🍏طب شیعه🌿
《بسْم اللَّه الرّحْمَن الرَّحِيم》 ✍معرفی گیاهان دارویی و درمانهای سنتی و اسلامی 💠خادم کانال: @abozar_zaman 💠تبلیغات: @momen_tab
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram 🍏طب شیعه🌿
El canal 🍏طب شیعه🌿 en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 23 693 suscriptores, ocupando la posición 919 en la categoría Medicina y el puesto 14 163 en la región Irán.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 23 693 suscriptores.
Según los últimos datos del 04 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -99, y en las últimas 24 horas de -11, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.95%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.68% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 172 visualizaciones. En el primer día suele acumular 636 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como مزاج, شیعه】, ☜【طب, روغن, بلغم.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“《بسْم اللَّه الرّحْمَن الرَّحِيم》
✍معرفی گیاهان دارویی و درمانهای سنتی و اسلامی
💠خادم کانال: @abozar_zaman
💠تبلیغات: @momen_tab”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 05 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
| 2 | 🔴همراهان مفید ویتامین D
مصرف ویتامین D بهتنهایی کافی نیست؛ بدن برای جذب، فعالسازی و استفاده بهتر از این ویتامین به چند عامل کمکی نیاز دارد
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 468 |
| 3 | 💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠
طب سنتی (چه در مکتب یونانی، چه طب سنتی ایران و چه طب چینی) بیش از آنکه بر درمان بیماری تمرکز کند، بر «حفظ سلامت» و «ایجاد تعادل» تمرکز دارد. در این دیدگاه، بیماری نتیجهی برهم خوردن تعادل میان مزاج (Temperament)، نیروهای حیاتی و محیط است.
در اینجا ۱۰ اصل کلیدی برای پیشگیری از بیماریها بر اساس آموزههای طب سنتی آورده شده است:
۱. رعایت تعادل مزاجی با تغذیه
اصلیترین ستون پیشگیری، شناخت مزاج خود و خوردن غذاهای متناسب با آن است. اگر فردی دارای مزاج گرم باشد، نباید بیش از حد از غذاهای گرم (مثل گوشت گوسفند یا ادویههای تند) استفاده کند، زیرا این کار باعث ایجاد التهاب و بیماری میشود. پیشگیری یعنی همیشه میان غذاهای گرم و سرد تعادل ایجاد کنید.
۲. رعایت قانون «سیر و گرسنگی» (تخلیه معده)
یکی از مهمترین قوانین طب سنتی، پر نکردن همیشگی معده نیست. طب سنتی معتقد است که باقی ماندن غذا در معده، باعث تولید «اخلاط بد» (مثل سودا یا بلغم) میشود که ریشه بسیاری از بیماریهاست. توصیه میشود همیشه قبل از اینکه کاملاً سیر شوید، از غذا خوردن دست بکشید تا فرصتی برای هضم و تخلیه به بدن داده شود.
۳. توجه به «ساعات زیستی» و خواب
خواب و بیداری بر قوای حیاتی اثر مستقیم دارد. بیخوابی یا خوابیدن در ساعات نامناسب (مثلاً بیدار ماندن در شب و خوابیدن در روز) باعث آشفتگی مزاج و ضعیف شدن سیستم ایمنی میشود. خواب با کیفیت در ساعات اولیه شب، به بازسازی بافتها و پاکسازی بدن کمک میکند.
۴. مدیریت هیجانات و سلامت روان
در طب سنتی، روان و جسم از هم جدا نیستند. خشم، ترس، اندوه و استرس شدید، «اخلاط» را در بدن تغییر داده و باعث ایجاد بیماریهای جسمی میشوند. مدیریت خشم و تمرین آرامش (مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق) یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش است.
۵. فعالیت بدنی متناسب با توان
ورزش نباید به حدی باشد که باعث تحلیل رفتن قوای حیاتی شود و نبته نباید به حدی باشد که باعث تجمع اخلاط شود. فعالیت بدنی ملایم و منظم باعث گردش بهتر خون و دفع مواد زائد از طریق تعریق میشود که از تجمع سموم در بدن جلوگیری میکند.
۶. توجه به تغییرات فصل (مقاومت فصلی)
هر فصل، ویژگیهای مزاجی خاص خود را دارد. در زمستان که هوا سرد و مرطوب است، باید از غذاهای گرم و خشک برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی استفاده کرد. در تابستان نیز باید مراقب از دست رفتن مایعات و گرمای بیش از حد بود. پیشگیری یعنی سبک زندگی خود را با فصل هماهنگ کنید.
