cookie

Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Al hacer clic en "Aceptar todo", aceptas el uso de cookies.

avatar

Гиппократ в шортах

Ваш ежедневный источник вдохновения и знаний в мире здоровья и саморазвития. - Еженедельные челленджи для поддержания здорового образа жизни. - Погружения в актуальные темы о физическом и ментальном здоровье. - Свежие новости из мира науки и медицины.

Mostrar más
Advertising posts
2 977Suscriptores
-224 hours
-237 days
-8030 days

Carga de datos en curso...

Tasa de crecimiento de suscriptores

Carga de datos en curso...

МОЩНАЯ практика саморазвития 🤔 Вы когда-нибудь задумывались, как наше восприятие и понимание самих себя может измениться, если мы начнем записывать свои мысли и переживания? Один из удивительных примеров, показывающих связь между языком и восприятием, приводится в книге "Сквозь зеркало языка". Исследователь Гай Деутшер рассказывает о своем эксперименте с собственной дочерью. Он вырастил её, стараясь никогда не заострять внимание на цвете неба, чтобы проверить, как это повлияет на ее восприятие. 👧 Когда он в конце концов спросил дочь, какого цвета небо, она не смогла ответить. Для нее небо не имело определенного цвета. Только после того, как ей помогли обозначить его как синее, она начала видеть его таким. Этот эксперимент демонстрирует, насколько мощно язык формирует наше восприятие мира. Мы видим и, главное, понимаем только то, что можем описать словами! Теперь давайте перенесем этот принцип на самопознание через ведение дневника. Записывая свои мысли и чувства, мы не только учимся их лучше понимать, но и открываем для себя новые аспекты своей личности. 💡 Практика: Начните с 15 минут в день, описывайте свои переживания, мысли, эмоции. Не стремитесь к совершенству, пишите так, как вам удобно - будь то на компьютере или на бумаге. Эффекты от ведения дневника могут быть поразительными: 🧘‍♂️ Улучшение ментального здоровья. 🤹‍♂️ Повышение продуктивности и креативности. 🏋️‍♀️ Укрепление эмоционального интеллекта. Попробуйте и увидите, как этот простой акт самовыражения может раскрыть новые горизонты самопознания! #ГиппоПрактика
Mostrar todo...
🔥 3
🌬️ Дышим как Ледяной Человек - Подведение итогов челленджа Мы подошли к завершению нашего челленджа! Надеюсь, что эти пять дней принесли вам позитивные изменения. Ваши ощущения?Anonymous voting
  • Я ощутил(а) значительное улучшение энергии и концентрации
  • Я заметил(а) улучшение качества сна
  • Я почувствовал(а) уменьшение стресса и повышение общего настроения
  • Я не заметил(а) значительных изменений, но планирую продолжить практику
  • Я столкнулся(ась) с трудностями в выполнении упражнений и не заметил(а) изменений
0 votes
3
❗️10 факторов, повышающих риск развития деменции❗️ Недавно опубликованное исследование в JAMA Neurology проливает свет на причины ранней деменции. Оказывается, гены - не единственная причина. Исследование, проведенное учеными из Эксетерского и Маастрихтского университетов, рассмотрело данные 356 052 человек. 🔍 Вот 10 факторов, которые, по их выводам, повышают риск развития деменции: 1) Низкий уровень образования 2) Низкий социально-экономический статус 3) Генетические факторы 4) Злоупотребление алкоголем 5) Социальная изоляция 6) Дефицит витамина D 7) Депрессия 8) Инсульт 9) Нарушения слуха 10) Болезни сердца 🌍 Интересно, что предыдущие исследования также указывали на связь между образом жизни и деменцией. Например, в развитых странах частота болезни Альцгеймера у людей старше 60 лет составляет 8-11%, в то время как среди охотников-собирателей - всего 0,6-1,2%. Это говорит о том, что не только генетика имеет значение. #НовостнойГиппократ
Mostrar todo...
🤔 3🔥 2🤷‍♂ 1
🩸 Магистрали жизни Кровеносная система человека - это не просто сеть трубок для крови, а сложная система, которая поддерживает жизнь в каждой клетке нашего тела. Вот несколько фактов, они заставят вас восхищаться ею: ⛽️ Общий объем крови в организме человека составляет около 5 литров! 🧬 Кровь - не просто жидкость, но и поставщик кислорода. Эритроциты, красные кровяные тельца, переносят кислород от легких к остальным частям тела и забирают углекислый газ обратно. 🌏 Ваши вены и артерии - это настоящие транспортные магистрали. Если их вытянуть в одну линию, они могут обернуться вокруг Земли более двух раз! #ОбразовательныйГиппократ
Mostrar todo...
👍 3🤯 2 1
🩸 Какая функция у белых кровяных телец?Anonymous voting
  • 1️⃣ Перенос кислорода
  • 2️⃣ Защита организма от инфекций
  • 3️⃣ Помощь в свертывании крови
  • 4️⃣ Перенос углекислого газа
0 votes
Дышим как Ледяной Человек - День 5 Заключительный день нашего челленджа посвящен укреплению умственной ясности и концентрации. 🧠 Улучшение Концентрации и Ментальной Ясности - Дыхательные упражнения Вима Хофа повышают уровень кислорода в мозге, что способствует лучшей концентрации и ментальной ясности. - Регулярное выполнение этих упражнений помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшая когнитивные функции и способность к сосредоточению. - Практика также способствует более глубокому и осознанному дыханию, что положительно влияет на мозговую деятельность и способность к обучению. 🧊 Сегодняшняя практика – отличный шанс ощутить, как глубокое дыхание влияет на вашу способность к концентрации и умственной работе. Замечайте, как улучшается ваша способность к фокусировке на задачах. #ГиппоЧеллендж
Mostrar todo...
🔥 2🙏 1
Что происходит в вашем мозге, когда вы начинаете изучать совершенно новый язык? 👀 Недавнее исследование немецких ученых из Института имени Макса Планка в Лейпциге, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, раскрывает преобразования в мозгу, которые происходят во время изучения другого языка. Эти изменения можно сравнить с перестройкой сложной сети дорог в оживленном городе, где новые пути и перекрестки формируются для более эффективного перемещения. Используя передовую технику магнитно-резонансной томографии, исследователи проследили, как мозг участников эксперимента словно создавал новые межнейронные "тропинки", усиливая связи в языковой сети мозга. Как будто мозг "перестраивается", включая дополнительные ресурсы для понимания и использования нового языка. Интересно, что одновременно происходит уменьшение связей между правой и левой частями мозга. Будто мозг "перераспределяет трафик", активируя новые участки для усвоения иностранного языка. 📚 Итак, каждый раз, когда мы изучаем новый язык, наш мозг изменяется, адаптируясь к новым задачам. Это дает понимание того, как взрослый мозг может развиваться и меняться в ответ на новые вызовы. 🤔 Возникает вопрос: а когда вы последний раз учили новый язык? #НовостнойГиппократ
Mostrar todo...

