سایکولنـد | Pѕycнolαɴd

راه های غلبه بر اضطراب رابطه #امیرحسین_نصیریان 🍃 @Moshaveree_rahino

داشتن عزت نفس به این معنی است که من خوبم. گرچه ضعف‌ها و ناتوانی‌هایی دارم، گرچه اشتباه می‌کنم، گرچه ممکن است از طرف دیگران مورد انتقاد قرار بگیرم، اما می‌دانم که انسانی ارزشمندم. اگر شما خود را دوست نداشته باشید، با خود مهربان نباشید، برای خلوت با خود وقت نگذارید، هیچکس دیگری هم آنطور که مایلید، این کارها را برایتان نمی‌کند. @Psycholand24

کمال گرایی مثبت و منفی #امیرحسین_نصیریان 🍃 @Moshaveree_rahino

ویران شده رو حوصله ی منت معمار نباشد. 🆔 @Psycholand24

اگر به عنوان یک زوج درمانگر فعالیت میکنید، علاوه بر خواندن کتاب‌های تخصصی خود، خواندن کتاب‌هایی که برای افزایش آگاهی عموم مردم جامعه برای رسیدن به رابطه ‌های سالم نوشته شده است بسیار کمک کننده خواهد بود زیرا : ۱. فرصتی فراهم میشود تا منابع موجود برای افراد در بازار نشر آشنا شده و در صورت لزوم و به فراخور جلسات درمان به مراجعین خود معرفی کنید. ۲. بیان ساده و قابل فهم و اجتناب از عبارات تخصصی در جلسات درمان برای مراجع بسیار مهم است، خواندن کتابهای نگارش شده برای عموم به شما کمک میکند تا مثال، استعاره و ادبیات غنی تری به زبان ساده برای استفاده در جلسات خود داشته باشید. @Psycholand24

کارگاه شناختی رفتاری دکتر هاشمی

انگار تمام آنچه که داشته ایم دزدیده اند و اگر تمامش را به ما بازگردانند هم کافی نخواهد بود . #کافکا 🆔 @Psycholand24

التیام درون 53 این قسمت : اشتباهات بزرگ در مشاجرات عاطفی ! #التیام_درون

نشانه های #سلامت_عاطفی یکی از راه‌ها، ارزیابی از میزان آسیب وارد شده به ما در جریان سال های نخست زندگی و پی بردن به این موضوع ،مشخص ساختن طیفی از نشانه های سلامت روانی و بررسی میزان فاصله ما از این نشانه ها است . حداقل چهار نشانه در این رابطه وجود دارد ؛ . ۱. عشق به خویشتن : عشق به خویشتن خصوصیتی است که مشخص می‌کند تا چه میزان قادریم با خودمان دوست باشیم و از خود حمایت کنیم. وقتی با غریبه ای برخورد می کنیم و متوجه می شویم چیزهایی دارد که ما از آنها بی بهره ایم، با چه سرعتی خود را رقت انگیز می دانیم و تا چه مدت زمانی می توانیم به مطلوب بودن داشته ها و شخصیت خود اطمینان داشته باشیم؟ ۲. صداقت : میزان اعتراف اندیشیده ی ما به باورهای سخت و حقایق دشوار را تعیین می کند و همچنین بررسی واقع بینانه و پذیرش بدون انکار را مد نظر دارد. آیا می توانیم ذهن خود را واکاوی کنیم و زوایای تاریک و مشکل دار آن را بدون اینکه متحمل درد بسیار شویم بنگریم ؟آیا می‌توانیم به حماقت، حسادت ،اندوه و سردرگمی خود پی ببریم ؟آیا آمادگی داریم که در کنار دیگران آموزش ببینیم؟ ۳. برقراری ارتباط : آیا قادریم نارضایتی های خود را صبورانه و به شکلی معقول در قالب کلمات بیان کنیم که دیگران کم و بیش حرف ما را بفهمند؟ آیا درد را در درون خود می ریزیم و آن را به صورت نمادین بروز می دهیم یا با خشم غرض گونه که نتیجه بلعکس دارد آن را بیرون می ریزیم؟ ۴. اعتماد : در ذهن ما جهان تا چه حد پرمخاطره است؟ با چه میزان سهولت می‌توانیم چالش‌هایی چون سخنرانی، شکست عشقی، مشکلات مالی، سفر خارج از کشور یا سرماخوردگی معمولی را پشت سر بگذاریم ؟ در هر لحظه تا چه میزان به فاجعه نزدیک هستیم ؟از چه جنسی ساخته شدیم؟ روی هم رفته آیا جهان را فراخ، امن و به میزان کافی معقول می دانیم که دنبال رضایت مشروع باشیم، یا بایستی با نارضایتی، با جهان غیر قابل اطمینان و غیر قابل درک کنار بیاییم؟ . 👈🏻 پاسخ مثبت به بسیاری از این پرسش ها دشوار است، اما با اندیشیدن به آنها حداقل به شکل زخم های خود پی می بریم و در نتیجه ،نوع پانسمان های لازم را تشخیص می دهیم. @Psycholand24

$ #فیلم_خارجی #Madame_Bovary 2015 #مادام_بوواری #مادام_بواری #زیرنویس_چسبیده_فارسی ژانر : #درام رده سنی : R مدت زمان : 118 دقیقه محصول : آلمان , ایالات متحده آمریکا , بلژیک کارگردان : Sophie Barthes ستارگان : Mia Wasikowska , Rhys Ifans , Ezra Miller #خلاصه داستان : داستان در مورد زن زیبای یک دکتر در شهری کوچک می باشد که وارد یک رابطه ی عاشقانه با کسی دیگر شده است و او می خواهد از قدرت اجتماعی این زن برای اهداف خود استفاده کند ……