Коротко о главном | психология

Самый большой риск в том, чтобы бояться рисковать. В мире, который меняется столь стремительно, есть лишь одна стратегия гарантированного провала: не рисковать». – Марк Цукерберг

Народная мудрость 😂

6 фильмов, которые спасут ваши отношения Сами психологи нередко назначают своим подопечным кинотерапию: во-первых, фильмы с романтическим сюжетом провоцируют выработку гормона прогестерона, отвечающего за радость от близости с любимым человеком; во-вторых, они помогают взглянуть со стороны на то, с какими проблемами сталкиваются другие пары. 1. «КОГДА МУЖЧИНА ЛЮБИТ ЖЕНЩИНУ» 2. «ВЕСЕННИЕ НАДЕЖДЫ» 3. «ИСТОРИЯ О НАС» 4. «ДНЕВНИК ПАМЯТИ» 5. «БЛИЗОСТЬ» 6. «ПРОШЛОЙ НОЧЬЮ В НЬЮ-ЙОРКЕ»

Как отличить усталость от выгорания? Выгорание: – Я устала. Сколько бы я ни спала и ни отдыхала, лучше мне не становится... – Я сегодня много работала и устала. Когда же всё это, закончится, наконец... – Так много работы! Нужно срочно всё сделать, иначе все решат, что я неудачник! – Друзья предлагают встретиться. А я вообще ничего не хочу, у меня нет сил... Усталость: – Я устала. Мне нужно хорошенько выспаться и отдохнуть, чтобы мне стало лучше. – Я сегодня много работала и устала. Но ,я молодец, многое успела! – Так много работы! Ну ничего, буду делать в порядке срочности. – Друзья предлагают встретиться. Да, неделя была тяжёлая, но встреча придаст мне сил!

📍Важные напоминания: 1. Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться 2. Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства 3. Не все поймут тебя, и это совершенно нормально 4. Сегодня тот самый день. Не упусти его 5. Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сам

Если в ваших отношениях с близким человеком к любви примешивается ее противоположность – нападки, эмоциональное насилие, – то, вероятно, вы перепутали любовь с зависимостью и эгоистической привязанностью. Любовь не может в одно мгновение смениться гневным выпадом. У настоящей любви нет противоположностей. В противном случае это не любовь, а потребность эго в более полном и глубоком ощущении своего «я», – потребность, которую другой человек временно реализует. Экхарт Толле

🤎 Как найти в себе силы ? ▫️ Где найти силы, когда опускаются руки: в своих прошлых победах. В период упадка сил мы склонны обесценивать себя, закрывать глаза на все прежние достижения, свои достоинства. ▫️ Избавьтесь от обид. Используйте технику свободного письма. Напишите все, что хотите сказать обидчику. Поделитесь своими мыслями, переживаниями. Напишите, каких слов вы всю жизнь ждали, что именно вас тогда обидело. ▫️ Вы вполне способны сделать себя счастливыми. – Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми.

Баланс 🧘🏼‍♀️ Старайтесь сбалансировать вашу нагрузку. Составьте для себя оптимальный распорядок дня. Уважай свое тело, когда оно просит о передышке. Уважай свое сознание, когда оно просит об отдыхе. У тебя есть право на отдых. Жизнь - она про баланс.😉