Комната Психологии | Простым языком о сложном

❤️Почему нужно чаще проводить время наедине собой: ✨️Это помогает разобраться в себе, понять свои чувства и все переосмыслить. ✨️Это позволяет на какое-то время отстраниться от общества, в котором тебе может быть некомфортно. ✨️Это избавляет тебя от потребности в чужом одобрении. ✨️Это позволяет расставить свои мысли по полочкам.

Зачем нужен тайм-менеджмент? Тайм-менеджмент - это управление собственным временем, его организация для повышения эффективности жизни. В жизни каждого есть множество разных сфер, в каждой из которых разные задачи. Грамотно успевать все, при этом прикладывая не очень много усилий помогает тайм-менеджмент. Кроме того, правильный тайм-менеджмент снижает уровень стресса, так как человек начинает контролировать ситуацию. Существует принцип Парето, который гласит, что 20% усилий дает 80% результата. Если правильно с помощью тайм-менеджмента сделать 20% усилий, то придет и высокий результат! Комната Психологии Простым языком о сложном

КРЕПКИЕ ОТНОШЕНИЯ❤️ 1. Общайся открыто и честно: Общение - ключевой момент в любых отношениях. Обязательно веди открытые и честные разговоры, выражай свои потребности и активно слушай других. При возникновении конфликтов старайся разрешать их в непредвзятой манере. 2. Проявляй признательность и благодарность: Немного благодарности в отношениях может вывести их на совершенно иной уровень. Регулярно выражай свою признательность близким людям и это сразу окупится. 3. Прокачивай эмпатию: Попробуй поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения, что он чувствует, о чем думает. Это поможет построить более крепкие отношения. В целом, эмпатия позволяет установить связь на более глубоком уровне и способствует состраданию и пониманию. 4. Возьми ответственность за свои действия: В любых отношениях важно брать на себя ответственность за свои действия и за то, как они могут повлиять на других. Признавай свои ошибки и старайся исправлять их. Комната Психологии Простым языком о сложном

Нет никакого смысла в ревности Тотальный контроль еще никого ни от чего не уберег. Вы можете читать переписки вашей второй половины, звонить неожиданно, устраивать допросы с пристрастием, а вам все равно изменят, если захотят. В обеденный перерыв, во время командировки или когда якобы телефон разрядился. Изменят, и ничего вы тут не сделаете. Никого ни от чего в этой жизни нельзя удержать. Никого нельзя проконтролировать на сто процентов. Так стоит ли тиранить близких своей ревностью и ограничивать их круг общения? Человеку, которого вы любите, надо давать столько свободы, сколько ему нужно. А если он злоупотребляет вашим доверием, есть только один выход - уйти от него.

Смена обстановки — очень полезная вещь, которую вы можете сделать для себя Это не обязательно должно быть нечто глобальное, вроде переезда. Хотя бы просто погулять в незнакомом районе вашего города, либо сделать перестановку Такие процессы очень хорошо расслабляют мозг, ведь это ассоциируется с «чистым листом» жизни и перестает ассоциироваться с трудностями, которые у вас были. Так что, дорогие, если вы устали и вам надоело все вокруг, очень рекомендую попробовать эту практику.

Как сделать свою жизнь лучше🫶 Не откладывайте в долгий ящик свой комфорт, подарите себе лучшую жизнь уже сегодня. А лучше она станет тогда, когда вы разрешите себе быть любой и будете делать то, что в ваших силах в тех условиях, в которых вы находитесь сейчас. Не гонитесь за призрачными мечтами, меняйте реальность здесь и сейчас. Не бойтесь проявляться и самовыражаться, пробуйте и рискуйте, не останавливайтесь в поиске себя.

Про тревогу Для человека тревожиться – нормально. А зачем избавляться от нормы? Вам же не мешают ваши руки и ноги. И мысли нет отделаться от них, или от осязания и обоняния, или лишить себя зрения просто потому, что вам не хочется видеть какие-то вещи. Точно так же человек не может избавиться от тревоги, оставаясь при этом здоровым. Но он может со своей тревогой подружиться. Может сделать так, чтобы она не мешала ему жить и получать удовольствие от жизни. И вы можете позволить себе научиться обращаться со своей тревогой так, чтобы она не останавливала вас в желании пойти на свидание, не мешала выступать со сцены и не заставляла по десять раз перепроверять телефон мужа и портить отношения с детьми, переживая за них. Избавиться от тревоги нельзя. А вот подружиться с ней, вернуть ее на место, задуманное природой, – место помощника, который бережет и охраняет, – можно. © Юлия Дердо. Обнули тревогу за 10 дней

Не стоит сравнивать себя с другими Каждая из нас проходит свой путь, который невозможно как либо измерить. Нет никаких четких критериев для этого, именно поэтому невозможно сравнивать свой опыт с чужим Особенно это касается пережитых травм и самореализации. Чаще всего мы видим уже конечный результат, который есть у других, но мы не знаем с чего человек начинал. Так что судить об этом просто не имеет смысла.

Выстраивайте гармоничные отношения с людьми, которые рядом Семья, друзья, коллеги – любое окружение, в котором вы находитесь, заслуживает вашего уважения. Пытайтесь минимизировать токсичные замечания в адрес знакомых, если иногда мысль о них проскальзывает в вашей голове, будьте более эмпатичны А если же вы сталкиваетесь с негативом других, то не принимайте его близко к сердцу Помните, что слова человека говорят лишь о нем, о его состоянии, настроении и воспитании. Следите только за собой, меняйтесь, и вы заметите, как стали меньше переживать и тревожиться.

Человек знает ровно то, что хочет знать Именно поэтому, сколько бы вы ни пытались докричаться до него, сколько бы ни пытались что-то ему объяснить — он вас не услышит. Ведь в его картине мира все складывается так, как сложилось Если информация уже лежит у человека перед носом, а он даже не обращает на нее внимания или открещивается — значит, на самом деле его устраивает это незнание.