Мотивации/Успех

Каждая минута, посвящённая планированию, экономит 10 минут работы Если вы занимаетесь только работой, а на планирование кладёте болт, то я хочу огорчить вас. Вы работаете не по-умному. Даже если вам кажется, что вы "трудитесь больше остальных"... Ну не так это, если в вашей жизни нет планирования. Прямо сейчас прервите работу. Спланируйте свою деятельность. Таким образом вы станете более сфокусированными и сможете направить своё время и энергию на несколько концентрированных целей, добиваясь большей производительности.

Умение говорить «нет». ▪️Вы должны научиться говорить «нет», это сильно пригодится в борьбе с разного рода манипуляторами, среди которых могут оказаться не только навязчивые партнёры, но и ваши друзья или родные. Вы должны научиться говорить именно это слово — «нет». Не «не получится», или «не знаю», или «посмотрим», а именно твёрдое «нет». ▪️Конечно, такой категоричный отказ подойдёт не во всех случаях, но в некоторых ситуациях он необходим.

👍 Приём «Двойное толкование» Высокая контекстность русского языка позволяет выкрутиться из любой ситуации, сказав: «Я вас понял по-другому» – и объяснив, как именно. Применяйте данный приём, кода вы понимаете, что противник прав, но вам необходимо выйти из ситуации невиновным, не оправдываясь при этом. Используйте такие фразы, как: • Вот оно что…А я это понял так… • Мне показалось, что вы сказали так, потому что имели ввиду… • Ничьей вины тут нет — мы просто неправильно друг друга поняли.

💫 Мягкая форма Если человек допустил ошибку, на нее нужно указать, но, некоторых людей может задеть такое обвинение. Чтобы не провоцировать конфликт а донести своё мнение, и добиться своего воспользуйтесь косвенным обвинением. Вместо: «Ты плохо сделал свою работу» скажите «Эх, работа сделана плохо». Прямое обвинение вызывает у собеседника рефлекторное отрицание.

Самодисциплина: забота о себе и личностный рост Самодисциплина не должна быть связана со страданиями и отрицанием себя, а должна основываться на заботе о себе и благополучии. Важно найти баланс между удовлетворением своих желаний и работой над собой, чтобы достичь самодисциплины и личностного роста. Давайте примем себя такими, какие мы есть, и работать над тем, чтобы стать лучше версией самих себя, не отказываясь от удовлетворения своих желаний и наслаждения жизнью.

Действия, которые помогут вам стать энергичнее и бодрее. ✅ Забудь про будильник в выходные и начни высыпаться как человек! Постоянная усталость может быть следствием недостатка сна. ✅ Если утром тяжело вставать, планируй свой рабочий день уже вечером. Это поможет избежать прокрастинации и забыть о важных делах. ✅ Короткие перерывы в работе — залог эффективности. Найди 10 минут на прогулку, зарядку или медитацию, чтобы вернуть себе бодрость и концентрацию. Бодрость и энергия помогают двигаться к целям быстрее!

Зависть: двигатель или тормоз? Зависть - это эмоция, которая способна как подталкивать нас к достижению успеха, так и становиться препятствием на пути к личным целям. Что делать с завистью и как ее использовать в своих интересах? Когда мы видим, что у других людей есть то, чего нам не хватает, зависть может вызывать негативные эмоции. Однако, если мы научимся преобразовывать зависть в мотивацию, она может стать нашим союзником. Успех других может стать вашим вдохновением!

Как начать? Лао-цзы сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Как только вы осознаете, чего же вы хотите на самом деле, начните потихоньку действовать. Не нужно сразу бросать работу и тратить всё своё время, например, на писательство. Это неразумно, ведь вам нужно на что-то жить и что-то есть. К тому же такой подход только введёт вас в ступор. Просто каждый день делайте то, что любите. Находить ежедневно 10–15 минут для самого себя несложно. Слушайте своё сердце и делайте всё, что оно велит. Даже если это кажется абсурдным или бессмысленным. Ваша жизнь принадлежит вам. Но только, если вы сами у руля. Идите по пути «хочу» каждый день. Как минимум, десять минут можно найти всегда.

«Заранее благодарю» — это фраза, которую следует избегать, если вы просите что-то у человека. Когда вы заранее благодарите человека, он может не стараться выполнить вашу просьбу качественно, так как он уже получил свою благодарность заранее. Это может привести к неполноценному выполнению задачи. Кроме того, использование такой фразы делает собеседника на бессознательном уровне вашим должником, что может вызвать неприязнь и отторжение.

Мотивация и стресс В ходе эксперимента в Хоторне было исследовано влияние внимания на рабочих на заводе. Результаты показали, что когда рабочие знают, что за ними наблюдают, они чувствуют себя важными, что в свою очередь повышает их мотивацию и результативность. Это явление следует учитывать при взаимодействии в роли партнера, родителя или лидера. Однако, второй результат показал, что слишком интенсивное наблюдение может вызывать стресс и страх сделать что-то неправильно. Необходимо учитывать эти результаты и применять их с умом.