Adult_food | ЗОЖ гедонизм

Прибегать к помощи резины 😁. Что гиперэкстензией, что резиной вы конечно ничего не накачаете, но если, как и админ канала, имеете проблемы с определением места локации собственной попы, то найти дорожку точно сможете. Выбирайте резину, так чтобы вы могли раздвинуть ноги в нижней точке и почувствовать напряжение ягодиц, у меня трёшка. Без веса тоже можно в качестве разминки. Если надо объяснить смысл гиперэкстензии дайте знать, напишу пояснительный пост 💓.

Что делать, если в зале нет ещё больше блинов? 🤣🥲

По пудре за 300, неожиданно приятная. Лицо целый день на ощупь рисовое, кожа получается ровная, даже не хочется ничем перегружать, поэтому просто на щеки, глаза, под глаза и нос лёгкие румяна от Feev. Ну и блёстки естественно 😁. Хочется конечно попробовать вариант с "эффектом лица корейских женщин", но видимо в следующем году, объем приличный. На губах шиковский блеск 03. Мы с Дашулькой отхватили в районе 400, но за 600 тоже не жалко. Не скатывается, питает, не липнет и особо не съедается. #анякрасивая

Девочка: покататься на роликах Девушка: покататься с ним на самокате Женщина: покатать стопы мячиком после дня в кедах 😅. Невероятные ощущения, пришлось даже закусить футболку, чтобы не пугать соседей 🤣.

Что происходит? Опомнились, что сегодня первый день работы моего санатория, где можно 21 день есть и спать 😁. В общем, последний шанс, а то будете потом вот так:

Коротко о выходных...

Отчёт по выходным, что я наела теперь уже не на 2, а на 2200 в день. Немного перебрала жиров, но в целом уложилась. Суббота: • Завтрак1 и завтрак2: Самокатский коин, насыщения 0, поэтому пришлось через пару часиков подкрепиться сырниками. • Обед: Креветки, подсушенный хлеб и ведро греческого салата. • Ужин: Остатки дозы сырников. Воскресенье: • Завтрак: С утра была тренировка, поэтому хлеб для энергии, яйца для настроения и рыбы воскресные. • Обед: Снова креветки и салат с остатками хлеба. • Ужин: Сырники. Все в граммах и калориях в комментариях 🙈. Впринципе я начинаю понимать почему меня никто не зовёт в гости 🤣. На сл.неделе перестану лениться и замучу творожную запеканку, с манкой 😎.