Свой психолог

Интересная притча о благодарности В один ветреный вечер сухой лист🍁, на котором сидел муравей, был оторван и упал в реку. Крошечное сердце❤️ муравья воззвало🙏 к Богу о помощи. Бог побудил коршуна🦅, летящего над рекой, спуститься к воде и клювом подхватить лист, внушив ему, что это рыба или лягушка. И хотя птица была сильно разочарована, но муравей несказанно обрадовался, что оказался на твёрдой земле. «Бог обернулся птицей и спас меня», — подумал он и решил, что должен отблагодарить этого коршуна и всех других птиц. Однажды, во время своей утренней пробежки, он увидел, как охотник нацелил стрелу в птицу. Помня о том, как однажды птица спасла ему жизнь, муравей укусил охотника за пятку. Рука у лучника дрогнула, и стрела полетела мимо цели. Вот так всё в мире взаимосвязано.

Фиолетовый браслет Вспомним историю о фиолетовом браслете. Ее придумал американский священник Уилл Боуэн, с целью изменения своего мышления и направления его в позитивное русло. В русскоязычном варианте на этом браслете написано «Мир без жалоб». Идея состоит в том, что однажды надев на руку этот браслет, человек должен стараться перестать жаловаться, высказывать недовольство и критиковать. Но как только он себя поймал на жалобе или критике, браслет необходимо переодеть на другую руку. Цель - проносить браслет 21 день на одной руке. Так же вы можете использовать подобный браслет для вырабатывания любой привычки, а не только позитивного мышления. И это может быть любой браслет или кольцо.

А какой бывает критика?🧐 Были ли в вашей жизни ситуации когда вас кто-то критиковал необоснованно? А приходилось ли вам быть в роли критикующего? Конечно, нужно еще понять, а какой бывает критика. Бывает критика которая помогает увидеть наши ошибки, то что недоделано или выполнено неверно. И такая критика может помочь, изменить, улучшить. Такая критика помогает нам развиваться. И нам бывает очень нужен такой помогающий критический взгляд со стороны. А бывает критика, которая подавляет любое желание что-либо дальше делать. Она убивает инициативу. Показывает что ситуация безвыходная и обреченная. Картина печальная. Попробуйте понаблюдать за собой. Что несут ваши высказывания окружающим людям? После разговора с вами у них появляется много идей, как улучшить свою жизнь, свой проект, какое-то дело? Или после доверительного разговора с вами... человек почему то начинает вас избегать?

Возможно ли жить счастливо? Сейчас настолько быстрый темп жизни, что у многих людей это вызывает большое напряжение. И о каком счастье тогда может вообще идти речь? Многие пытаются снизить уровень напряжение приемом определенных лекарственных препаратов. И большинство начинают принимать их постоянно, уже не представляя своей жизни без них. Становятся ли они счастливыми? И для многих людей уже становится чудом - жизнь без лекарств. А возможно ли это? Во многих случаях - Да. ⭐️Ищите простые способы жить.⭐️ Не ищите мудреные решения, супер модные практики... а ищите простые методы как жить счастливо. И да, они - бесплатны! ✅Но нужны решения, ✅нужны усилия, ✅нужны поступки Чтобы пересмотреть свою жизнь, начать менять свои привычки, нужно начать прилагать усилия. И тогда дальше - вы начнете жить активной полноценной жизнью. И будет у вас четкое понимание того, что в жизни главное, а что второстепенное.

А хорошо ли вам в обществе самого себя(самой себя)? Когда вы вдруг, неожиданно, остались наедине с собой, какая у вас реакция? 🤔Вам грустно и скучно, и вам срочно нужно найти для себя компанию? Как минимум начинаете сразу же кому-то звонить. 😊Вам хорошо, умиротворенно и вы наслаждаетесь неожиданной тишиной вокруг? И все вокруг как будто замирает. Или может быть, вам даже некогда и задуматься о таких вещах...

Три самых важных несрочных дела на день Если попробовать выделить три самых важных дела на день. То это поможет вам быть эффективным ежедневно. И планомерно двигаться к нужным вам целям. К примеру, утром вы запишите на листке и поместите перед собой три главных дела на день. И выполните их в любом порядке. А к концу дня проверьте себя: ✅Все ли три задачи выполнены? ✅Или проанализируйте, а что вам помешало их выполнить максимально эффективно? ✅Или, а как еще можно было решить данные задачи по другому? Поступая так вы постепенно привыкнете к осознанности. А в конце недели вы увидите, и удивитесь тому как эффективно вы справились со многими задачами🏆.

Забота о себе☺️ Кто-то умеет заботиться о себе. А у кого-то почему-то постоянно "нет времени на себя", вот на всех есть, а на себя - нет. А у кого-то смысл жизни - это забота о себе. Все люди разные❤️ К примеру, забота о себе может выражаться в следующих возможностях: ✅побыть наедине с собой. ✅подумать о своих желаниях и потребностях. ✅перестать сравнивать себя с другими. ✅быть сострадательнее к себе. ✅сделать перерыв от соцсетей. ✅позволить себе пережить свои чувства, а не убегать от них. Так же обратим внимание на то, что забота о себе – это здоровый способ справиться с нервным напряжением. И еще, заботливое отношение к себе помогает отвлечься от суеты, отдохнуть и по-новому взглянуть на все вокруг нас🤗. Позаботьтесь о себе❤️

Итак, продолжаем: А с чего же начать? Чаще всего, мы начинаем этот длительный процесс с самых простых вещей. К примеру: ✅С разбора залежей и завалов, как углов в доме/квартире, так и параллельно во внутреннем человеке. ✅И очень важно начинать завершать просто сотни незавершенных дел. Так как огромная часть энергии уходит именно в них, просто растворяясь там. Друзья, а есть ли у вас незавершенные дела? Если ваш ответ: Да. То рекомендую посмотреть еще раз на посты выше. Но уже не "просто мимоходом". ✅А с вопросом: Что сейчас мне(именно мне), на данном этапе моей жизни, важно понять из принципа Парето и из матрицы Эйзенхауэра? Если вы зададитесь таким вопросом, то не важно как давно вы все эти принципы знаете. Но я уверена, что инсайт вы обязательно для себя получите. Ну, а применять ли его на практике - решать только вам❤️

Друзья, а интересно вам узнать, зачем были посты выше о принципе Парето и о матрице Эйзенхауэра?) Хочу обратить ваше внимание на то, что выше мы вспомнили с вами о принципе Парето и о матрице Эйзенхауэра совсем не просто так) Многие люди сейчас приходят на консультации с запросом: ❓Где брать силы? ❓Как быть наполненной энергией? ❓Почему моя жизнь - это постоянный стресс? И решить вопрос одним предложением или одной консультацией за 45 мин. не получается. Так как понимаем, что человек шел годами или даже десятилетиями к данному своему состоянию и изменить за 1 час это нереально никому! Не тешьте себя иллюзией волшебной таблетки или волшебного пинка. Но выход и решение есть: ✅начинать работать с собой! ❌Ни с мужем/женой, родителями или детьми, ни с руководителем, ни с соседями или прохожими. ✅А именно с собой! И следующий вопрос: А с чего же начать?