۷. پرهیز از «غذاهای ناپاک» و ترکیبهای غلط
ترکیب برخی مواد غذایی با هم (مثلاً خوردن شیر با برخی میوهها یا ماهی) میتواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده که با طبیعت بدن در تضاد هستند، باعث ایجاد "سودا" و "بلغم" میشود که پیشزمینه بیماریهای مزمن است.
۸. حفظ تعادل میان فعالیت و استراحت
بدن نیاز به دورههایی از فعالیت شدید و دورههایی از آرامش مطلق دارد. استمرار فعالیت بدون استراحت باعث فرسودگی سیستم عصبی و از بین رفتن "روح حیات" میشود.
۹. مراقبت از پوست و محیط پیرامون
پوست، بزرگترین اندام دفعی بدن است. رعایت بهداشت، دوری از تماس مداوم با مواد شیمیایی و همچنین توجه به کیفیت هوایی که تنفس میکنید، از ورود مواد بیگانه به جریان خون و ایجاد بیماریهای التهابی جلوگیری میکند.
۱۰. شناخت و مدیریت «اخلاط چهارگانه»
پیشگیری یعنی یاد بگیرید که چگونه از تجمع بیش از حد یک خلط (دم، صفرا، بلغم یا سودا) جلوگیری کنید. این کار از طریق رعایت رژیم غذایی، استفاده از گیاهان دارویی ملایم و رعایت سبک زندگی انجام میشود تا بدن همیشه در حالت تعادل (Homeostasis) باقی بماند.
نکته مهم: این توصیهها جنبه عمومی و آموزشی دارند. برای اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا سبک زندگی، بهویژه اگر بیماری زمینهای دارید، حتماً با یک پزشک متخصص یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅 | 466 |
| 4 | 🔴 پشت پرده هر رنگ یک مزاج نهفته است!
در این ویدیو، دکتر بهنام دانش توضیح میدهند که هر یک از رنگها چه مزاجی دارند و چه تأثیری بر خلق و خوی ما خواهند داشت.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 547 |
| 5 | 💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠
طب سنتی (چه در مکتب یونانی، چه طب سنتی ایران و چه طب چینی) بیش از آنکه بر درمان بیماری تمرکز کند، بر «حفظ سلامت» و «ایجاد تعادل» تمرکز دارد. در این دیدگاه، بیماری نتیجهی برهم خوردن تعادل میان مزاج (Temperament)، نیروهای حیاتی و محیط است.
در اینجا ۱۰ اصل کلیدی برای پیشگیری از بیماریها بر اساس آموزههای طب سنتی آورده شده است:
۱. رعایت تعادل مزاجی با تغذیه
اصلیترین ستون پیشگیری، شناخت مزاج خود و خوردن غذاهای متناسب با آن است. اگر فردی دارای مزاج گرم باشد، نباید بیش از حد از غذاهای گرم (مثل گوشت گوسفند یا ادویههای تند) استفاده کند، زیرا این کار باعث ایجاد التهاب و بیماری میشود. پیشگیری یعنی همیشه میان غذاهای گرم و سرد تعادل ایجاد کنید.
۲. رعایت قانون «سیر و گرسنگی» (تخلیه معده)
یکی از مهمترین قوانین طب سنتی، پر نکردن همیشگی معده نیست. طب سنتی معتقد است که باقی ماندن غذا در معده، باعث تولید «اخلاط بد» (مثل سودا یا بلغم) میشود که ریشه بسیاری از بیماریهاست. توصیه میشود همیشه قبل از اینکه کاملاً سیر شوید، از غذا خوردن دست بکشید تا فرصتی برای هضم و تخلیه به بدن داده شود.
۳. توجه به «ساعات زیستی» و خواب
خواب و بیداری بر قوای حیاتی اثر مستقیم دارد. بیخوابی یا خوابیدن در ساعات نامناسب (مثلاً بیدار ماندن در شب و خوابیدن در روز) باعث آشفتگی مزاج و ضعیف شدن سیستم ایمنی میشود. خواب با کیفیت در ساعات اولیه شب، به بازسازی بافتها و پاکسازی بدن کمک میکند.
۴. مدیریت هیجانات و سلامت روان
در طب سنتی، روان و جسم از هم جدا نیستند. خشم، ترس، اندوه و استرس شدید، «اخلاط» را در بدن تغییر داده و باعث ایجاد بیماریهای جسمی میشوند. مدیریت خشم و تمرین آرامش (مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق) یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش است.
