Эволюция мышления

Слушать всем, кто любит советское кино! «Компот из сухофруктов». Это подкаст о советском кино, где практический психолог и педагог не просто обсуждают фильмы, но и рассматривают героев в контексте эпохи и стремятся придать этому флер современности. «В каждом выпуске мы пытаемся на примере конкретного фильма найти ответы на такие вопросы, что за создание человек? о чем думает? чего желает больше всего? меняются ли наши самые важные желания с течением времени?» Подкаст «Компот из сухофруктов» выходит раз в неделю по четвергам на Apple Podcasts, Spotify, Podster и в Саундстриме. Уже вышли выпуски о фильмах: «Влюблен по собственному желанию»; «Школьный вальс», «Гараж», «Мачеха». https://taplink.cc/kinokompot Слушайте подкаст и подписывайтесь на телеграм-канал его авторов, где можно не только прочитать о новых выпусках, но и обсудить их с создателями в комментариях. svoi_so_mnoi #реклама

Как привнести гармонию в жизнь, когда вокруг хаос: 5 практических шагов 1. Определите свои приоритеты, на чем лично ВАМ стоит держать сейчас фокус внимания! - Гармония начинается с ясности. Напишите список своих приоритетов и целей. Это может быть здоровье, семья, карьера, личное развитие или хобби. 2. Установите границы - Это поможет вам избежать перегрузки и стресса, сохраняя время для себя и своих близких. 3. Занимайтесь физической активностью - это не только улучшает физическое здоровье, но и помогает снизить уровень стресса. 4. Практикуйте осознанность - Осознанность помогает оставаться в настоящем моменте, не переживая о прошлом и не беспокоясь о будущем. Начните с простых практик медитации или дыхательных упражнений. Это поможет вам снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. 5. Заботьтесь о своем эмоциональном благополучии - Находите время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение. Ведите дневник, общайтесь с друзьями и близкими, занимайтесь творчеством. Если чувствуете необходимость, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессиональному коучу или психологу. Начните с этих шагов, и вы заметите, как ваше внутреннее состояние начнет меняться в лучшую сторону❤️

По полочкам 👻 Это канал о жизни с ноткой юриспруденции на простом языке. О человеке который вечно в пути 🚗 Приходи, мой друг 🤗

Домашнее задание для выходных Выходные пролетают очень быстро, вжух и вроде были, а вроде и нет😅 Особенно когда вроде и хорошо пошли, а вроде ничего особенного. Вот для того, чтобы наш мозг зафиксировал и впитал выходные лучше, выпишите вечером: ✔️ 10 вещей, которые заставили вас улыбнуться ✔️ 10 вещей, за которые вы благодарны ✔️ 10 вещей, которые вам подарили новые эмоции или удивили ✔️ 10 просто красивых вещей, которые вы встретили (цветы, солнце, все банальные вещи, на которые вы обращали внимание) А чтобы проще было выписать, начинайте фокусировать на этих вещах внимание😉 Я испытала сегодня невероятно детские эмоции - плавая под дождем #задание

Чем короче, тем понятнее. Познавайте этот мир и удивляйте всех своей эрудированностью. В этом поможет канал "Короткие факты". Главной фишкой является простая подача автора: - Факты на любой вкус и цвет. - Отсутствие назойливой рекламы. - Огромное количество полезной информации. Подписывайтесь на канал "Короткие факты " И найдите то, что зацепит именно вас.

За хорошую работу не забывайте себя награждать и баловать тело физическое, тело духовное и ментальность❤️ Сегодня наконец выходной чилла, давненько мы не выбирались на море, хоть и живем возле него. Неделька выдалась очень насыщенной по всем фронтам, следующая предстоит еще насыщенней. А в каком состоянии вы вышли на входные?

Баланс между работой и личной жизнью - это не всегда про тайм-менеджмент😉 Цитата клиента⤵️

«Я и не догадывалась, что мой перекос баланса связан с неумением говорить «нет»

Мы берем на себя не нужные задачи, перерабатываем, делаем то, что не приносит нам удовольствие игнорируя тем самым свои потребности. Что заставляет нас бояться отказа? 1. Страх быть непонятым или отвергнутым. Мы часто думаем, что отказ может разрушить отношения, вызвать обиду или привести к конфликту. 2. Желание соответствовать ожиданиям окружающих. Многие из нас стремятся быть "хорошими" и угодить другим, чтобы сохранить свой статус или репутацию. 3. Неумение управлять личными границами. Люди, которые не уверены в себе, часто не знают, где проходят их границы, и поэтому испытывают трудности с их установлением и поддержанием. 4. Страх перед конфликтами. Умение конструктивно решать конфликты – это важный навык, который помогает укрепить самооценку и повысить уверенность в себе. 5. Чувство вины. Люди с низкой самооценкой часто испытывают чувство вины, когда говорят «нет». Им кажется, что они подводят других или делают что-то неправильно. А вы умеете твердо отказывать, тому, что вам точно не надо или не хочется?⤵️

Дорогие мои, у меня для вас огненное предложение🔥 Я вам рассказывала о своем пути и достижениях как проджект менеджера, я буквально горела и обожала тем чем занимаюсь, ведь мечта многих работать онлайн, управлять своим графиком самостоятельно и при этом получать достойную оплату. Не смотря на то, что я оставила эту профессию ради своего предназначения как коуча, я являюсь коучем-куратором в школе проджектов, которая выпускает самых востребованных руководителей для онлайн школ 🔥 И если вы задумывались о смене профессии, профессиональном росте или переход в онлайн, то приглашаю вас на бесплатный 4х дневный курс «Быстрый старт на удаленьке» для знакомства с новой профессией и новыми возможностями🙌🏼 Регистрация по ссылке https://schoolofprojects.ru/marafon?gcao=45388&gcpc=21222

Самокоучинг для тех, кто ищет свой work-life balance Ответьте себе и поразмышляйте над базовыми вопросами, которые подсветят вам направление для выравнивания баланса между работой и жизнью 📎Какие конкретные трудности вы испытываете при поддержании баланса между работой и личной жизнью? 📎Какие текущие методы и стратегии вы используете для управления своим временем и как они работают для вас? 📎Какие изменения вы бы хотели внести в свой рабочий день, чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью? 📎Какое время вы выделяете для себя и своей семьи, и чувствуете ли вы, что его достаточно?