Рацион счастья
Подписаны 4 ваших друга По всем вопросам 👉🏼 @rocket_admin7 @musk_admin Закуп: @rocket_zakup Ссылка для друзей: https://t.me/+QSdcQdfP-51hY2Qy
Show more112 439
Subscribers
+24124 hours
+4997 days
+2 43930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:34
Video unavailable
Сочный ПП бургер 🍔
КБЖУ - 166,5/10,9/10,8/6,3
- - - Ингредиенты - - -
• куриное филе 150 гр
• яйцо - 1 шт
• соль, перец - по вкусу
Для соуса:
• сметана - 2 ч. л
• французская горчица - 1 ч. л
• соленый огурец
Для начинки:
• листья салата
• помидор
Рацион счастья
2.91 MB
👍 6🥰 2
1 643290
Photo unavailable
Девочки это шок, я нашла лучший канал с ПП рецептами, сбросила уже 9кг 🥳
Вы только посмотрите, что я готовлю благодаря каналу «Калорийный баланс» 🤤
Тут есть всё:
- ПП салаты (74шт.)
- ПП гарниры (41шт.)
- ПП напитки (15шт.)
- ПП супы (32шт.)
- ПП бутерброды(19шт.)
Вкусно, быстро и худею 🤯
Забирай свой сборник ПП рецептов, ссылка доступна 24 часа: https://t.me/+KoRn_O-CYMM5NTdi
❤ 3
Забрать сборник ✅
2 63950
00:37
Video unavailable
Хачапури без вреда для фигуры 😍
КБЖУ - 125/11/5/9
- - - Ингредиенты - - -
• творог в брикете - 200 гр
• яйцо - 1 шт
• ц/з мука - 50 гр
• разрыхлитель - щепотка
• соль - щепотка
Для начинки:
• сулугуни - 50 гр
• моцарелла - 20 гр
• помидоры черри - 2 шт
• специи - по вкусу
Выпекаем при 180° 10 минут
Рацион счастья
9.17 MB
👍 22🔥 4😇 2❤ 1
3 288720
00:34
Video unavailable
Блины на ржаной муке с ветчиной и сыром 😍
КБЖУ на 100 гр - 173/9/9/13
- - - Ингредиенты - - -
• яйца - 2 шт
• молоко - 200 мл
• соль - щепотка
• растительное масло - 1 ст. л
• мука ржаная, пшеничная (50:50) - 80 гр
• моцарелла - 70 гр
• ветчина из индейки - 70 гр
• зелень
Рацион счастья
6.02 MB
👍 26❤ 3🥰 2
6 019600
Photo unavailable
Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+IVkaaNSWbwQzZTJi
👍 6❤ 4😍 2
5 84160
00:27
Video unavailable
Сочная курочка с овощной шапкой 🥰
КБЖУ на 100 гр - 72,4/7,1/0,6/8,4
--- Ингредиенты ---
• куриное филе - 500 гр
• болгарский перец - 1/3 шт
• помидор - 1 шт
• зеленый лук
• чеснок - 1 зубчик
• сыр - 50 гр
• сметана (10%) - 2 ст. л
• специи - по вкусу
Запекаем при 180° 35 минут
Рацион счастья
4.25 MB
👍 24🔥 6🥰 2
6 452670
00:32
Video unavailable
Легкий и вкусный салат с креветками 🦐
КБЖУ - 371/38,3/21,1/8,2
- - - Ингредиенты - - -
• креветки - 400 гр
• микс салатов - 100 гр
• помидоры черри
• сок лимона
• авокадо - 70 гр
• растительное масло - 1 ст. л
• миндаль - 20 гр
• соль, перец - по вкусу
Рацион счастья
6.66 MB
🔥 18👍 14❤ 2
6 318620
00:08
Video unavailable
Впустую страдала 7 лет на фитнесе, в итоге похудела за месяц от странных китайских упражнений...
Было больно осознать, что столько страданий и лишений прошли даром, когда уже более 1000 лет существует китайский цигун.
10-15 минут упражнений в день способны изменить ваше тело всего за месяц, главное - регулярность!
Все упражнения и техники показала в этом канале, подпишитесь и сбросьте первые 4 кг уже на этой неделе
video_2024-11-06_07-06-10.mp41.44 MB
👍 12❤ 1😍 1
Подписаться✅
Просто посмотреть☝️
6 301370
00:43
Video unavailable
Безумно вкусный кокосовый кекс 🥥
КБЖУ на порцию - 548/26,5/21,3/62,6
- - - Ингредиенты - - -
• сметана/ натуральный йогурт - 100 гр
• рисовая мука - 100 гр
• яйца - 4 шт
• кокосовая стружка - 20 гр
• разрыхлитель - 0,5 ч. л
• ванилин
• сахарозаменитель - по вкусу
Для глазури:
• сухое обезжиренное молоко - 50 гр
• молоко (1,5%) - 40 мл
• сахарозаменитель - по вкусу
Для украшения:
• клубника - 70 гр
• голубика - 50 гр
Выпекаем при 180° 25-30 минут
Рацион счастья
7.73 MB
🔥 23❤ 2🤩 2
6 468560
00:22
Video unavailable
Простой обед из картошки 🤤
КБЖУ на 100 гр - 160/3,4/11,2/11,3
- - - Ингредиенты - - -
• картофель - 500 гр
• сыр - 50 гр
• оливковое масло - 1 ч. л
• сметана (10%) - 50 гр
• томатная паста - 20 гр
• соль, специи - по вкусу
• помидоры черри - 50 гр
• зелень
Рацион счастья
4.14 MB
👍 33❤ 7🤩 2
6 5451020
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.