Нервы в порядке | Саморазвитие

Нытьё окружающих способствует вашей деградации Важно понимать, что мозг в чём-то похож на мышцу. Положительная активность тренирует его. Отрицательная — ослабляет. • Получасовое воздействие нытья, причём не обязательно личного, СМИ тоже сойдут, приводит гиппокамп головного мозга в замешательство: он лишается части нейронов, ответственных за принятие решений, и в голове образуется «каша». Нервы в порядке

Избавляемся от чувства вины раз и навсегда • Прощение Если же все таки вина присутствует, стоит просто раскаяться и попросить прощения. Груз с души спадет. • Помощь Когда нет однозначного ответа кто виноват и что делать, можно попросить объективно незаинтересованного стороннего человека помочь разобраться в ситуации. Или помочь с решением проблемы, которая возникла в результате виновного. Нервы в порядке

Почему так важен контроль внутреннего диалога? Хотите чувствовать себя энергичным и бодрым? Тогда очень важно принять точку зрения, которая создает эту эмоцию. Нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле. Нервы в порядке

Всегда будьте сдержаны - и вот почему Так называемые «энергетические вампиры» часто уводят собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на провокацию и ответите негативом на негатив, то утратите внутреннее равновесие. — Будьте мудрее и не поддавайтесь эмоциям, думайте головой! Нервы в порядке

Что делать и как быть, если вас послал близкий вам человек? Скорее всего, ваш инстинктивный ответ будет хлопнуть дверью и уйти, ну или контратаковать. Но таким образом вы лишь усугубите ситуацию. Лучше всего, превратить конфликт в беседу! Например, задайте вопрос: • «Ты правда меня так ненавидишь или просто разочарован(а) тем, что я сделал?» Нервы в порядке

Говорите с собой осознанно Наш внутренний диалог, который часто не несёт ничего хорошего, происходит почти постоянно, но главное — делать это осознанно. Не бойтесь, это не психическое расстройство, это вполне нормальное явление. Нервы в порядке

Избавляемся от чувства вины раз и навсегда • Прощение Если же все таки вина присутствует, стоит просто раскаяться и попросить прощения. Груз с души спадет. • Помощь Когда нет однозначного ответа кто виноват и что делать, можно попросить объективно незаинтересованного стороннего человека помочь разобраться в ситуации. Или помочь с решением проблемы, которая возникла в результате виновного. Нервы в порядке

Приходи один, мы тоже одни придем... Если вас «атаковали» словестно несколько людей сразу, то выйти из этого проще простого: Представьте, будто вы оказались один против толпы непослушных детей. Они капризные, злые, надоедливые, кидаются предметами, громко топчут ногами, тем самым пытаясь вывести вас из себя. Но вы, как мудрый взрослый человек, относитесь к их «воплям» подобающе, то есть, сохраняете спокойствие, а именно до тех пор, пока они не выдохнутся. Иными словами: Не реагируйте на их выпады, оскорбления и т.д. Они выглядят смешно, так как показывают свой недостаточный уровень интеллекта. Будьте выше! Нервы в порядке

Поговорим немного про агрессию и как избежать негативных последствий Гнев проходит, а гордость, не позволяет пойти и раскаяться. Чтобы избежать негативных последствий от гнева, не провоцируйте разгневанного, уйдите в сторону, или сделайте вид смирения. Пусть гордыня не преобладает над вашим разумом! Через 15-20 минут, человек в любом случае придет в себя, и поймет, что был не в себе и поступал не разумно, после чего вы сможете провести конструктивный диалог. Нервы в порядке

Как перестроить негативный день на позитивный? • Установите для себя призы за эти 3 действия. На каждое выделите время, например по 25 минут и сразу после завершения - наградите себя! • Сделайте что-нибудь очень приятное. Пообщайтесь с любимым человеком. Купите себе что-нибудь. • 25 минут бескорыстных добрых дел переведут вас и ваше настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире! Нервы в порядке