¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Здоровье из Японии
Canal cerrado
Секреты долголетия, здоровья и молодости! ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ! реклама - @lena_pp менеджеры - @Roza911 , @Spiral_Miya Ссылка https://t.me/+oIjxVI8Nhaw3NjMy Купить рекламу - https://telega.in/c/+oIjxVI8Nhaw3NjMy #Y22XJ РКН: https://clck.ru/3GcBBm
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Здоровье из Японии
El canal Здоровье из Японии en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 236 699 suscriptores, ocupando la posición 34 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 1 758 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 236 699 suscriptores.
Según los últimos datos del 11 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -2 076, y en las últimas 24 horas de -92, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.08%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.44% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 9 659 visualizaciones. En el primer día suele acumular 5 782 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 99.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кишечник, печень, диабет, пробка, железа.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Секреты долголетия, здоровья и молодости!
✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ!
реклама - @lena_pp
менеджеры - @Roza911 , @Spiral_Miya
Ссылка https://t.me/+oIjxVI8Nhaw3NjMy
Купить рекламу - https://telega.in/c/+oIjxVI8Nhaw3NjMy
#Y22XJ
РКН: https://clck.ru/3...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
236 699
Suscriptores
-9224 horas
-4407 días
-2 07630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+185
en 43 canales
mayo '26
+387
en 83 canales
Get PRO
abril '26
+916
en 75 canales
Get PRO
marzo '26
+2 844
en 135 canales
Get PRO
febrero '26
+4 852
en 96 canales
Get PRO
enero '26
+6 335
en 100 canales
Get PRO
diciembre '25
+5 985
en 107 canales
Get PRO
noviembre '25
+3 938
en 106 canales
Get PRO
octubre '25
+5 194
en 82 canales
Get PRO
septiembre '25
+5 712
en 104 canales
Get PRO
agosto '25
+5 077
en 58 canales
Get PRO
julio '25
+6 387
en 58 canales
Get PRO
junio '25
+6 028
en 50 canales
Get PRO
mayo '25
+7 108
en 79 canales
Get PRO
abril '25
+5 318
en 88 canales
Get PRO
marzo '25
+5 199
en 84 canales
Get PRO
febrero '25
+7 505
en 29 canales
Get PRO
enero '25
+10 926
en 25 canales
Get PRO
diciembre '24
+1 778
en 32 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 076
en 23 canales
Get PRO
octubre '24
+2 796
en 56 canales
Get PRO
septiembre '24
+5 619
en 28 canales
Get PRO
agosto '24
+2 807
en 23 canales
Get PRO
julio '24
+5 145
en 28 canales
Get PRO
junio '24
+3 504
en 20 canales
Get PRO
mayo '24
+5 413
en 21 canales
Get PRO
abril '24
+5 775
en 23 canales
Get PRO
marzo '24
+6 649
en 20 canales
Get PRO
febrero '24
+6 690
en 23 canales
Get PRO
enero '24
+4 843
en 27 canales
Get PRO
diciembre '23
+7 137
en 29 canales
Get PRO
noviembre '23
+5 114
en 36 canales
Get PRO
octubre '23
+3 566
en 22 canales
Get PRO
septiembre '23
+7 661
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+5 666
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+5 739
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+5 974
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+7 881
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+9 158
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+7 663
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+9 682
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+11 509
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+12 999
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+11 733
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+11 281
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+4 465
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+14 733
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+7 437
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+12 442
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+51 186
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | +1 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | +3 | |||
| 07 junio | +9 | |||
| 06 junio | +34 | |||
| 05 junio | +57 | |||
| 04 junio | +6 | |||
| 03 junio | +66 | |||
| 02 junio | +9 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
От чего же стоит отказаться во время ОРВИ?
⠀
▪️Кофе/крепкий чай
▪️Алкоголь
▪️Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевой баланс)
▪️Копчености
▪️Жирные/жареные блюда
▪️Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий)
▪️Молочные продукты
▪️Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь)
⠀
А что стоит оставить в рационе?
⠀
▪️Самое главное - вода - чистая, с добавлением лимона, а еще лучше минеральная щелочная.
▪️Продукты, содержащие витамин D - печень трески, рыбу, яичный желток.
▪️Продукты, содержащие витамин C - шиповник, облепиху, черную смородину.
▪️Мед - натуральный органический (не из супермаркетов).
▪️Жиры - авокадо, кокосовое масло, сливочное масло (в небольшом количестве).
▪️Специи - имбирь, корицу, куркуму.
▪️Для поднятия иммунитета - чеснок, зеленый лук, репчатый лук.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться
| 2 |  Разгоняем метаболизм🔥
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 3 566 |
| 3 |  🌱 Куркума и печень: утренний ритуал для защиты организма
Куркума — не просто пряность, а мощный природный гепатопротектор. Она поддерживает работу печени, защищая её клетки от токсинов и способствуя их восстановлению.
Ключевой компонент куркумы — куркумин. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, снижая активность свободных радикалов и помогая организму сохранять баланс.
✨ Утром натощак можно выпить тёплую воду с ½ ч. л. куркумы. Это мягкий способ активировать защитные механизмы организма.
Здоровая печень — залог энергии и ясности ума 😊
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 4 464 |
| 4 |  🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 5 233 |
| 5 |  Вино может принести пользу
Исследования показали:
▫️Бокал вина содержит антиоксидантов столько же, сколько 20 стаканов яблочного сока или семь апельсинового.
▫️Умеренное употребление красного вина снижает вероятность развития рака и повышает шанс дожить до глубокой старости.
