cookie

Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Al hacer clic en "Aceptar todo", aceptas el uso de cookies.

avatar

Доктор Ольга Белоконь

Доктор Ольга Белоконь

Mostrar más
Advertising posts
244 866Suscriptores
Sin datos24 hours
-3087 days
-2 30930 days

Carga de datos en curso...

Tasa de crecimiento de suscriptores

Carga de datos en curso...

НЕ все виды рака вульвы связаны с вирусом папилломы человека (ВПЧ), но некоторые связаны и это можно ПРЕДОТВРАТИТЬ с помощью: ✅💉 вакцинации от ВПЧ ✅здорового образа жизни (отказа от курения 🚬 в первую очередь)
Mostrar todo...
1
Конгресс ISSVD в Чикаго 🇺🇸 Невероятно устала из-за смены часовых поясов , но поездка однозначно того стоила. В следующем сообщении хочу выложить фото ВПЧ-ассоциированного РАКА ВУЛЬВЫ и напомнить вам наглядно , почему НУЖНО и ВАЖНО делать вакцинацию от ВПЧ Это может спасти вам жизнь и защитить не только от рака шейки матки, но и от других видов рака , связанных с ВПЧ. Чувствительных и слабонервных просьба НЕ смотреть
Mostrar todo...
Оригинальная статья здесь⬇️ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menopause-weight-gain/art-20046058#:~:text=It's%20common%20for%20weight%20gain,woman%20goes%20through%20her%2050s. Ниже перевод с моими комментариями и дополнениями👇🏻 С возрастом многим женщинам «удерживать» свой привычный вес становится все труднее. Да, действительно, чем мы старше , чем ближе к перименопаузе/менопаузе - тем с этим сложнее. Обычно прибавка веса начинается за несколько лет до менопаузы (~ за 5-10 лет, т.е. в возрасте 38-40+, если брать среднестатистический возраст менопаузы) и в среднем до возраста ~ 50 лет женщина набирает около ~ 0,7 кг в год. ❓- Так значит, ЭТО ВСЕ гормоны виноваты ? Так я и думала ! Нет, друзья, у меня для вас плохие новости. Гормональные изменения во время менопаузы, как правило, повышают вероятность того, что женщины будут набирать вес (чаще всего преимущественно он откладывается в области живота). ❗️НО гормональные изменения в связи с перименопаузой /менопаузой сами по себе крайне редко вызывают увеличение веса. В наибольшей степени это обычно связано со старением, а также с вашим образом жизни и генетикой. Например, с возрастом количество мышечной массы обычно снижается, а жировой – увеличивается. Потеря мышечной массы замедляет скорость, с которой организм использует калории, т.е. метаболизм. Этот процесс сильно затрудняет поддержание здорового веса. Если вы продолжите питаться, как всегда, и не будете больше , чем ранее, заниматься физической активностью, вы, скорее всего, наберете вес. + Генетические факторы также могут играть роль в увеличении веса в период менопаузы. Если ваши родители или другие близкие родственники имеют лишний вес в области живота, вы, вероятнее всего, тоже с этим столкнетесь. Другие факторы, такие как особенности питания и дефицит/плохой сон, могут способствовать увеличению веса. Простая математика: меньше часов спите - больше часов перекусываете, едите, пьете, потребляете калорий🤷🏼‍♀️ И это даже если не учитывать общее не самое благоприятное состояние гормонального фона в таких условиях, который тоже может негативно влиять на вес. Набор веса в перименопаузе/менопаузе не только может мешать вам влезть в свои любимые джинсы, но и может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, среди них: 1)Ночные апноэ 2)Заболевания сердца и сосудов. 3)Диабет 2 типа 4)увеличение риска раковых заболеваний (молочной железы, толстой кишки, эндометрия и пр.) ❓Как с этим бороться? Волшебной (гормональной в т.ч.) таблетки НЕ существует. Это комплексная работа (все до боли банально и просто): ✅🚴‍♀️Физическая активность, которая включает в себя аэробные нагрузки + силовые тренировки. Набор мышечной массы помогает телу «сжигать» калории. Для большинства здоровых взрослых мы рекомендуем умеренную аэробную нагрузку. Это может быть , например , быстрая ходьба в течение НЕ менее 150–200 минут в неделю или интенсивная аэробная активность, такая как бег трусцой, в течение не менее 75 минут в неделю. Кроме того, рекомендуется выполнять силовые упражнения не менее 2 раз в неделю (йога, пилатес, танцы, функциональные тренировки и пр.) Найдите время для себя и своего тела. Найдите для себя активность, которую вам будет хотеться делать, и которая будет приносить вам удовольствие. Это может быть садоводство, йога🧘‍♀️ , велосипед 🚴‍♀️ и пр. Физическая активность также помогает наладить сон. Ещё один бонус. ✅🥗 Ешьте чуть-чуть меньше. Чтобы сохранить свой привычный вес, желательно есть ~ на 200 калорий в день МЕНЬШЕ в 50 лет, чем в 30 - 40 лет. Чтобы получать меньше калорий, не урезая питание, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ И ПЬЕТЕ. 🥗Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, особенно тех, которые содержат больше клетчатки. 🫘 Бобовые, орехи, соя, рыба и нежирные молочные продукты — хороший выбор. Ешьте мясо в ограниченных количествах. 🐟 Ешьте рыбу и морепродукты вместо красного мяса. 🥑Замените сливочное масло, маргарин на оливковое или растительное масло. Обратите внимание на количество сладкого в рационе.
Mostrar todo...
Menopause weight gain: Stop the middle age spread