👍 6🔥 2
🛡 Бастион нашего организма Кожа - это наш первый барьер против внешнего мира и мощный орган, полный удивительных способностей. Вот некоторые факты о коже, которые могут вас удивить: 🌟 Кожа - это самый большой орган человеческого тела, составляющий около 15% от общей массы тела взрослого человека. 🌡 Она играет ключевую роль в регулировании температуры тела, помогая нам оставаться прохладными или согреваясь, когда это необходимо. 👆 Кожа обладает чрезвычайной чувствительностью, содержа более 1000 нервных окончаний в каждом квадратном сантиметре. 🔄 Кожа постоянно обновляется: старые клетки отшелушиваются, а новые формируются, чтобы заменить их. Этот процесс происходит каждые 28 дней примерно. 💧 Гидратация играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Адекватное употребление воды помогает поддерживать ее эластичность и предотвращать сухость. #ОбразовательныйГиппократ
Mostrar todo...
👍 4
🛡Какое вещество придает коже ее цвет и защищает от ультрафиолетовых лучей?Anonymous voting
  • 1️⃣ Коллаген
  • 2️⃣ Меланин
  • 3️⃣ Эластин
  • 4️⃣ Гиалуроновая кислота
0 votes
🔥 1
Дышим как Ледяной Человек - День 4 Четвертый день нашего челленджа призван помочь вам улучшить качество вашего сна через дыхательные упражнения Вима Хофа. 🌙 Улучшение Качества Сна - Практика дыхания Вима Хофа перед сном может помочь успокоить ум, облегчить засыпание и улучшить качество сна. - Глубокое дыхание способствует расслаблению тела, уменьшению стресса и тревоги, что является важным фактором для глубокого и восстановительного сна. - Регулярное выполнение упражнений улучшает кровообращение и кислородоснабжение тканей, что также благоприятно сказывается на сне. 🧊 На ночь применяйте технику дыхания Вима Хофа, чтобы обеспечить спокойный и глубокий сон. Оцените, как эта практика повлияла на ваше качество сна и общее состояние. #ГиппоЧеллендж
Mostrar todo...
👌 4👍 1
Inicia sesión y accede a información detallada

Te revelaremos estos tesoros después de la autorización. ¡Prometemos que será rápido!