▫️Бокал вина в день снижает давление, увеличивает количество полезного холестерина и разжижает кровь, что, в свой черед, тормозит воспалительные процессы во всем организме.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 6 050 |
| 6 |  Употребляйте помидоры
Помидоры отличный источник сильного антиоксиданта ликопина, который нейтрализует свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на клетки мозга.
Ежедневное употребление ликопина способствует лучшей выживаемости нейронов при стрессе, и, как следствие, хорошей памяти.
Кроме того, помидоры содержат вещество тирамин, которое превращается в организме человека в серотонин – важный возбуждающий нейромедиатор, улучшающий работу мозга; его ещё называют «гормоном счастья».
Чтобы лучше справляться со стрессом, вам стоит добавлять помидоры куда только можно, благо этот бесконфликтный овощ сочетается практически с любыми продуктами.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 6 523 |
| 7 |  Гимнастика от храпа⬆️
▫️ Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз.
▫️ Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз.
▫️ Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 6 562 |
| 8 |  😛 Скрытые таланты вашего языка
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 6 695 |
| 9 |  О пользе миндаля
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 7 050 |
| 10 | Темные ягоды
Черника, ежевика, черная смородина — отличные продукты для мозга, памяти и концентрации.
Они содержат антоцианы (антиоксиданты), которые борются с окислительным стрессом и воспалением в мозге и противодействуют свободным радикалам. Антиоксиданты в ягодах помогают нейронам эффективнее взаимодействовать друг с другом.
💡В одном исследовании выяснили, что у участников, которые пили черничный сок в течение 12 недель, улучшился приток крови к мозгу и когнитивные функции по сравнению с группой, которая пила плацебо.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 7 347 |
| 11 | Дефицит витаминов
⠀
▪️Выпадение волос - дефицит железа, цинка.
▪️Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения.
▪️Судороги в ногах - дефицит магния.
▪️Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е.
▪️Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D.
▪️Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С.
▪️Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D.
▪️Белые пятна на ногтях - дефицит цинка.
▪️Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция.
▪️Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12.
▪️Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) - дефицит меди.
▪️Дряблая кожа - дефицит белка, коллагена, витамина С.
▪️Заеды в уголках рта - дефицит витамина В2.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 7 254 |
| 12 | 🏘 Пространство дома поддерживает вас или забирает ресурс?
Мы меняем цели, мышление, окружение, но забываем про дом, в котором находимся каждый день.
Всё, что внутри нас, отражается в пространстве вокруг. Грамотно организуя пространство, мы незаметно влияем на свое эмоциональное состояние, продуктивность, энергию и позитивный настрой.
Лариса Скороходова - эксперт по васту (древней индийской традиции) с опытом более 11 лет, приглашенный эксперт на радио и ТВ, автор двух книг.
В своём канале ВАСТУ ДОМ она рассказывает, как наполнить своё пространство светом, гармонией и ощущением уюта — без эзотерики, но с глубоким чувством связи с природой.
Узнайте в подкасте:
- простые способы, как без ремонта, сделать дом по-настоящему уютным;
- как расставить предметы, чтобы пространство не подавляло энергию;
- и почему порядок внутри начинается с порядка вокруг.
ВАСТУ ДОМ - источник вдохновения для изменений в повседневной жизни через пространство дома.
Ведь именно в нем мы восполняем свои силы и восстанавливаемся!
Реклама. ИП Скороходова Лариса Михайловна ИНН 772979948876, erid: 2VtzqwiNQgx | 6 568 |
| 13 |  Полезно знать📌
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 6 752 |
| 14 |  Польза орешков кешью👆
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 6 969 |
| 15 | Яблоки снижают риск рака мочевого пузыря, прямой кишки и легких
🍏В яблоках содержится целый ряд антиангиогенных полифенолов, включая кофейную и феруловую кислоты.
В ходе двух крупных эпидемиологических исследований пищевых воздействий EPIC (Европа) и NIH – AARP Diet and Health Study (Национальные институты здравоохранения США) была изучена связь между потреблением некоторых фруктов и онкологией.
Результаты по яблокам ошеломляют. Потребление одного-двух яблок в день ассоциировалось со снижением риска рака мочевого пузыря на 10 %, рака прямой кишки – на 20 % и рака легких – на 18 %.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 7 969 |
| 16 | Кому нельзя мандарины?
⠀
▪️Людям с заболеваниями печени и почек.
Мандарины не рекомендованы при нефрите, гепатите, холецистите.
⠀
▪️ Людям с заболеваниями ЖКТ.
Мандарины содержат кислоту, которая может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому они противопоказаны пациентам с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Также стоит быть осторожнее с мандаринами при гастрите, поскольку фруктовые кислоты раздражают слизистые кишечника и желудка.
⠀
▪️Люди с аллергией.
При аллергии на цитрусовые могут появляться кожный зуд, высыпания, покраснения кожи, крапивница, слезотечение.
⠀
▪️ При беременности и лактации мандарины не запрещены, но рекомендовано ограничить их употребление.
⠀
✔️Кстати, даже без каких-либо ограничений по здоровью, порция мандаринов для взрослого максимум до четырёх-пяти штук в день, а детям достаточно всего двух.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 8 106 |
| 17 |  Почему не стоит целовать своего питомца⬆️
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 8 517 |
| 18 | Разминка для рук👌🏻
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 8 615 |
| 19 |  🥣 Топ-3 каши для здоровья взрослых
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 8 593 |
| 20 |  Фундук полезен для сердца и щитовидной железы
В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.
Также в этом орехе присутствует кальций, который необходим для зубов, ногтей, волос и костей. В составе фундука есть и цинк, полезный для мужского здоровья.
Поскольку фундук – достаточно калорийный продукт, в день рекомендуется съедать не более 30–50 граммов этого ореха.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться | 8 936 |