It's possible to avoid menopause weight gain. Learn about adopting a healthier diet and increasing your activity level to keep off excess pounds.

Обычная вода вместо чая с сахаром или кофе со сладким сиропом - это уже - 300 калорий в день! 🍷 Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь - это дополнительные калории !Много калорий ! Любая польза алкоголя для здоровья- МИФ. ❓Что насчет гормональной терапии для снижения веса? С такой целью она не используется . Она назначается по другим показаниям (приливы, ночная потливость, боли в суставах и пр.), и может вторично способствовать нормализации веса (за счет того, что улучшается сон, например) Но исключительно для похудения мы ее не используем. Про гормональные пеллеты есть отдельная статья выше, кто пропустил - почитайте обязательно. Я своим пациентам категорически не рекомендую их и вам советовала бы держаться от них подальше. Итого, секрет прост: ✅Больше двигаться ✅Меньше есть ✅Спать хорошо и достаточно ✅Обращать внимание на то, что едим, сколько, убрать/минимизировать 🍷 🚬 Любите, берегите себя и будьте красотками в любом возрасте!❤️
Mostrar todo...
Итак, если ваш возраст 38-40+ (таких тут у меня , судя по вашим ответам, немало 🔥), то информация ниже будет особенно для вас актуальна. Но вообще ее стоило бы почитать всем без исключения Во-первых, некоторым может быть актуально уже сейчас, даже если ваш возраст 34 или 26 лет. Во-вторых, лучше знать раньше, чем позже, потому что поздно пить Боржоми, если почки отвалились😁 Р.S. Комментарии пока что снова закрою, нет времени за ними следить сегодня Но за ваши реакции буду благодарна🔥❤️😊
Mostrar todo...
Давно не было никаких моих публикаций здесь . Скучали ?😊 На прошлой неделе на сайте клиники Mayo была опубликована очень классная статья на тему увеличения веса среди женщин в перименопаузальном периоде, и у меня появилось острое желание опубликовать ее здесь . Уж очень она классная! Но для начала хочу узнать возраст своих читателей😁 ❓Напишите в комментариях, сколько вам лет?
Mostrar todo...
Mostrar todo...
Эффективная профилактика цистита

Если острые циститы снова и снова возвращаются, что можно предпринять для их профилактики? Сегодня обсуждаем смежную тему, но мне часто приходится вникать и отвечать на подобные вопросы, опровергать урологические рекомендации в стиле «сходите к гинекологу, чтоб исключить уреаплазмоз», чтоб «сделать посев на флору» или ещё что-то в этом духе. Поэтому сегодня мы обсудим , что точно может быть предложено в качестве профилактики, что эффективно? И о чем стоит задуматься, если вы ходите по кругу уролог🔄гинеколог…

Mostrar todo...
Менструальный ЦИКЛ. ВИТАМИНЫ и АНАЛИЗЫ для женщин. ВЕС и ГОРМОНЫ. Гинеколог Белоконь. @Ходят Слухи​

Купуйте та допомогайте збирати донати для ЗСУ_

https://kv.st/aED

Гинеколог Ольга Белоконь - героиня нового выпуска "Ходят слухи". ____________________________________ 💸 _Поддержать канал можно по ссылке:_ 💸

