#Cafehoshyari خنده درمانی

⭕️ چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟ ✅ رو راست و صریح باش: گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی. اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی. ✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس! این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست. ✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر: یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی. ✅تمرین کن: مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی. پ.ن: یادت باشه مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه! @khandehdarmany

به مناسبت روز جهانی خنده عضویت باشگاه خنده تخفیف ویژه ه دارد ، منتظر خبر های بعدی باشید @khandehdarmany

😇😂 @khandehdarmany

دوستان زیادی راجع به این برنامه فستیوال لاله ها سوال کرده بودند این برنامه فقط برای اعضاء باشگاه خنده بوده است @khandehdarmany

خوش آن ساعت: نشیند دوست با دوست که ساکن گردد آشوب رقیبان سعدی @khandehdarmany

چه ليدر هاى خوبى داريم ما كارشون درسته خوشحالم از بودن تون @khandehdarmany

يك روز خوب با دوستان و ياران باشگاه خنده .. خاطره ای زیبا برای همه مون به یادگار ماند ، هوا بارون شد تا ما پیاده شدیم ابر و باد و مه و فلک دست به دست هم دادن بارون قطع بشه و کمی هم افتاب ما که کارمون تموم شد سوار ماشین شدیم بارون دوباره شروع شد 🤣👏🏻👏🏻😍😍 خلاصه از معجزات خنده 😂😂 @khandehdarmany

يك روز عالى با گروه خندان و هوشيار @khandehdarmany

اگر مثبت فکر کنید: صدا تبدیل می شود به موسیقی حرکت تبدیل به رقص لبخند تبدیل به خنده و زندگی تبدیل به جشن... @khandehdarmany

هدف اين نيست تا ابد زندگى كنيم. هدف اينه چيزى خلق كنيم كه تا ابد موندگار باشه . The goal isn't to live forever. The goal is to create something that will. @khandehdarmany

امروز كارى بكن ، كه بخاطرش خودت در آينده از خودت تشكر كنى . Do something today that your future self will thank you. @khandehdarmany

🧠محققان: استفاده بیشتر از مغز در حین کار، با کاهش ریسک بروز اختلالات شناختی رابطه دارد 🔹پژوهشگران بیمارستان آموزشی اسلو نروژ در یک مطالعه، وظایف ۷٬۰۰۰ نفر در ۳۰۵ شغل مختلف را بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که تحریک شناختی هنگام کار در دهه‌های ۳۰، ۴۰، ۵۰ و ۶۰ زندگی با کاهش ریسک بروز اختلال شناختی خفیف بعد از ۷۰ سالگی ارتباط دارد. 🔹پژوهشگران می‌گویند مطالعه آن‌ها ارزش مشاغلی را نشان می‌دهد که به تفکر پیچیده‌تر نیازمندند و می‌توانند فکر و حافظه را در پیری سالم نگه دارند. @khandehdarmany

قشنگ‌بود 🕺 🕺 🕺 🫰🫰🫰 @khandehdarmany

۲۳ آوریل #شب_کتاب در جهان است که به موازات روز جهانی کتاب با هدف گسترش کتابخوانی و بالارفتن سرانه مطالعه، اولین‌بار در انگلستان پایه‌گذاری شد. از سنت‌های شب کتاب، کتابخوانی دسته‌جمعی است @khandehdarmany

اگر چیزی برای شکرگذاری ندارید، نبضتان را چک کنید! @khandehdarmany

بهترین جفت در جهان خنده و گریه است! آن‌ها هیچگاه یکدیگر را همزمان ملاقات نمی‌کنند، ولی اگر آن دو یکدیگر را ملاقات کردند ، آن لحظه بهترین لحظه زندگی شماست... @khandehdarmany

اقاي امير اخوت سرگروه گل گشت با دوچرخه و با ماشين براى سفر هاى دسته جمعى روز جمعه ٢٦ اپريل ما رو به سفر بازديد فستيوال لاله ها خواهند برد ، ایشان عکاس و فیلمبردار حرفه ای هستند و سنتور را بسیار استادانه مینوازند @khandehdarmany

اقاى بهرنگ هنر مند خوش صداى شهر هم در برنامه ما به مناسبت روز جهانى خنده هم نمائي خواهند كرد @khandehdarmany

نمیدونم کدومتون نیاز داره اینو بشنوه ولی با تمامِ وجود ازتون خواهش میکنم که تو زندگیتون تک بُعدی نباشید! درس بخونید ولی کنارش به مهارت هم یاد بگیرید؛ کار کنید ولی کنارش حتماً سفر هم برید؛ پس انداز کنید ولی کنارش به استایلتون برسید؛ رابطه عاشقانه داشته باشید ولی خودتونو وقف نکنید؛ خانواده تون رو دوست داشته باشید ولی از علایق خودتون بخاطر احترام به خانواده نگذرید. يهو به خودتون میاید میبینید هیچی ازتون نمونده جز همون بعد از زندگیتون که خودتونو واسش وقف کردین.. @khandehdarmany

همیشه کسانی که در هیچ کاری موفق نشده اند، میخواهند به آدم راه کار یاد بدهند ...! 👤 #ویلیام_فاکنر 📙 #خشم_و_هیاهو @khandehdarmany

از امروز لذت ببر . دیروز گذشته است و شاید فردا هيچگاه نيايد. @khandehdarmany