Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

Сегодня у нас с вами тренировка без повторов на все тело под популярную музыку за 40 минут дома без оборудования в домашних условиях. Такие эффективные упражнения без прыжков для девушек дома поможет вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать! Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 2 кругов по 15 упражнений. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:07 Разминка 05:08 Круг 1 19:53 Отдых 21:23 Круг 2 36:08 Заминка 41:13 Окончание 🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ ——————— 🎵 Music licensed from Lickd. The biggest mainstream and stock music platform for content creators. Memories (feat. Kid Cudi) [2021 Remix Extended] by David Guetta, License ID: oEBR6A0ABL4 Your Love (9PM) by ATB, License ID: 42GloMyRrq0 Physical by Dua Lipa,

License ID: bp0zY46ylqY Titanium (feat. Sia) by David Guetta, License ID: 7GMeX4OY8qk Don't Be Shy by Tiësto, License ID: G3xgqMn2aLN Don't Be so Hard on Yourself by Jess Glynne, License ID: M4V4loeBVNE Black Magic by Jonasu, License ID: J4ZgKRxmZ6l Runaway by R3HAB, License ID: o2zWGrNYzmw Now Go by Marc Jackson Burrows,

License ID: 8D1dv70jl3k Cola by CamelPhat, License ID: Ox7DE6Oy2WZ Can't Hold Us (feat. Ray Dalton) by Macklemore & Ryan Lewis, License ID: LNOjmxGBRYG Points of Authority by Linkin Park,

License ID: JZ6rQjekpgk A thousand years by Christina Perri, License ID: GMxAwy0VenE Try Lickd FREE for 14 days for unlimited stock music and get 50% off your first mainstream track:

——————— «Тренировка без повторов» Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Эффективные Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома

Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома

ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО

Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО

——————— #Тренировка #ТренировкаБезПовторов #ТренировкаНаВсеТело #40Минут

Такая лимфодренажная тренировка стоя за 10 минут поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и, конечно же, зарядиться хорошим настроением. Выполняйте эти эффективные лимфодренажные упражнения от отёков каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой утренней зарядки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ ——————— "Лимфодренажная тренировка" Лимфодренажная ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Это поможет быстро УБРАТЬ ОТЕКИ Утром!

Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ

Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

Лимфодренажная зарядка | Как быстро убрать отеки и улучшить качество кожи

——————— #ЛимфодренажнаяТренировка #ЛимфодренажнаяЗарядка #УтренняяЗарядка #УбратьОтёки #РазогнатьЛимфу

🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс –

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Не знаете, как накачать пресс дома? Сегодня мы с вами сделаем тренировку на пресс за 10 минут без оборудования в домашних условиях. Тренировка короткая, но очень эффективная! Она позволит вам привести мышцы в тонус, поработать над проблемными зонами прямо дома. Выполняйте эту тренировку регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. ——————— 🎵 Music licensed from Lickd. The biggest mainstream and stock music platform for content creators. IDGAF by Dua Lipa,

License ID: kJRL2oVkBAM Infinity by Jaymes Young,

License ID: nyRxxwB2RKO Love Me Like You Do (From "Fifty Shades Of Grey") by Ellie Goulding,

License ID: OZvlAZdOgbq Try Lickd FREE for 14 days for unlimited stock music and get 50% off your first mainstream track:

——————— "Эффективная тренировка на пресс" Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях

Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ

Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ

Тренировка на НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС за 15 минут Без ОБОРУДОВАНИЯ в Домашних Условиях

Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК

——————— #Пресс #Тренировка

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело дома за 45 минут без инвентаря и оборудования. Такие полноценная тренировка с разминкой и заминкой в домашних условиях поможет вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать! Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 3 кругов по 10 упражнений. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 00:09 Разминка 06:09 Первый круг 15:54 Отдых 17:24 Второй круг 27:09 Отдых 28:39 Третий круг 38:24 Заминка 44:26 Окончание ——————— «Круговая тренировка» Круговая ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО за 45 минут | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для ДЕВУШЕК под музыку Hallman

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях

Круговая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с полотенцем | Тренировка Дома БЕЗ оборудования за 45 минут

——————— #Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такой универсальный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день! Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской! 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— «Утренние зарядки СТОЯ» Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской!

Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской!

Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской!

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро!

Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ!

Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях

Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской

——————— #УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! —

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами будет тренировка пилатес для плоского живота за 30 минут. Такая спокойная тренировка на пресс без прыжков позволит вам привести мышцы в тонус, обрести легкость и гибкость, а также снизить вес. Выполняйте эту тренировку пилатес регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —

👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ 🕊Поддержать канал (стать спонсором) –

——————— "Пилатес Дома" Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки

Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ

Пилатес Стоя на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка ПИЛАТЕС Дома для Похудения Без Прыжков

Королевский ПИЛАТЕС для Стройности и Похудения за 30 минут | УПРАЖНЕНИЯ Пилатес на Все Тело ДОМА

Королевский ПИЛАТЕС Для Похудения за 30 минут | Упражнения ПИЛАТЕС Дома на Все Тело | Пилатес Стоя

Прекрасный ПИЛАТЕС на Полу за 15 минут | Тренировка Пилатес ДОМА для Среднего Уровня

Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ

ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES

Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ

ПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | Тренировка PILATES

ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков

——————— #Пилатес #ТренировкаПилатес #ПилатесДляПохудения #УпражненияПилатес #ПилатесПресс