0Ккал - ПП РЕЦЕПТЫ

Кулич на фруктовом пюре😍 Ингредиенты: - яблочное пюре - 80 гр - овсяная мука - 30 гр - рисовая мука - 30 гр - ц/з мука - 40 гр - кефир 1,5% - 60 мл - яйцо - 2 шт - изюм - 30 гр - грецкий орех - 10 гр - разрыхлитель - 1 ч.л - соль - 1 щепотка - сахарозаменитель - по вкусу - ванилин - по вкусу Глазурь: - сухое обезжиренное молоко - 20 гр - мягкий творог - 20 гр - сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 25 минут КБЖУ на 100 гр - 212/9.4/5.9/31.3 Инстаграм автора pp_ludo4ka ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка с пармезаном и сливочным сыром + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром, лососевым риетом и огурцом + кофе с молоком; 📌На обед макароны барилла с пармезаном; 📌На ужин куриные голени (без кожи, на пару) и помидорка; 📌Вода-1.6 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Куриные котлетки с брокколи на ужин🥦 Ингредиенты: - куриный фарш - 500 гр - брокколи - 150 гр - морковь - 50 гр - сыр - 50 гр - яйцо - 1 шт - перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр, соль - по вкусу - оливковое масло - 3 гр КБЖУ на 100 гр - 151/13/10/2 Инстаграм автора kristi_konfetti ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

ПП - морковный кулич🥕 Ингредиенты: - морковь - 200 гр - банан - 120-130 гр - яйцо - 2 шт - растительное масло - 50 гр - рисовая мука - 100 гр - кукурузный крахмал - 50 гр - разрыхлитель - 2 ч.л - курага - 50 гр - чернослив - 50 гр Выпекаем при 180° 45 минут КБЖУ на 100 гр - 175.7/3.5/7/25 Инстаграм автора sma4naminsk ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка на воде с абрикосами и кедровыми орешками + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром, лососевым риетом и огурцом, батончик байт (хор.состав) + кофе с молоком; 📌На обед греча с 1 ч.л. ол.масла, куриная голень (без кожи, на пару) и черри; 📌На ужин творог 5%; 📌Вода-1.4 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Миндальная творожная пасха🤩 Ингредиенты: - творог 1% - 500 гр - миндальная мука - 100 гр - сливки 10% - 150 гр - подсластитель - 7 гр - сушеный манго - 100 гр Для украшения: - сметана 10% - 30 гр - сахарозаменитель - по вкусу - миндальные лепестки - 5 гр КБЖУ на 100 гр - 213/16.1/10.5/13.4 Инстаграм автора nyam_pp ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка на воде с голубикой и кедровыми орешками + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром, один с красной икрой форели, два других с лососевым риетом и огурцом + кофе с молоком; 📌На обед греча с 1 ч.л. ол.масла, куриные голени (без кожи, на пару) и черри; 📌На ужин творог 5% с отрубями; 📌Вода-1.8 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Красим яйца быстрым способом👌 Красьте вместе с детьми им очень понравится этот увлекательный процесс Понадобится: Яйца Салфетки Фломастеры Вода 1 стакан + 3 ст.л уксуса ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

ЗАВТРАК НА 🍋Просто и очень вкусно🔥 📝Ингредиенты: ✔️яйца-4 шт ✔️сливки 20%- 35 мл ✔️колбаса(ветчина или другое мясо) ✔️сыр твёрдый ✔️зелень по вкусу ✔️соль, перец ✔️хлопья чили ✔️итальянские травы ✔️батон нарезной 👨‍🍳Приготовление: *можно добавить вяленые томаты 👍🏻 *блюдо для запекания можно смазать маслом *при желании можно за 5 минут до готовности посыпать сыром , тоже будет очень вкусно запекать в духовке при температуре 180С 25 минут Как вам такой вариант завтрака?🤩 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

📌На завтрак овсянка на воде с грушей, мандаринами и семенами подсолнечника + кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом, сливочным сыром и красной икрой форели + кофе с молоком; 📌На обед макароны барилла с мидиями, моцареллой и черри; 📌На ужин 2 яйца (жарю без масла) с черри и кабачком; 📌Вода-1.7 л💦 ___________________ Оцени реакцией 👍🏻 Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