигареты и ему можно 😀 Когда принесли кальян, товарищ дрожащими руками выхватил трубку, затянулся, и у него потекли слезы из глаз… Я, увидев это, потушил сигарету и больше ни разу не закурил. Я задал вопрос самому себе: неужели я слабее этой зависимости? Намного позднее я услышал интересное изречение о тех, кто курит: «Раб растения табак». Я не захотел быть рабом! #жизненный_опыт @andrey_pro_bank

Интересная статистика. Россия, если верить сайту Statista, в рейтинге курящих стран, к сожалению, на первом месте 🚬 #интересная_статистика @andrey_pro_bank

Воскресенье. Время мыслей и цитат, которыми я хочу поделиться. В прошлый раз я приводил цитату о принятии ответственности. Развитие этой темы я нашел в книге Джен Синсеро "НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед». Пожалуй просто приведу здесь выдержки из этой книги. Принятие ответственности. 1️⃣ Означает никогда никого не винить в том, что ты имеешь, делаешь, кем являешься и что чувствуешь. 2️⃣ Не означает обвинять себя. Важно понимать, что ты делаешь лучшее из того, на что был способен, как отдельная личность в отдельно взятый момент времени. 3️⃣ Означает отдавать себе отчёт в том, где и когда ты НЕ принимаешь на себя ответственность. Только тогда в итоге можно будет изменить ситуацию 4️⃣ Означает поставить на местно «Внутреннего Говоруна». 5️⃣ Означает осознавать скрытые выгоды, которые не позволяют «сняться с якоря». 6️⃣ Означает определить для себя, чего ты хочешь в жизни. Четко сформулируй свои цели, а затем берись за работу по их достижению. 7️⃣ Осознавать множество вариантов решений, которые у тебя есть в каждой ситуации. #мысли_и_цитаты @andrey_pro_bank

Приобрести китайский юань можно в ряде отделений РостФинанс в Москве, Санкт-Петербурге и Благовещенске! Адрес отделений, текущий курс и другую важную информацию вы можете узнать на нашем сайте. #обмен_валюты #банк #ростфинанс #ситуация