https://www.patreon.com/Raminalalala

PayPal [email protected] ____________________________________ В интервью с гинекологом мы обсудили, как война влияет на репродуктивное здоровье женщины. С какими проблемами сейчас чаще всего обращаются женщины. Женское здоровье во время войны. Как стресс влияет на женское здоровье. Нарушение менструального цикла. Сколько раз в год должны быть критические дни? Что делать, если критические дни очень болезненные или происходит чрезмерная потеря крови. Какие препараты следует применять для уменьшения кровопотери. Кровянистые выделения во время беременности- норма? Какие существуют причины задержки критических дней. Гормональные контрацептивы и внутриматочная спираль могут быть причиной ноющих болей внизу живота? Также акушер-гинеколог рассказала о том, что делать, если беспокоит вагинальный кандидоз, т.н молочница. Женская гигиена после мочеиспускания и дискомфорт после полового акта. Что находится в экстренной аптечке гинеколога, которая используется в случае изнасилования. Самостоятельное обследование и профилактика рака молочной железы. Как часто нужно проходить осмотр, чтобы предупредить рак груди. Какие БАДы и витамины полезны для женского здоровья. Где лучше сделать вакцину от папилломавируса. Гинекология в Европе, США, Британии и Украине. Как часто нужно обращаться к гинекологу, если ничего не беспокоит. Какие анализы входят в обязательный ежегодный "Сheck-ap" для женщин. Смотрите полезное интервью акушер-гинегологом Ольгой Белоконь, на ютуб канале Рамины Эсхакзай "Ходят слухи". ____________________________________ *ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ:* YouTube канал Ольги :

https://www.youtube.com/channel/UC6_9L8kJWccW15hfy5vO9sA

Инстаграм Ольги:

https://instagram.com/doctor_belokon

ТГ канал Ольги:

https://t.me/doctor_belokon

Мой Инстаграм

https://www.instagram.com/raminalalala

Резерв

https://www.instagram.com/ramina_here

Второй резерв

https://instagram.com/raminalalala_here

Мой телеграм канал

https://t.me/Ramina_channel

Tik Tok канала

https://vm.tiktok.com/ZML9FFcp5/

Каждую неделю Рамина Эсхакзай берет эксклюзивные интервью у известных людей. Смотрите новый выпуск и подписывайтесь на канал

https://www.youtube.com/c/РаминаЭсхакзай

____________________________________ *ТАЙМКОДЫ:* 00:00 вступление 0:41 как война влияет на репродуктивное здоровье женщины? 1:20 аменорея военного времени 2:04 с какими проблемами сейчас обращаются женщины 2:58 стресс и женское здоровье 6:07 о критических днях и цикле 9:39 рекламная пауза 11:00 болезненные критические дни, чрезмерная кровопотеря 13:20 препараты для уменьшения кровопотери 16:10 кровянистые выделения во время беременности 18:35 советы для женщин на оккупированных территориях 20:17 причины задержки критических дней 22:06 критические дни во время беременности 24:01 ноет низ живота 28:56 гормональные контрацептивы, внутриматочная спираль 31:55 о вагинальном кандидозе (молочница) 35:38 о гормонах и наборе/ снижении веса 39:01 дискомфорт после полового акта 40:00 о мочеиспускании и раздражении слизистой 41:43 гигиена в бомбоубежищах 42:51 начались критические дни, а прокладок нет 43:31 травы вместо традиционных лекарств 44:13 экстренная аптечка гинеколога (при изнасиловании) 52:09 рак молочной железы, самостоятельное обследование 56:16 новые исследования в гинекологии 57:12 БАДы и витамины для женского здоровья 59:15 о вакцинах, доступных в Европе 1:03:49 гинекология в Европе, США, Британии и Украине 1:07:10 как часто нужно обращаться к гинекологу? 1:08:54 обязательные ежегодные анализы для женщин 1:10:46 какие анализы не нужно сдавать 1:17:04 обязательно поставьте лайк 1:17:30 подпишитесь на канал Ольги 1:17:49 как помочь каналу? 1:18:35 подпишись ____________________________________ #ходятслухи #гинеколог #докторбелоконь #ольгабелоконь #интервью #рамина #гінеколог #гормоны #анализы #женскоездоровье #витамины #менструация

Mostrar todo...
О средствах менструальной гигиены

Последние несколько лет в CМИ, в интернете активно обсуждается тот факт, что одноразовые средства менструальной гигиены (менструальные и ежедневные прокладки, и особенно - тампоны) из масс-маркета содержат канцерогены и другие потенциально опасные вещества (диоксин, асбест, стирол, хлорэтан, хлороформ и пр.), которые способны вызвать рак и другие опасные заболевания. А открытие когда-то того факта, что использование тампонов связано с риском возникновения синдрома токсического шока (СТШ), до сих пор побуждает…

Mostrar todo...
О спорах

Последний пост в Инстраграм вызвал бурные дискуссии между противниками и защитниками абортов. За годы ведения блога я много раз задавала себе одни и те же вопросы: почему мы так легко скатываемся в агрессию? почему не можем мыслить шире, не умеем вести дискуссии, не слышим аргументы, любим и дорожим своими заблуждениями, переходим на личности, оскорбляем, не слышим, не понимаем сути прочитанного, не способны отделить личность от суждения. И кажется, я нашла ответы. На днях прочла шикарную статью, делюсь ею…