The Glitz Girl | Cаморазвитие и бьюти

❤️Правильная осанка и почему она так важна? Неправильная осанка вызывает боли в спине, стресс, неуверенность в себе, усталость и головные боли. ❤️Проводи как можно меньше времени в сидячем положении или не забывай делать разминку ❤️Занимайся спортом ❤️Не носи тяжелую сумку на одно плечо, неудобную обувь на плоской подошве, каблуки на постоянной основе. The Glitz Girl

Какие вещи выдают твою неуверенность в себе🪷 🪷Сутулость 🪷Желание избегать людных мест 🪷Часто оправдываешься, даже если тебя об этом не просят 🪷Боишься что-то лишний раз сказать, потому что тебя осудят 🪷Тебе неловко принимать подарки и комплименты от других людей 🪷В обществе чувствуешь себя зажато и некомфортно 🪷если ты замечаешь в себе эти вещи, не переживай, всё легко поправимо. Нужно лишь твоё желание и немного времени The Glitz Girl

Дорогая моя🪷 🪷Если перед сном ты очень долго не можешь уснуть и постоянно о чем-то думаешь, то запомни эту цитату:

Переживания не избавляют тебя от завтрашних проблем, они забирают сегодняшний покой 🪷

The Glitz Girl

😮 минус 2 кг за ночь🍉 😮 минус 2 кг за ночь🍉 😮 минус 2 кг за ночь🍉

ᅠ 🦋💗💗💗💗 💗💗💗💗💗 🦋 👣 Измени фигуру к лету 👣 🌺➡️ Тело мечты за 7 дней ⬅️🌺 👣 Измени фигуру к лету 👣 🌺➡️ Тело мечты за 7 дней ⬅️🌺 👣 Измени фигуру к лету 👣 🌺➡️ Тело мечты за 7 дней ⬅️🌺 Заходи к нам, не стесняйся 😋

🥰 У меня худые ляжки? [ДА] [НЕТ] Хочешь такие же? 🖐🏻

🪷 Что нельзя делать с мокрыми волосами 🪷Когда голова мокрая, пряди больше подвержены травматизации и растяжению. И особенно, если в этот момент ты сформируешь из них прическу. 🪷Пока голова полностью не высохнет, не рекомендуется делать даже расслабленный пучок. Единственный подходящий вариант убрать волосы от лица — надеть повязку. The Glitz Girl

Расставляй приоритеты🪷 🪷Вместо того, чтобы засиживаться в телефоне, ты можешь почитать книгу или полезную статью, выйти на улицу и прогуляться или сделать парочку упражнений, написать свои цели мечты и подумать, как их достичь, посмотреть классный фильм или послушать подкаст, посвятить время изучению чего-то нового, позвонить близким/друзьям или сделать то, до чего «не доходили руки. Не дай прокрастинации и лени победить себя, одолей их сама 🪷 The Glitz Girl

❤️То, что нужно выбросить: 🔘Мышление «все или ничего» 🔘Привычку откладывать все на «потом» 🔘Обесценивание своих проблем и достижений 🔘Привычку перекладывать ответственность на других 🔘Навязанные установки 🔘Оправдания 🔘Самокритику The Glitz Girl

Любить себя — это: 🪷Ухаживать за собой, заботиться о себе, радовать себя. 🪷Принимать себя такой, какая ты есть, без чувства стыда или вины. 🪷Ощущать себя достойной всего самого лучшего. 🪷Общаться с другими на равных. 🪷Защищать свои интересы. 🪷Разрешать себе жить в удовольствие. 💘 — если стараешься выполнять эти пункты. The Glitz Girl