Здоровый Восток!
Канал об умеренности, гармонии и силе здорового образа жизни. Сотрудничество: @Glintwine365 Поделиться с другом: https://t.me/+I0b7JK7aanM0Mzgy
Mostrar más2 484
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
-230 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Были корешки, теперь попробуем вершки 😄
Сегодня мы с вами будем готовить шикарное блюдо с лепестками лотоса - лапша с белыми грибами в листьях лотоса.
Ингредиенты:
🔘Рисовая лапша - 35г.
🔘Белые грибы - 28г.
🔘Желток - 1шт.
🔘Сухие листья лотоса - 2шт.
🔘Подсолнечное масло - по вкусу
🔘Кукуруза - 1 шт.
🔘Морковь - 1 шт.
🔘Спаржа - 1,5шт
🔘Соевый соус - по вкусу
🔘Бульон - 2,5ст.л.
🔘Кинза - 1 стебель
🔘Устричный соус - по вкусу
🔘Приправа "Ведан" - 2г.
Приступим:
✅Варим рисовую лапшу в кипящей воде в течение пяти минут и откидываем на дуршлаг.
✅Купно нарезаем белые грибы, морковины и кукурузные початки делим на четыре части, а верхушки спаржи - надвое.
✅Сухие листья лотоса укладываем в кастрюлю с кипящей водой и бланшируем, переворачивая, минуты две-три.
✅Взбалтываем яичные желтки. Разогреваем лапшу и добавляем в него половину желтков. Они практически мгновенно превратятся в тонкую лепешку - ее нужно тут же, прямо на сковороде, свернуть пополам и еще раз пополам, чтобы получился продолговатый сверток, и переложить на тарелку.
✅Добавляем чайную ложку масла, вливаем оставшиеся желтки и немедленно нужно разворошить палочками или лопаткой. Когда комочки схватятся, бросаем к ним лапшу и перемешиваем.
✅Добавляем четвертинки моркови и вторую ложку масла, смешиваем с лапшой. Постепенно, с интервалом в полминуты, отправить в лапшу все оставшиеся ингредиенты, кроме кинзы и яичного блинчика, помешивая после каждой новой добавки.
✅Два листа лотоса, сложенных вместе, надо распластать на большом блюде. Извлекаем из лапши спаржу, выкладываем на листья половину содержимого сковородки, а сверху - пять половинок спаржи. Складываем края листьев так, чтобы получился конверт. Повторяем со второй парой листьев.
✅Укладываем конверты в бамбуковые пароварки для дим-самов, затем ставим их (крышками накрывать не нужно) в лотки обычной пароварки и готовим пятнадцать минут. Оставшийся без дела яичный блинчик превращаем в тонкую лапшу.
✅Корзинки с готовыми конвертами ставим на тарелки, ножом разрезаем листья крест-накрест и раскрываем их наподобие цветков лотоса. Посыпать яичной лапшой, украсить кинзой.
Здоровый Восток ⛩
27310
Photo unavailable
Перепланировочка... 🛏
Сегодня мы обратимся к фен шую, дабы максимально гармонично использовать пространство в спальной комнате, а также обеспечить себе здоровый сон.
Главные принципы расположения кровати:
🌟Нельзя устанавливать кровать напротив входной двери.
🌟Если важно видеть входную дверь, кровать можно установить в комнате по диагонали. В ногах в таком случае надо установить тумбочку или другой прямоугольный предмет мебели.
🌟Нельзя располагать кровать изголовьем к окну.
🌟Не стоит устанавливать спальное место слишком близко к двери или непосредственно за ней.
🌟Не стоит располагать кровать у стены, которая граничит с туалетом.
Здоровый Восток ⛩
21210
Photo unavailable
Давайте зарядим наши мышцы 💪🏻
Шницель с сырной корочкой не только побалует ваши вкусовые рецепторы, но и насытит организм всеми необходимыми аминокислотами, обеспечив активный рост мышц, но сохранив при этом талию😊
На 100г. этого блюда приходится 148ккал. из которых подавляющее большинство - полноценный белок животного происхождения.
Что нам понадобится?
🔘Куриная грудка
🔘Яйцо - 1 шт.
🔘Йогурт натуральный - 100 г.
🔘Твердый сыр - 200 г.
🔘Соль, перец, приправы - по вкусу
Приступим!
✅Снимаем кожу с грудки, и разрезаем каждую половину вдоль на два-три кусочка;
✅перчим, солим, посыпаем приправами;
✅смешиваем потертый на мелкой терке сыр с яйцом и йогуртом;
✅с каждой стороны обмакиваем курицу в кляр;
✅обжариваем до появления золотистой корочки на антипригарной сковороде без масла.
Здоровый Восток ⛩
🤯 1
18820
00:05
Video unavailable
Тянь-цзин ☯️
Массаж данной точки поможет вам при шуме в ушах, снижении слуха, боли и отечности слизистой оболочки горла, потливости.
Кроме того, регулярное воздействие на данную точку улучшит аппетит.
Давайте ее найдем:
🔘При согнутой в локтевом суставе руке, по задней поверхности , на 1 цунь выше локтевого отростка локтевой кости.
Массируем данную точку против часовой стрелки в течение 3 минут, ежедневно.
Здоровый Восток ⛩
17030
Photo unavailable
Пирсинг и тату - стоит ли игра свеч? 🪡
Мы с вами уже знаем, что на нашем теле существуют многочисленные участки, куда спроецированы практически все внутренние органы.
👉🏻Бездумно прокалывая ушные раковины, мы задеваем ту или иную энергетическую точку. В результате мы можем как улучшить зрение, так и наоборот.
