audience statistics Элли PRO МАСШТАБ

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Фокус на чем поможет тебе как следует отдохнуть и наполниться?

Добрый вечер понедельника, мои славные! Насыщенный день - понедельник😅 У кого так же? Маякните в комментариях 🙆‍♀️ Сессии, созвоны,встречи, обсуждения. Плюс сегодня в московском чате клуба Вместе стартовал челлендж «Отдохни!», где я идейный вдохновитель и ведущая. Хорошо,что у меня есть опоры в виде вектора движения и системы планирования - помогает не сбиться и быть более продуктивной. Ну и запланированные «островки» отдыха в течение дня, недели, месяца, года тоже очень поддерживают😄 Раз уж неделя началась с темы отдыха, то давайте мы с вами вытянем карту недели с запросом «Что (или кто) поможет мне отдохнуть и восстановиться на этой неделе?» 💆‍♀️

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ VS САМОУВЕРЕННОСТЬ VS НЕУВЕРЕННОСТЬ Как отличить уверенного в себе человека от неуверенного? А от самоуверенного? Базово, все эти три типа отличаются одним: отношением к имеющимся ресурсам. ✅ Неуверенный человек верит,что у него недостаточно ресурсов для достижения цели ✅ Самоуверенный переоценивает имеющиеся ресурсы ✅ Уверенный человек полагает, что его ресурсов достаточно для того, чтобы дойти туда, куда он хочет И из этих убеждений формируется поведение: ✅ Неуверенный человек пассивен, он склонен к спасательству, готов отдать другим все, что у него есть ✅ Самоуверенный - часто агрессивен, склонен «тянуть одеяло на себя», отовсюду извлекать пользу только для себя ✅ Уверенный в себе человек ассертивен, в его поведение «встроен» баланс «брать/давать» Напишите в комментариях, к какому типу подходит ваше поведение?

Что или кто станет твоим ресурсом для движения к цели?

Доброе утро,мои славные! Как началась ваша рабочая неделя? У меня она началась с парадокса: один из фокусов на год у меня - тело и здоровье. Поэтому с прошлой недели я начала внедрять план поддержки себя на физическом уровне - вернула тренировки в тренажерном зале два раза в неделю и еженедельный массаж 💆‍♀️ И что вы думаете? На очередном взвешивании сегодня утром обнаружила +1,5 кг к весу прошлого понедельника😄 Не могу сказать, что меня это обрадовало😂 Но и негативных эмоций не вызвало - скорее любопытство: почему так происходит. Возможно, мое тело о чем-то мне говорит, но я пока не пойму, о чем именно. В любом случае,план остается в силе. Плюс, видимо,как бы я ни сопротивлялась, нужно смотреть в сторону перестройки питания🙈 Цель на неделю в этой сфере: понаблюдать, что,когда и сколько я ем😁 Поделюсь через неделю, к чему пришла. А пока традиционная карта недели. Давайте вытащим ее сегодня с запросом: «Что поможет мне придерживаться выбранного фокуса»👇

Доброго пятничного вечера, мои славные💚 Ждете выходных? Какие планы?

ПЛАНИРОВАНИЕ Тема всегда актуальная. Особенно сейчас, когда мы все поставили перед собой наполеоновские цели. И пока горит внутри огонь,хорошо бы распланировать все так, чтобы не «прошляпить» достижение своих заветных целей. Сегодня к девочек с моего курса «Сама себе опора» прошел мастер-класс по планированию от эксперта по тайм-менеджменту. Говорили о том,как составлять планы, чтобы они оставались не только на бумаге, много интересных мыслей и лайфхаков девочки унесли с собой👍🏼 Я в своем планировании опираюсь на систему Agile от Катерины Ленгольд, правда, в этом году мой коуч предложила нам немного модифицированный ее вариант, посмотрим, как пойдет👌 В целом для того, чтобы мои планы претворялись в жизнь, мне помогает: ✅ фокус (не более трех в спринте) ✅ вектор движения (его я намечаю в начале года сразу на год, и опираюсь на него даже тогда, когда внешние обстоятельства становятся непонятными и неустойчивыми) ✅ внутрення взрослая позиция (позволяет вспомнить, зачем я вообще что-то делаю и включить дисциплину) А по какой системе планируете вы? Если хотите что-то поподробнее узнать о моих способах планирования, задавайте вопросы в комментариях👇

На чем будете держать фокус на этой неделе? Что возьмете как ресурс, поддержку?