۵. فعالیت بدنی متناسب با توان
ورزش نباید به حدی باشد که باعث تحلیل رفتن قوای حیاتی شود و نبته نباید به حدی باشد که باعث تجمع اخلاط شود. فعالیت بدنی ملایم و منظم باعث گردش بهتر خون و دفع مواد زائد از طریق تعریق میشود که از تجمع سموم در بدن جلوگیری میکند.
۶. توجه به تغییرات فصل (مقاومت فصلی)
هر فصل، ویژگیهای مزاجی خاص خود را دارد. در زمستان که هوا سرد و مرطوب است، باید از غذاهای گرم و خشک برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی استفاده کرد. در تابستان نیز باید مراقب از دست رفتن مایعات و گرمای بیش از حد بود. پیشگیری یعنی سبک زندگی خود را با فصل هماهنگ کنید.
۷. پرهیز از «غذاهای ناپاک» و ترکیبهای غلط
ترکیب برخی مواد غذایی با هم (مثلاً خوردن شیر با برخی میوهها یا ماهی) میتواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده که با طبیعت بدن در تضاد هستند، باعث ایجاد "سودا" و "بلغم" میشود که پیشزمینه بیماریهای مزمن است.
۸. حفظ تعادل میان فعالیت و استراحت
بدن نیاز به دورههایی از فعالیت شدید و دورههایی از آرامش مطلق دارد. استمرار فعالیت بدون استراحت باعث فرسودگی سیستم عصبی و از بین رفتن "روح حیات" میشود.
۹. مراقبت از پوست و محیط پیرامون
پوست، بزرگترین اندام دفعی بدن است. رعایت بهداشت، دوری از تماس مداوم با مواد شیمیایی و همچنین توجه به کیفیت هوایی که تنفس میکنید، از ورود مواد بیگانه به جریان خون و ایجاد بیماریهای التهابی جلوگیری میکند.
۱۰. شناخت و مدیریت «اخلاط چهارگانه»
پیشگیری یعنی یاد بگیرید که چگونه از تجمع بیش از حد یک خلط (دم، صفرا، بلغم یا سودا) جلوگیری کنید. این کار از طریق رعایت رژیم غذایی، استفاده از گیاهان دارویی ملایم و رعایت سبک زندگی انجام میشود تا بدن همیشه در حالت تعادل (Homeostasis) باقی بماند.
نکته مهم: این توصیهها جنبه عمومی و آموزشی دارند. برای اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا سبک زندگی، بهویژه اگر بیماری زمینهای دارید، حتماً با یک پزشک متخصص یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅 | 642 |
| 6 | تقویت سیستم ایمنی با آلو خشک
ویتامین C فراوان موجود در آلو خشک از بدن در برابر التهاب، رادیکال های آزاد و انواع بیماری ها و عفونت های مختلف محافظت کرده و برای کسانی که به صورت مکرر دچار سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا عفونت می شوند بسیار مفید است.
آلو خشک حاوی مقادیر فراوانی لکتین نیز می باشد که با ویروس های عامل آنفلوآنزا مقابله می کند.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 609 |
| 7 | 🎥 درمان درد کتف آرتروز کتف و گردن
👤 استاد حسین خیراندیش
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 755 |
| 8 | 💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠
«جویدن خوب غذا» موجب کنترل فشار خون میشود
در بسیاری از موارد مخصوصاً در ابتدای بروز بیماری فشارخون, میتوان با رژیم غذایی افزایش فشار خون را درمان کرد.
جویدن غذا از ضروریات کنترل فشار خون است؛ برای کاهش فشار خون در افراد با فشار بالا و نیز افزایش فشار خون در افراد با فشار پایین لازم است تا هر لقمه را کاملاً بجوند.
برای تقویت اثر عمل جویدن باید بهروی جویدن تمرکز کرد و همزمان غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه غذا را بلعید.
نباید غذا را با کمک آب یا مایعات وارد معده کرد؛ برای لذت بردن از غذا علاوه بر خوشبو, خوشطعم بودن و خوشپخت بودن آن، فرد باید کاملاً گرسنه شده باشد.
برای کنترل فشار خون باید با اشتها و در زمان گرسنگی غذا خورده شود؛ غذا را باید کاملاً جوید و با تمرکز و آرامش غذا خورد و قبل از سیر شدن کامل باید دست از غذا کشید و مایعات همراه غذا خورده نشود مگر اینکه غذا خیلی خشک باشد.
🖊دکتر رحیم فیروزی ( متخصص طب سنتی )
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅 | 801 |
| 9 | 🔴 قرص ضداسید؛ قاتل خاموش معده!