👉🏻В китайской медицине пупок считается центром, к которому сходятся все меридианы нашего тела. Именно поэтому иглоукалывание, а тем более, пирсинг в данном месте полностью под запретом.
👉🏻Негативное воздействие на поясничную область (переохлаждение, механическая травма или татуировка) чревато повышенным риском нарушений со стороны мочеполовой системы.
👉🏻Область ниже пупка является сокровенной по отношению к здоровью женской репродуктивной системы, поэтому ее также нужно беречь.
Здоровый Восток ⛩
17800
00:09
Video unavailable
Небесный капюшон ☯️
Сегодня мы с вами будем улучшать слух при помощи незамысловатого упражнения "Небесный капюшон".
Данная цигун-практика применима для восстановления слуха после воспаления среднего уха, а также для его улучшения.
Как его выполнять?
1️⃣ Разогреваем ладони.
2️⃣ Плотно зажимаем уши ладонями.
3️⃣ Постукиваем кончиками пальцев по голове. Используем при этом указательный, средний и безымянный пальцы.
4️⃣ В конце резко убираем руки от ушей и разводим их в стороны.
☝🏻Выполнять данное упражнение можно 2-3 раза в неделю, по 10 повторений.
Здоровый Восток ⛩
❤ 1
15630
Ваше личико будет сиять ✨
Китайские красавицы, при императорском дворе уделяли огромное внимание коже лица.
Впрочем, их секрет дошел и до наших дней. Давайте разберемся, как нынешние китаянки умудряются так долго сохранять свою молодость.
Для этого нужно 1 раз в неделю умывать лицо специальным масляным составом.
Ингредиенты:
🔘 Льяное масло.
🔘Любое другое базисное (натуральное) масло.
🔘 Несколько капель эфирного масла хорошего качества (по желанию).
🔘 Небольшая баночка темного цвета для готового состава.
🔘 Горячая вода - в миске.
🔘 Маленькая махровая салфетка или полотенце.
Приступим:
1️⃣ Отливаем в чистую баночку темного цвета льняное масло.
2️⃣ Добавляем несколько капель эфирного масла, (подходящего под ваш тип кожи).
3️⃣ Наливаем масло на ладонь, подогреваем его немного и наносим на лицо, делая легкий массаж.
4️⃣ Даем впитаться маслу несколько минут.
5️⃣ Промокаем и очищаем лицо.
6️⃣ Намачиваем махровую салфетку водой, отжимаем и кладем на лицо. Держим в течение пары минут.
7️⃣ Протираем лицо этой же салфеткой.
8️⃣ Снова погрузите салфетку в горячую воду, отожмите и укройте лицо, затем протрите.
Повторяем еще 2 раза.
Здоровый Восток ⛩
16050
00:05
Video unavailable
Сань Инь Цзяо ☯️
Данная точка будет крайне полезна для вас, дорогие дамы.
Регулярный массаж точки Сань Инь Цзяо в течение 5 минут по часовой стрелке поможет избавиться от менструальных болей. Кроме того, данная точка обладает общеукрепляющим действием, а также улучшает работу селезенки.
Найти точку весьма просто:
🔘От верхушки наружной лодыжки отступаем вверх расстояние 3 цуня.
🔘Пальцем соскальзываем кзади с большеберцовой кости.
Массировать точку нужно большим или указательным пальцем, причем надавливания должны быть умеренно сильными, до возникновения чувства распирания.
❗️Нельзя воздействовать на точку при беременности, т.к. это может спровоцировать преждевременные роды.
Здоровый Восток ⛩
15420
Photo unavailable
Доброе утро! 🥣
Виноград - ягода, которая высоко ценится в восточной медицине за его способность "пополнять кровь".
За такой полумистической формулировкой скрывается улучшение клеточного состава крови (в особенности хорошо восполняет запас тромбоцитов и лейкоцитов).
☝🏻Сниженный уровень тромбоцитов - одна из причин повышенной кровоточивости, а недостаток лейкоцитов чреват слабым иммунитетом.
Существует простое и действенное блюдо - Путао чжоу (простым языком - рисовая каша с виноградом), которое помимо крови укрепит также кости и мышцы.
В ее состав, как нетрудно догадаться, входят виноград (30г.) и короткозерный рис (50 г.).
Как ее приготовить?
Промываем рис и варим из него кашу обычным способом. Когда каша будет наполовину готова, добавляем в нее вымытый виноград и продолжаем варить до готовности.
Когда лучше всего употреблять?
Есть ее нужно 2 раза в день, в подогретом виде, на пустой желудок.
Здоровый Восток ⛩
16710
00:17
Video unavailable
Мула Бандха 🧘
Данная асана отлично себя зарекомендовала при укреплении мышц тазового дна.
Для чего же это нужно?
Улучшения кровоснабжения органов малого таза (мочевого пузыря, репродуктивных органов, прямой кишки), укрепление эрекции у мужчин, профилактика опущения органов малого таза (что чревато опасными осложнениями), профилактика геморроя.
Давайте приступим:
🔘Сидим в позе полулотоса (как показано на видео) - спина прямая, голова слегка опущена вниз и при этом немного тянутся мышцы затылка, тело расслаблено.
Руки располагаем на коленях и расслабляем.
🔘Закрываем глаза, плавно делаем максимально глубокий вдох.
При этом расправляется грудная клетка и плечи.
🔘На высоте вдоха максимально напрягаем мышцы тазового дна и удерживаем это напряжение.
🔘Когда ощущаем, что дыхание заканчивается, то делаем плавный выдох и расслабляем мышцы тазового дна.
Выполнять нужно по 10 циклов в день.
Здоровый Восток ⛩
16320