Доброго начала рабочей недели, мои славные! Как вы сегодня? У меня грандиозные планы на неделю: много встреч, созвонов,активно иду в экспертное проявление в разных сообществах, двигаюсь к своей годовой цели💪 Как вы? С целями определились? Уже начали движение, или пока только раскачиваетесь?😄 Давайте вытянем карту сегодня с запросом «О чем для меня будет эта неделя?» 🃏

Доброе субботнее утро, мои славные💚 В моей идеальной картине мира по выходным у меня неспешный ленивый завтрак 🍳 Как только я это поняла, я стараюсь именно так и начинать свой выходной день. И, за редким исключением, у меня это получается👌 А что есть в вашей идеальной картине дня или жизни, что сделает ее лучше, и что вы можете внедрить прямо сейчас?

Как вы сегодня, мои славные? У меня рабочий год начался супер-активно, даже некогда пост написать🙈 Начала писать цели и план на год, дух захватывает от того, какой и где я себя вижу через год🔥 Еще хожу кручу в голове фразу - «девиз» на год. Рабочая история, кстати. В 2021 году моим словом года было слово «трансформация». И так и случилось, тот год был не просто трансформационным - он стал прорывным для меня. Прошлый год я назвала «доверие». Хотела прокачать доверие Вселенной, уверенность, что все и всегда складывается для меня наилучшим образом. Это мне удалось. Доверие Вселенной стало моей базовой настройкой🙏 На этот год приходит фраза «Сделай себе удобно». Про трансформации тоже приходят. Но если то,что трансформации неизбежны я знаю теперь наверняка, то делать себе удобно хоть и стало достаточно привычным, но иногда я как будто об этом забываю. В пылу работы, развития, или когда не в ресурсе🤪 Поэтому беру себе фразой года «Сделай себе удобно». Буду по умолчанию делать удобно себе и через себя учить этому других🤩 А вы выбрали себе фразу года?

Что или кто станет вашим ресурсом для мягкого вхождения в рабочий режим в этом году?

Ну что,мои славные, началось?😁 Как вы в этот первый рабочий день 2023 года? Как отдохнули на длинной праздничной неделе? Мой рабочий год начался превосходно💪 ✅ Сегодня стартуем двухмесячный путь с клиенткой в индивидуальном коучинге. Клиентка 🔥 Уже предвкушаю удовольствие от работы и гордость от ее результатов👌 ✅ Сегодня же стартовала «по-серьезному» моя групповая программа «Сама себе опора». Первые задания девочки уже получили в канале курса, а завтра будет первый созвон-разбор. Это моя первая групповая работа. Я волнуюсь и в нетерпении одновременно. Для меня это выход на следующий уровень моей экспертности💪 ✅ Я начала проходить курс «Коммуникация 2.0» у Радислава Гандапаса. Очень мне нравится. Ожидаю интересной работы и полезных инструментов в свою копилку тоже❤️ ✅ Сегодня будет первый в этом году созвон в группе с моим коучем. Кто со мной давно знают, что я предпочитаю двигаться с помощниками и проводниками. Это сильно облегчает и ускоряет движение 🚀 ✅ Договорилась о созвоне и обсуждении сотрудничества с еще одним проводником - экспертом по развитию телеграмм-канала. Готова продолжать вкладываться в свое развитие и развитие проекта📈 Но поскольку я всегда за то,чтобы двигаться бережно к себе, я планирую эту неделю входить в рабочий режим спокойно, на минималках🙌🏻 Поэтому предлагаю вытянуть сегодня карту на эту неделю с запросом «Что мне поможет на этой неделе входить в рабочий ритм легко, спокойно и в кайф?»

✅ Кайфануть по пути. Я настаивала и буду продолжать настаивать,что счастье - это не момент достижения цели или осуществления мечты. Счастье - это процесс, предшествующий этому моменту Ну что же, командир корабля и экипаж рейса 2023 желают вам приятного полета😉 PS Кстати, еще есть возможность забрать свое место в программе «Сама себе опора». Основная работа у нас с девочками начинается со следующей недели. Так что если вы хотите сделать «апгрейд класса обслуживания в полете до бизнеса» (поскольку начать путешествие в новом году со мной точно будет комфортнее и продуктивнее)- пишите в личку @elly_abdrazakova Следующий «полёт» со мной в этой программе будет проходить по гораздо более дорогому тарифу😁

