Help Yourself

Доброе утро 🤍🤍🤍 Я скучала Сегодня такая тема: Отсутствие болей в мышцах после физической нагрузки=неэффективная тренировка? НЕТ! Послетренировочные боли вызваны микротравмами мышечных тканей, когда нагрузка немного превосходит ту, что тело способно выдержать 🦾 Этот процесс совсем не обязательный, так как каждый организм индивидуален и может по-разному реагировать на тренировки! У некоторых людей снижена чувствительность и процессы разрушения тканей не сопровождаются болевыми ощущениями. У кого-то, напротив, чувствительность повышена и боли после тренировок могут быть невыносимыми…

#inspoN

Все ещё актуальна эта тема. У кого было также или есть до сих пор?

Недавно у меня назрел вопрос: Хлеб — вред или польза? 🍞 При производстве хлеба подавляющее большинство российских производителей используют пшеничную муку. Благодаря сторонникам здорового образа жизни, сегодня в тренде хлеб из цельнозерновой муки. Готовят его на основе цельных зерен пшеницы, в то время как белый хлеб производят из центральной части зерна — то есть эндосперма. Все виды хлеба — отличный источник углеводов — «топлива» для организма. Но из цельнозернового изделия углеводы усваиваются медленнее, за счет чего человек дольше чувствует себя сытым и «заряженным» энергией. Пшеничные зерна, как правило, содержат клетчатку и множество питательных веществ. В процессе изготовления белой муки большая их часть теряется, поэтому такой хлеб уступает по питательной ценности цельнозерновому. Хлеб, изготовленный на заводе, помимо муки, соли, воды и дрожжей, может содержать дополнительные ингредиенты — сахар, жир (растительный и животный), консерванты и прочее.

Я веду канал от сердца 🤍 Конечно, сессия не забирает все мое время, но вдохновения для постов, точно, не остаётся. Так что буду постепенно возвращаться и быть полезной 💌

Care 💌

Доброе утро🤍 Прикрепляю основные витамины и продукты, которые их содержат💌

От My mission Внимание на первый шаг!

Канал Марии - это правильное питание, fashion и просто лайф формат🥰 Мария работает в модельной сфере.Показывает процесс съёмок изнутри, делится красивыми фото и видео. У неё можно найти много полезной информации по питанию. Ещё она составляет стильные fashion подборки и показывает свои находки✨ Загляните🙌🏼 https://t.me/the_soulbloom