در این ویدیو، دکتر زندهدل درباره علل ایجاد رفلاکس و سوزش معده صحبت میکنند و توضیح میدهند که مصرف قرصهای ضد اسید معده چرا برای معده مضر است.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 772 |
| 10 | 💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
استخوان سازها ودر اصطلاح طب رایج کلسیم
یک سری از مواد و غذاهای گیاهی مثل بادام، انجیر، گلپر، سنجد(سویق سنجد) و...کلسیم دارند، شلغم نیز کلسیم بالایی دارد
به دلیل وجود اگزالات و اسید فیتیک، کلسیم موجود در بعضی سبزیجات و حبوبات جذب خوبی ندارند
لبنیات تازه مانند شیر گاو پرچرب و ماست طبیعی پرچرب نیز کلسیم دارند
توصیه میشود لبنیات در حد معقول و همراه با مصلحات خورده شود
پنیر با سیاه دانه
شیر جوشیده دارچین و به همراه عسل یا خرما یا شکر(برای گرم مزاجان) میل شود
دوغ و ماست همراه با نعناع یا زنیان و...
مصرف روزانهی ۱۴ عدد بادام و جویدن خوب ان و یا استفاده به صورت شیر بادام منبع بسیار خوبی در جهت استخوان سازی است
در مصرف تعداد بادامها در روز هر شخص به نسبت وزن و نیازش میتواند مصرف کند
🍏 @tebshiia20🌿
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅 | 860 |
| 11 | 🎥 آشــنایی با انواع اگـــزما
👤 استاد حسین خیراندیش
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 800 |
| 12 | نَحنُ شیعَهُ عَلی اِبنِ اَبی طالِب
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 788 |
| 13 | 💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠
✅گزنه و خواص آن
از گیاهان بسیار مفید جهت درمان بیماران مبتلا به بیماری های پروستات گیاه گزنه می باشد.انجره نام دیگر،گیاه گزنه است.
درمیان گیاهان دارویی وصنعتی ،گزنه یکی از پر مصرف ترین آنها به شمار می آید.در پشت برگهاو ساقه های این گیاه خارهای بسیار ریزی قرار دارند که در صورت تماس با بدن انسان سبب سوزش و التهاب می شود.
در کتب طب_ایرانی برای گزنه خواصی ازقبیل مدر بول،شیر وعرق ،پاکسازی سینه وریه را ذکر کرده اند.از خاصیت تصفیه کنندگی گزنه برای پاکسازی دستگاه اداری وپروستات ازعفونت استفاده می شود. تخم گزنه نیزبرای تصفیه وپاک سازی مثانه از عفونت وخون بسیار مفید است.
معمولا مصرف ۳تا۷ روز گیاه گزنه برای این منظور کافی است ولی ممکن است در برخی بیماران نیاز به مصرف طولانی تر وجود داشته باشد. لازم به یاد آوری است برای رساندن خواص تخم گزنه به دستگاه ادراری بایستی آن راهمراه قدومه شیرازی مصرف نمود.
کسانی که می خواهند دم کرده گزنه رامصرف نمایند،باید پنج گرم گزنه رادرفنجان آب جوش دم کنند ومصرف نمایند.
گیاه گزنه ادار آور خوبی است وقند خون رادرافراد دیابتی کاهش می دهد. شیر را زیاد می کند.
دربیماری های ریوی سینه را نرم و خلط را از بین می بردو تنگی نفس رانیزتسکین می دهد.
خوردن برگ پخته گزنه با ماء الشعیر(جوشانده جو)جهت امراض سینه و تنگی نفس بسیار مفید است.
ضماد برگ گزنه جهت باز شدن دمل و قطع زگیل مخصوصا با عسل موثر است.
🖋 دکتر محمد عسكر فراشاه (متخصص طب سنتي)
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅 | 723 |
| 14 | 🎥 تندخوری؛ دشمن مستقیم هضم غذا
در این ویدیو، دکتر زندهدل به تشریح فرآیند طبیعی هضم میپردازند و توضیح میدهند که چگونه تند خوردن غذا به طور مستقیم این فرآیند حیاتی را مختل کرده و میتواند منجر به مشکلات گوارشی جدی شود.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshia20🌿 | 748 |
| 15 | 💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
🔴 علل بروز کبد چرب و مشکلات کبدی
این عادتهای غذایی و سبک زندگی غلط رو ترک کن تا دیر نشده!
کبد چرب دیگه فقط یه اسم نیست، یه خطره که داره آروم آروم به جونمون میفته!
اما نگران نباش، با یه سری تغییر کوچیک تو سبک زندگی و تغذیه، میتونی از شرش خلاص شی!