Welcome onboard (Добро пожаловать на борт) Когда я думала, каким сделать первый смысловой пост 2023 года, мне пришло несколько метафор. Про книгу в 365 страниц с чистыми листами - но это довольно банально. Про 365 бусин разных форм и расцветок, которые мы нанизываем на нить - интересно, но как будто немного «не моё». И тут я вспомнила о том, что дает мне много эмоций и энергии - это путешествия. А поскольку несколько дней назад мы вернулись домой в Москву из Томска, где встречали Новый год с родителями и родственниками, сама собой родилась аналогия с полетом на самолете ✈️ Итак, мы с вами начали интереснейшее путешествие - путешествие к концу 2023 года. Это путешествие подарит нам разные эмоции: возбуждение, радость, предвкушение, усталость,где-то может быть грусть, раздражение, страх, неуверенность, растерянность. Иногда перед нами будет чистое небо, яркое солнце. Иногда мы будем пролетать сквозь облака, даже тучи. Иногда самолет будет лететь не шелохнувшись, иногда мы будем попадать в зоны сильной турбулентности. Но самое главное - с вероятностью 99.9% мы доберемся в пункт назначения. Что важно сделать в начале путешествия? ✅ Понять, куда мы хотим прибыть. То есть наметить вектор движения. Конечно, случится может всякое. В самолете могут быть нештатные ситуации, может быть нелетная погода в аэропорту назначения. То есть конечный пункт, в целом, может поменяться. Но велика вероятность, что мы окажемся сильно ближе к намеченной цели,чем мы есть сейчас (при условии,что мы понимаем, где хотим оказаться, разумеется) ✅ Собрать чемоданы. Понять, какие у нас есть ресурсы, что поможет нам достичь цели. А еще хорошо провести ревизию - что действительно пригодится в пути, а что можно с благодарностью оставить ✅ Собрать себе интересную и поддерживающую компанию в дорогу. Я много раз говорила, что люди - это новая нефть. И от того, кто нас окружает на пути к цели, зависит многое. Поэтому важно окружать себя людьми поддерживающими, осознанными, с похожими ценностями и стремлениями

Сделала себе новогодний подарок - купила участие в программе Радислава Гандапаса «Коммуникация 2.0». Для меня действительно лучший подарок себе - это возможность выйти на новый уровень. И уверена,что эта программа станет очередным шагом туда🔥 К тому же Радислав - персона, эксперт, коуч, с которым мне очень хочется повзаимодействовать в новом году. И я уверена,что взаимодействие не ограничится только этой программой😊 Однажды я уже сделала себе подобный новогодний подарок. Об этом писала здесь Это было отличным решением тогда. Одним из прорывных, даже судьбоносных,я бы сказала. Запустивших цепочку,приведшую меня туда,где я сейчас нахожусь. Я недаром решила запустить и свою программу в начале года. Считаю,что это время - хорошее по энергии для действий. Новогодний переполох уже закончен, куранты пробили, и мы вдруг обнаруживаем,что жизнь не поменялась. Даже если мы сожгли бумажку с желанием и бросили в бокал с шампанским 🥂 Жизнь поменяется, если мы действуем. Делаем выборы,принимаем решение, и - действуем. А девчонок из программы «Сама себе опора» я поздравляю. Они не только сделали отличный выбор и будут делать действия в наилучшее для этого время, они еще и получат приятные бонусы - помимо заготовленной программы, я буду щедро делиться «находками» из курса Радислава. А там будет много «вкусненького»😊

Всем привет, мои славные! Сегодня вспоминаю год с точки зрения следующего уровня: Эмоции - окружение Эмоций в этом году было много🙈 Причем в широком спектре😁 Благо, у меня есть своя «эмоциональная аптечка», и я хорошо умею экологично проживать те эмоции, которые мне неприятны и формировать и пестовать в себе желаемые эмоции. Самые эмоционально заряженные «в плюс» события этого года: путешествие в Тулу и в Калугу в начале года, первый опыт горных лыж, поездка в Питер в мае, поездка в Ташкент в августе, поездка в Турцию в октябре. В общем, как вы уже поняли, самые эмоциональные события для меня - это путешествия🥰 Окружение, которое я начала формировать еще в прошлом году, в этом стало еще обширнее и круче. Я стала чаще общаться с интересными для меня людьми в офлайне, вокруг меня стало еще больше интересных, масштабных женщин. Люди - один из ценнейших для меня ресурсов. То,что поддерживает и помогает двигаться вперед. С кем-то, конечно, мы попрощались в этом году в силу разных причин. Сейчас, к концу года я с уверенностью могу сказать, что мое окружение - практически идеально для меня сейчас🔥 Как вы вспоминаете этот год с точки зрения эмоций и людей, которые вас окружали? Делитесь в комментариях💚