Dark Matter
Привет, я Хан, а это мой дневник тренировок, где я рассказываю о своём становление Монстром. Отзыв: https://t.me/pidarasinapidaras Ссылка для приглашения друга - https://t.me/+Cs_dKNN7cOgwMTAy По поводу рекламы/программы тренировок- @Hansion
Mostrar más464
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
+11530 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Mostrar todo...
тг: Dark Matter #дисциплина #motivation #рекомендации #спорт #жиза #sports
2❤🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Дабы избежать обезвоживания на тренировках, а затем последующих спазмов мышц, можете начать пить данную штуку
4💊 3🌭 1
Photo unavailableShow in Telegram
⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️
🤣 Пауэрлифтинг - это интенсивный вид спорта, требующий высокой физической подготовки и дисциплинированного подхода к тренировкам и питанию. Многие пауэрлифтеры соблюдают строгую диету и отказываются от алкоголя ради достижения максимальных результатов. Однако, вопреки популярному мнению, пауэрлифтеры могут выпить пива время от времени без ущерба для своей тренировочной программы.
👩💻 Существует общепринятое представление о том, что алкоголь и спорт несовместимы из-за его негативного воздействия на организм, включая ухудшение восстановления, угнетение мышечного роста и снижение производительности. Однако, если потребление алкоголя умеренное и под контролем, то пауэрлифтерам допустимо позволить себе редкое стекло пива.
🙂 Основной момент при употреблении алкоголя - это меры предосторожности и разумное отношение к его потреблению. Умеренные дозы алкоголя могут не повлиять на результаты тренировок или восстановление, но избыточное потребление будет негативно влиять на общее здоровье и производительность спортсмена.
🌟 Помимо этого, стоит учитывать, что пиво содержит определенное количество углеводов, которые могут быть полезны для восстановления после тренировки. Однако, учитывая тот факт, что алкоголь влияет на работу печени и метаболизм, его употребление после тренировки не является оптимальным и может замедлить процесс восстановления.
😡 В целом, важно помнить о мере и дисциплине при употреблении алкоголя как для обычных людей, так и для пауэрлифтеров. Небольшое количество пива в умеренном количестве может стать приятным дополнением к отдыху и разнообразить рацион, но следует помнить, что здоровье и достижение спортивных целей всегда должны оставаться на первом месте.
#развитие #пауэрлифтинг #информация #советы
🔥 4👍 2💩 1 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Как вам моя тяга 120 на 2?
По-моему можно срывать чуть быстрее, да?
5.38 MB
🔥 4👍 1💩 1
Photo unavailableShow in Telegram
⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️ ⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️
😺 Отдых между тренировками в пауэрлифтинге - это необходимое условие для успешного прогресса и предотвращения переутомления и травм. В этом виде спорта требуется высокая интенсивность и нагрузка на мышцы, поэтому важно давать им время на восстановление.
😊 Перерывы между тренировками позволяют мышцам отремонтироваться и стать сильнее. Процесс восстановления начинается сразу после тренировки, когда мышцы начинают расти и укрепляться. Однако это происходит только при правильном планировании и периодизации тренировок, а также при наличии достаточного количества времени на восстановление.
🐱 Важно учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена при определении необходимой частоты тренировок и отдыха. Некоторым может потребоваться больше времени на восстановление, чем другим. Также важно учитывать общее состояние здоровья спортсмена, его возраст, пищевые привычки и уровень тренировочной нагрузки.
🐸 Идеальным вариантом для многих пауэрлифтеров является тренировка 3-4 раза в неделю с интервалами отдыха между тренировками. Это дает возможность мышцам восстановиться и перейти к следующей тренировке с полной силой. Кроме того, отдых между тренировками помогает предотвратить перетренировку и сократить время восстановления.
🥳 В целом, отдых между тренировками в пауэрлифтинге играет ключевую роль в достижении оптимальных результатов. Не следует забывать, что восстановление так же важно, как и тренировки, и необходимо уделять этому аспекту должное внимание.
#пауэрлифтинг #отдых #секреты #советы
👍 7🔥 2💩 1🏆 1
Photo unavailableShow in Telegram
Планы админов на выходные (это кола и сигареты от горла)
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Забыл похвастаться, один из вас, моих любимых подписчиков, сделал это
👉👈
3.34 MB
🔥 5
Mostrar todo...
тг: Dark Matter #дисциплина #motivation #рекомендации #спорт #жиза
❤ 5