Dark Matter

Давайте актив на ютуб ❤️

Дабы избежать обезвоживания на тренировках, а затем последующих спазмов мышц, можете начать пить данную штуку

⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️ 🤣 Пауэрлифтинг - это интенсивный вид спорта, требующий высокой физической подготовки и дисциплинированного подхода к тренировкам и питанию. Многие пауэрлифтеры соблюдают строгую диету и отказываются от алкоголя ради достижения максимальных результатов. Однако, вопреки популярному мнению, пауэрлифтеры могут выпить пива время от времени без ущерба для своей тренировочной программы. 👩‍💻 Существует общепринятое представление о том, что алкоголь и спорт несовместимы из-за его негативного воздействия на организм, включая ухудшение восстановления, угнетение мышечного роста и снижение производительности. Однако, если потребление алкоголя умеренное и под контролем, то пауэрлифтерам допустимо позволить себе редкое стекло пива. 🙂 Основной момент при употреблении алкоголя - это меры предосторожности и разумное отношение к его потреблению. Умеренные дозы алкоголя могут не повлиять на результаты тренировок или восстановление, но избыточное потребление будет негативно влиять на общее здоровье и производительность спортсмена. 🌟 Помимо этого, стоит учитывать, что пиво содержит определенное количество углеводов, которые могут быть полезны для восстановления после тренировки. Однако, учитывая тот факт, что алкоголь влияет на работу печени и метаболизм, его употребление после тренировки не является оптимальным и может замедлить процесс восстановления. 😡 В целом, важно помнить о мере и дисциплине при употреблении алкоголя как для обычных людей, так и для пауэрлифтеров. Небольшое количество пива в умеренном количестве может стать приятным дополнением к отдыху и разнообразить рацион, но следует помнить, что здоровье и достижение спортивных целей всегда должны оставаться на первом месте. #развитие #пауэрлифтинг #информация #советы

Как вам моя тяга 120 на 2? По-моему можно срывать чуть быстрее, да?

⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️ ⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️ 😺 Отдых между тренировками в пауэрлифтинге - это необходимое условие для успешного прогресса и предотвращения переутомления и травм. В этом виде спорта требуется высокая интенсивность и нагрузка на мышцы, поэтому важно давать им время на восстановление. 😊 Перерывы между тренировками позволяют мышцам отремонтироваться и стать сильнее. Процесс восстановления начинается сразу после тренировки, когда мышцы начинают расти и укрепляться. Однако это происходит только при правильном планировании и периодизации тренировок, а также при наличии достаточного количества времени на восстановление. 🐱 Важно учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена при определении необходимой частоты тренировок и отдыха. Некоторым может потребоваться больше времени на восстановление, чем другим. Также важно учитывать общее состояние здоровья спортсмена, его возраст, пищевые привычки и уровень тренировочной нагрузки. 🐸 Идеальным вариантом для многих пауэрлифтеров является тренировка 3-4 раза в неделю с интервалами отдыха между тренировками. Это дает возможность мышцам восстановиться и перейти к следующей тренировке с полной силой. Кроме того, отдых между тренировками помогает предотвратить перетренировку и сократить время восстановления. 🥳 В целом, отдых между тренировками в пауэрлифтинге играет ключевую роль в достижении оптимальных результатов. Не следует забывать, что восстановление так же важно, как и тренировки, и необходимо уделять этому аспекту должное внимание. #пауэрлифтинг #отдых #секреты #советы

Планы админов на выходные (это кола и сигареты от горла)

Забыл похвастаться, один из вас, моих любимых подписчиков, сделал это 👉👈

Братцы, видос не залетел, наикиньте лайков