панические атаки

#притча О ДОБРЫХ ДЕЛАХ. Жил один человек, и жил он не очень хорошо, путано. Решил взяться за ум, делать добрые дела, спасать душу. Делал их, делал, а особого изменения в себе к лучшему не замечал. Как-то он шел по улице, видит - у одной старушки пуговица с пальто оборвалась и упала на землю. Увидел, и думает: «Да чего там! Пуговиц у нее еще хватит. Не поднимать же! Ерунда!» Но все-таки, кряхтя, поднял пуговицу, догнал старушку, отдал пуговицу и забыл об этом. Потом он умер. И видит весы: слева - его зло лежит, тянет вниз, а справа - ничего нет, пусто! И зло перетягивает. Смотрит, Ангелы пуговицу кладут... И чаша с добрыми делами перевесила. «Неужели одна эта пуговица все мои злые дела перетянула? - удивился он. - Сколько добрых дел я сделал, а их и не видно!» И услышал, как Ангел говорит ему: «Из-за того, что ты гордился своими добрыми делами, они и пропали! А вот именно этой пуговицы, о которой ты забыл, хватило, чтобы ты от гибели спасся!» Добрые дела не в добрых делах живут, а в добром сердце.🕶️🎩

📣Есть ли польза от снов? Учёные до сих пор до конца не определились, зачем человеку нужны сновидения. Наиболее популярное объяснение гласит, что они могут помочь нам справиться с эмоциями и разобраться в окружающем мире. Так, во время сна воспоминания отбираются и либо встраиваются в нашу копилку знаний (долговременную память), либо удаляются. То есть мы избавляемся от всего лишнего. Это своеобразная разгрузка. Также есть исследование, авторы которого обнаружили связь между количеством быстрого сна и творческим мышлением. Учёные считают, что активная мыслительная деятельность, связанная со сновидениями, помогает развивать ассоциативные связи в мозге.🕶️🎩

📣Продукты, снимающие стресс, панические атаки и депрессию. Мы все знаем, что еда оказывает очень серьезное влияние на состояние организма. ⠀ В экстремальных ситуациях, например, при стрессе, питание может усугубить любое хроническое недомогание или реакцию организма на раздражитель, а может выступить, наоборот, в качестве антидепрессанта. ⠀ Согласно исследованиям, определенные продукты питания и травы могут эффективно снижать тревожность, беспокойство и другие состояния, связанные со стрессом, вплоть до панических атак. ⠀ А у вас получается питаться правильно?🕶️🎩

📣Невроз и страх смерти. Танатофобия. Конечность жизни для человека - смертный приговор, поставленный ему при рождении. Только когда этот приговор вступит в исполнение - никто не знает. Природой заложено рождаться и умирать. И при правильно прожитой жизни, человек к смерти относится философски. Когда же человек начинает думать об этом 24/7 — страдает качество его жизни. Если бок кольнуло, то это последний импульс жизни в его усохшем теле, если голова закружилась - последняя деятельность мозга и безумие. Все конечно. И человеку начинает казаться, что за каждым углом она - смерть. Страх смерти - это всегда страх жизни. Где-то вы противоречите сами себе, что-то не позволяете, что-то упускаете, от чего-то отказываетесь из-за своего страха осуждения, неуверенности, непринятия, непонимания и т.д. Люди, которые живут так, как чувствуют, в согласии со своими действиями, не страдают танатофобией. Они просто знают внутри себя - если этот день будет последний, я прожил его так, как хотел. Я сделал всё.🕶️🎩

📣Дереализация/деперсонализация. Дереализация, это ощущение нереальности мира, деперсонализация - ощущение нереальности себя. Первая причина - неврастения. Это состояние истощенной нервной системы, когда все органы чувств становятся очень чувствительными. Яркий свет, звуки, тактильное восприятие, все слишком усиливается, приводя к ощущению нереальности, вакуума вокруг себя. Вторая причина - гипервентиляция легких. При повышенной тревоге, напряжении или панике, мы делаем слишком частые поверхностные вдохи. Воздух в легких скапливается и преобразуется в углекислый газ, от чего мозг начинает кислородно голодать. Кислородное голодание мозга ведет к вышеуказанным симптомам. Третья причина - биологическая. У всех хищников, а мы - хищники, есть особенность - при высматривании жертвы/предполагаемой опасности, наше зрение становится тоннельным. При неврозе превалирует постоянная тревога и ваши органы чувств находятся в режиме повышенной готовности, а способность к мышлению за ненадобностью отключается.🕶️🎩