лиза 💌
TT 180ⲕ+ ♡︎ all for you
Mostrar másEl país no está especificadoEl idioma no está especificadoLa categoría no está especificada
179
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Archivo de publicaciones
Несколько способов почувствовать себя лучше :
•{🤍} Скажи «нет» если ты не хочешь делать что то
•{🤍} Выпей стакан воды и перекуси
•{🤍} Сделай глубокий вдох и выдохни
•{🤍} Взбодрись , прими душ
•{🤍} Займись любимым делом
•{🤍} Похвали себя просто так
•{🤍} Позвони друзьям и близким
Яблочно-кокосовые кексы
👉🏻КБЖУ (100г) / 110/ 5/ 5,6/ 8,7
Ингредиенты:
•2 яйца
•60 г кокосовое молоко б/с
•15 г кокосовая стружка
•25 г кокосовая мука
•160 г яблоко
•щепотка корицы
•2 г разрыхлитель
🍳Развернуть полезный рецепт
*Факты*
◦ 🌷Сладкая вата была изобретена стоматологом.
◦ ☀️Красный и розовый цвет в одежде придаёт уверенности.
◦ 🌷В споре, отвечая на вопрос вопросом, ты выведешь человека из себя.
◦ ☀️Ты никогда не смотрел фильм полностью, потому что ты моргаешь.
•{💓} #фильтр в Instagram
яркость: -70
контраст: -100
осветление: -100
тени: -30
цвет: (осветлить, фиолетовый) +70
•{🐑} Новые английские слова на тему
"dishes / drinks"
•Cup [kʌp] [кап] - чашка
•Fizzy drink [ˈfɪzɪ drɪŋk] [физи дринк] - газированный напиток
•Lemonade [leməˈneɪd] [лэмэнэйд] - лимонад
•Glass [glɑːs] [глас] - бокал
Как поддержать человека и не навредить:
•{🤍} Спроси чем именно ты можешь помочь и вообще нужна ли твоя помощь
•{🤍} Позволь человеку побыть слабым , обними и предложи свое сочувствие
•{🤍} Не настаивай на том чтобы они поделились чем-то , если они ещё не готовы
•{🤍} Не реагируй слишком бурно , постарайся оставаться в самообладании
•{🤍} Спроси хотят ли они говорить об этом или лучше сменить тему и отвлечься
ТВОРОЖНЫЕ ПОНЧИКИ🍩
Ингредиенты:
▫️Творог — 180 г
▫️Сахар — 50 г (4ст.л)
▫️Мука — 120 г (5сл.л с горкой)
▫️Яйцо — 1 шт
▫️Сода — 2 г
▫️Разрыхлитель — 2 г
▫️Растительное масло для жарки
▫️Сахарная пудра для подачи
Приготовление:
1. Творог, сахар и яйцо измельчить блендером до кремообразного состояния.
2. Добавить сухие ингредиенты и замесить тесто.
3. На присыпанном мукой столе скатать шарики размером с грецкий орех.
4. В небольшую кастрюлю налить 1-2 см масла. Жарить на среднем огне, переодически переворачивая их.
5. Перед подачей посыпать сахарной пудрой.
Планы на день:
•{🌷} Сделать то, к чему так долго стремился (- ась)
•{🌿} Выйди погулять на улицу на час (не меньше)
•{🌷} Удели время чтению, почитай не меньше 20 минут, это хорошо развивает память
•{🌿} Займись спортом, сделай легкие базовые упражнения
ПП сочник с творогом
👉🏻КБЖУ на 100 гр - 223/15/7,5/23
Ингредиенты:
• Рисовая мука 100 гр
• Яйцо 1 шт
• Творог 5% - 80 гр
• Разрыхлитель 1/2 ч.л.
• Сахар или любой подсластитель (я взяла Фитпарад 1 мерная ложечка)
Для начинки:
• Творог 140 гр
• Сахар или любой подсластитель (я взяла Фитпарад 1 мерная ложечка)
• Яйцо 1 шт (белок в творог, а желтком смазывая сверху сочень)
Развернуть полезный рецепт
Планы на день:
•{🍈} Съешь любые 4 фрукта
•{🌿} Попробуй сделать что-то новое, что давно хотел и мечтал.
•{📱} Напиши, позвони или устрой видеоконференцию, чтобы пообщаться с кем-либо.
•{📋} Пройди интересны тесты, чтобы лучше узнать себя и понять.
Воздушные панкейки
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 149.44/9.31/3.79/18.34
Ингредиенты:
•Яйцо – 1 шт
•Белок – 2 шт
•Мука рисовая ц/з – 90 гр
•Йогурт натуральный – 100 гр
•Сода – 1/3 ч.л
•Подсластитель
🍳Развернуть полезный рецепт
Источник: @ppreceptiki
#фильтр Instagram 💘
Фильтр Inkwell
Яркость -100
Контраст -100
Высветлить -100
Тени -100
сохраняем фото
открываем заново
Цвет(высветлить, синий) +100
Планы на день :
•{🏡} Наведи порядок дома, устрой перестановку и сделай атмосферу уютнее.
•{📱} Отыщи полезные и перспективные онлайн-курсы, а затем закончи их.
•{📔} Напиши письмо себе будущему. Помечтать и пофантазировать о будущем всегда полезно.
•{🧘♀️} Сделай спортивную тренировку
ПП чизкейк
👉🏻КБЖУ (на весь) / 300/ 20,6/ 5,7/ 39,7
Ингредиенты на основу:
•30 г овсяные хлопья
•6 г какао
•130 г молоко
•70 г банан
•130 г творожок
•подсластитель по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
Как рано ложиться спать?
1⃣ Определите, сколько часов сна вам хватает для того, чтобы выспаться
2⃣ Выберите подходящее время для засыпания с учётом вашего графика
3⃣ Постепенно регулируйте то время, когда вы ложитесь до нужного вам
–🧖🏼♀️ Не употребляйте кофе за несколько часов до сна
–🧖🏼♀️ Не ешьте перед сном
–🧖🏼♀️ Избегайте физических нагрузок перед сном
•{🧥} Несколько идей для твоих образов, и магазины, где это можно приобрести
Список дел на сегодня :
•{🌿} утром сделать себе комплимент
•{💓} лечь спать не позже 23.00, завтра встать не позже 8.00
•{🌿} режим оффлайн за час до сна
•{💓} сделать зарядку/медитацию
•{🌿} выпить 2л воды
•{💓} записать свои привычки
Воздушные панкейки
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 149.44/9.31/3.79/18.34
Ингредиенты:
•Яйцо – 1 шт
•Белок – 2 шт
•Мука рисовая ц/з – 90 гр
•Йогурт натуральный – 100 гр
•Сода – 1/3 ч.л
•Подсластитель
💓Развернуть полезный рецепт
•{🥧} Тортик за пять минут
⠀
👉🏻В 100грамм - 161.54 ккал
Б/Ж/У - 6.39/4.4/24.92
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо 1 шт
•Овсяные хлопья 40-45
•Молоко 10 г
•Банан 1 шт (90-100г)
•Разрыхлитель 1/4 ч.л.
•Ягоды
•сахарная пудра
•шоколадные капли
⠀
🤍Развернуть полезный рецепт
•{💓} несколько картинок с разными аурами
можно поставить на:
•обои
•на аву
•на значок актуального в инст
•оформить ios 14