قاتلین خاموش کبد:
شب بیداری و دیر_خوابیدن_شب: چون کبد اگه سر شب خواب باشی، بازسازی میشه و روزانه خوب کارش رو انجام میده
فست فودهای خوشمزه اما به شدت مضر و مواد غذایی کارخونهای و کنسروها با اون همه مواد نگهدارنده و غذاهایی که توشون پنیر پیتزا یا پنیر مونده داره
خوردن مواد غذایی نامناسب با هم، مثل ماست و سرکه ( که پایه اصلی همون سسهای خوشمزهاس!) و غذاهای سنگین و دیر هضم
بیتحرکی: مثل اینه که به کبدت بگی استراحت کن تا چربتر بشی!
آخه یکی از کارهایی که کبد میکنه، دفع سمومه و با ورزش و پیادهرویِ سریع و تعریق سموم بهتر دفع میشن و فشار کمتری به کبد میاد و کبد فرصت سالمسازی خودش را به دست میاره. پس تحرک و ورزش را دست کم نگیر
استرس و فشار عصبی: بدترین دشمن کبده!
سعی کن آروم باشی
داروهای_شیمیایی: به خصوص آنتیبیوتیکها و ویتامینهای مصنوعی (رسوبگذاری و انسداد در کبد و کلیه و مشکلات پوستی !)
راه حل چیه؟
* تغذیه سالم و طبیعی
* ورزش منظم
* دوری از استرس
* اصلاح_مزاج_کبد توسط طبیب حاذق
🍏 @tebshiia20🌿
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅 | 813 |
| 16 | 🔴 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید
همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshia20🌿 | 810 |
| 17 | 🎥درمان لکه های قهوه ای پوست
👤 استاد حسین خیراندیش
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 835 |
| 18 | 💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠
✅ درمان و مدیریت دردهای مفصلی
یکی از بهترین راه های قوی کردن عضلات برای مبارزه با آرتروز و دردهای مفاصل ورزش است.
به شکلی کلی به فواید ورزش توجه کنید:
▫️تقویت رباط ها، تاندون ها و مفاصل
▫️گرم شدن مفاصل و عضلات
▫️باز شدن منافذ پوست
▫️تحلیل فضولات تولید شده در بدن
▫️افزایش حرارت غریزی بدن
▫️تقویت قوه هضم
▫️تقویت اعصاب و افزایش آستانه تحمل
▫️افزایش تحمل بدن نسبت به بیماری
انقباض عضلات بدون تغییر طول آن ها و حرکت مفاصل. از بهترین راه تقویت عضلات اطراف یک مفصل است.
روی زمین بنشینید، پای خود را دراز کنید، در جا درحالی که پاشنه را کمی بالا نگهداشته اید، عضله جلوی ران خود را منقبض کنید و تا ده شماره به همین حالت نگهدارید.
این کار را ده بار صبح، ده بار ظهر، ده بار شب انجام دهید.
به تدریج به طول زمان انجام این کار با افزایش دفعات، بیفزایید.
ورزش موجب افزایش حرارت در مفصل می شود، ورزش با افزایش خونرسانی به موضع، عضلات ناحیه را تقویت می کند.
دردهای ناشی از آرتروز را با انجام ورزش، کنترل کنید.
✔️همچنین در کنار ورزش:
با نوشیدن یک کاسه کله.جوش و یک کاسه آش کلم قمری در هفته جذب کلسیم و مقاومت مفاصل را افزایش دهید. مصرف ویتامین د را نیز با نظر پزشک فراموش نکنید.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅 | 868 |
| 19 | 🎥 خواب بعد از غذا؛ خطر مرگ در کمین است!
در این ویدیو، دکتر زندهدل توضیح میدهند که خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا باعث بروز رفلاکس شدید معده شده و حتی میتواند منجر به مرگ فرد شود.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 840 |
| 20 | 🔴چربی خون چه علایمی داره؟
سرگیجه، سنگینی دست و پا، وزوز گوش، درد بازو، داغ شدن کف پا، درد در پهلو
چطوری درمانش کنیم؟
تخم شوید برگ شوید برگ کاسنی تخم شنبلیله سماق زرشک ابگیری همه مواد را پودر کرده به میزان یک قاشق چایخوری در یک نعلبکی ابغوره مخلوط کرده و هر روز قبل از نهار و قبل از شام میل نمایید.
یک استکان آبغوره در یک لیوان اب مخلوط کرده جرعه جرعه عصرها میل شود.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshiia20🌿 | 923 |
¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
