Уголок психологии | Подкасты

Бывает, что человек даёт советы, за которыми скрывается великолепная мудрость. Но стоит ему попасть в такую же ситуацию, как он принимает неверные решения. Хотя, достаточно следовать собственным рекомендациям. Такое несоответствие называется парадоксом Соломона. Куда девается наша мудрость, когда мы сталкиваемся с проблемами? О чужих проблемах легче рассуждать с холодной головой. Здесь активную роль играет префронтальная кора головного мозга, она в том числе позволяет перебрать варианты решений проблемы и найти оптимальное. Совсем другое дело, когда речь идёт о нас самих. Здесь в бой вступают сильные эмоции. И тут уже работает миндалевидное тело. Как обернуть парадокс Соломона в свою пользу? Выяснилось, что, если разбирать проблемы от третьего лица, мудрость возвращается и советы вновь оказываются рациональными. Это открытие стоит использовать, если вам свойственно принимать неверные решения. В общем, помогите советом воображаемому другу — а потом последуйте рекомендации сами.

Простотой и универсальный способ проникнуть в самую суть и отыскать причины, которые не лежат на поверхности. Метод, получивший название «5 почему», был разработан основателем Toyota Сакити Тоёдой. Первоначально техника предназначалась для решения производственных задач компании. Исходная проблема: в семье участились конфликты, отношения между супругами напряжённые. Шаг 1. Почему это происходит? Потому что муж постоянно на работе и совсем не уделяет время семье. Шаг 2. Почему он так много времени проводит на работе? Из-за множества дел, требующих его внимания. Шаг 3. Почему так много дел требуют его внимания? Потому что никто не может их сделать. Шаг 4. Почему никто не может их сделать? Потому что нет сотрудников, которые были бы компетентны в этих вопросах. Шаг 5. Почему нет таких сотрудников? Их никто не нанимал.

Чувство вины выжившего — это состояние, которое может испытывать человек после определенное катастрофы или беды. Казалось бы, надо радоваться, что чудом удалось спастись. Но вместо этого мы занимаемся самобичеванием и спрашиваем себя: «Почему я жив и заслуженно ли это?». Откуда берется? - Самооценка: человек изначально относится к себе как к чему-то не ценному - Манипуляции: когда старшее окружение внушает вину и обесценивает проблемы младшего. - Черно-белое мышление: человек убежден, что успех и удача ограничены. Если ему везет, значит, кому-то другому не повезло. Как справиться? Возможно только если человек осознал причину или внутренний конфликт и хочет его разрешить. Это состояние — симптом более глобальной проблемы. Например, он изначально был убежден, что его жизнь менее ценна, чем жизнь других. И когда погибают люди «более достойные» (в его системе ценностей), он столкнется с множеством внутренних проблем, в отличие от человека, который таких предубеждений не имел.

Не зацикливайся на своем единичном таланте! Развивай его и развивайся в других направлениях, будь лучшим во всем за что берешься и перестань тешить себя мыслью, что у тебя есть какой-то такой талант, который обеспечит тебе безбедную жизнь когда-нибудь в будущем. Развивайся всегда и развивайся в разных направлениях. Это так же активизирует твой мозг, полностью уничтожит лень и возможно ты найдешь хороших друзей, разделяющих один из множеств твоих талантов и интересов. Ты не программа, выполняющая единичную функцию. Будь многогранен.

Банальное небанальное правило: не будьте назойливыми Казалось бы простое правило и довольно очевидное, но поверьте мне, не все люди знают об этом моменте. Не будьте похожими на продавцов-консультантов в магазине, которые так и хотят чем-то помочь. Запомните, что быть настойчивым и навязчиво-назойливым – это разные вещи. Не будьте агрессивными в своих высказываниях и уважайте точку зрения своего оппонента. Так, вы убедите любого вашего собеседника!

Альтернатива без права выбора Смысл заключается в том, что вы даете своему собеседнику иллюзию выбора. Тем самым, он легче согласится на ваше предложение. Пример: — «Ты сможешь погулять со мной сегодня или завтра?». Как видите, выбора: пойти или не пойти нет, есть выбор сегодня или завтра.

Просим правильно Если вы хотите, чтобы человек выполнил просьбу, но при этом ваши взаимоотношения не испортились, то от приказов явно стоит отказаться. • В противном случае вы будите выглядеть, как суровый, злой начальник, слушаться которого вряд ли захочется. Человек должен согласиться помочь по доброй воле. Самое эффективное решение: попросить собеседника в вежливой форме и добавить фразу «На тебя можно рассчитывать?»

Как правильно выбирать профессию? 1. Метод «погружения в профессию»: эта методика является одной из самых эффективных, ведь человек пробует себя в конкретной роли. Так и вы можете пробовать самые разные профессии, консультироваться и стажироваться. 2. Геймификация: с помощью игр или каких-либо цифровых занятий, найти которые, не составит никакого труда, могут выяснить тип мышления, склонности и таланты человека.

Стоит задуматься.. Мы чacто повторяем, что о человеке судят пo его делам, нo забываем иногда, что словo тоже поступoк. Речь человека - зеркало его самого. Все фальшивое и лживое, пoшлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, черствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств. Лев Николаевич Толстой Уголок психологии

Дыхание при тривоги и стрессе Дыхательное упражнение для успокоения, где выдох по времени в два раза длиннее вдоха. -Вдох на счёт до трёт, а выдох — до шести. За вдох отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы, который готовит наш организм к активным действиям, а за выдох — парасимпатический отдел, который отвечает за гомеостаз (саморегуляция, равновесие).