Азбука Здоровья

Что будет, если неделю не убирать квартиру? За неделю без уборки на сантехнике и в мойке накапливаются бактерии, на плите, столешнице и стенах кухни оседают капли жира. Ручки, выключатели и места вокруг них покрываются отпечатками пальцев. Стол перестаёт блестеть чистотой, на зеркалах появляются разводы. Визуально изменений ещё почти не заметно, но квартира переходит в состояние антисанитарии. Бактерии размножаются, появляется неприятный запах. Крошки на столе могут привлечь тараканов, которые проникают через вентиляцию и щели от соседей. А в местах, где оседает пыль, заводятся пылевые клещи: человек, страдающий аллергией, может испытать приступ обострения в такой квартире.

Почему менопауза не является причиной набора веса Дефицит питательных веществ Из питательных веществ мы получаем энергию, они регулируют наше настроение, помогают сжигать жир и строить мышцы. Что же происходит в том случае, если с пищей мы получаем недостаточно нутриентов? Если организму не хватает необходимых питательных веществ, метаболизм начинает замедляться. А медленный обмен веществ – это низкий уровень энергии, перепады настроения, увеличение жировых запасов и снижение мышечной массы. Решить эту проблему довольно просто: необходимо сбалансированное питание, включающее в себя белок из мяса травяного откорма, полезные жиры и сложные углеводы. Выбирая блюда, богатые питательными веществами, вместо полуфабрикатов или фаст-фуда, вы обеспечиваете свое тело всем необходимым для того, чтобы сохранять энергичность, радость от жизни и стройность. 

Бесплатная поддержка от профессионального психолога. Позитивный настрой всегда положительно отражается на событиях нашей жизни, чего не скажешь о негативном. И в такой период самое главное прийти к спокойствию. Всё будет хорошо, если мы все вместе наберёмся сил и избавимся от волнения. 🙌🏻 🕊 Переходите в телеграмм-канал «Разговоры по душам», где есть возможность выговориться и записаться на бесплатную консультацию от психолога-наставника. Ещё на канале вы найдёте много контента, который поможет вам разобраться в себе, предотвратить внутреннюю тревогу и обрести спокойствие. Ведь оно нам всем сейчас НЕОБХОДИМО. ➡️ Подписывайтесь и бронируйте место на консультацию: https://t.me/+as1cG_a8wy1mYjVi

Как снизить аппетит, чтобы похудеть? Накопите белок Эксперты утверждают, что около 20-30 процентов вашего суточного потребления калорий должен составлять белок. Было проведено интересное исследование, чтобы увидеть, насколько сильно белок влияет на аппетит. Одной группе дали на завтрак рогалики, а другой — омлет. Группа, которая ела яйца, дольше ощущала сытость, а к концу восьминедельного испытания они потеряли на 65 процентов больше веса, чем группа, получавшая бублик. Белок также помогает сбалансировать уровень сахара в крови и предотвращает потерю мышечной массы за счет снижения веса. Ешьте свои калории, не пейте их Если вам выделено 1200 калорий на план снижения веса, зачем вам тратить 120 из них на газировку? Выбрасывайте фруктовые соки, и другие сладкие напитки, которые абсолютно не подходят для похудания. Даже во фруктовом соке высокое содержание сахара, которое только усилит вашу тягу к сладкому.

Как изменить себя в лучшую сторону? 🍃 Как быть лучшей версией себя? Как быть человеком, который совершенен для себя? Александр Кубельский научит тебя искусству изменения себя во ВСЕХ сферах жизни, а всё благодаря знаниям и методам ведической психологии - как быть в ресурсном состоянии? - как изменить привычки? - как правильно развивать разум? Переходи к Александру - он переведет тебя на новую ступень жизни

Напитки, которые так же вредны для вас, как и газировка Какао Глоток этого напитка практически необходим в холодный зимний день, но имейте в виду, что если вы его покупаете в ближайшее кафе, то это скорее десерт, чем полдник, говорят диетологи. Типичная кружка какао со взбитыми сливками содержит 400 калорий и более 4о грамма сахара – это больше, чем банка колы. Так что прежде чем баловать себя таким напитком, подумайте об альтернативе. Энергетические напитки Несмотря на то, что они обычно не содержат тонны калорий, одна порция в может дать вам более 25 граммов сахара. И нет, они не вредны для здоровья только потому, что обогащены витамином B. Лучше полностью откажитесь от этого, чтобы не разрушать свой организм.

​Как прожить в 3 раза дольше? 🍃 Тебе просто нужна чистая, гармоничная и счастливая жизнь - совладание со своим истинным Я. Этот канал поможет сделать тебе это. Всё просто: - как осознать себя как душу? - как перестать быть жертвой? - почему мы устаем? 👆Эти и многие вопросы поднимаются там - они помогают стать лучше тебе, жить хорошей жизнью, гордиться ей и быть полноценно развитой личностью. Переходи, пока есть время научиться этому - @zv108

Кacтopoвoe мacлo для кoжи 1. Μaccaж лицa Для этoгo вoзьмитe cтoлoвую лoжку, нeмнoгo пoдepжитe ee нaд гaзoм, чтoбы мeтaлл пpoгpeлcя. Πoтoм убepитe и нaлeйтe в нee кacтopoвoe мacлo. Онo быcтpo нaгpeeтcя – имeннo в тaкoм видe кacтopoвoe мacлo лучшe впитaeтcя в кoжу. Μaccaж лицa c пoдoгpeтым кacтopoвым мacлoм ocoбeннo peкoмeндoвaн жeнщинaм послe 30, тaк кaк он отлично убирaeт морщинки. 2. Мaскa для лицa Особeнно хорошa зимой, когдa кожa мeрзнeт, стaновится сухой, шeлушится. Соeдинитe в мaскe для лицa яичный жeлток с дeсятью кaплями кaсторового мaслa, нaложитe смeсь тонким слоeм нa кожу лицa. Снимaйтe чeрeз чeтвeрть чaсa, послe чeго полeзно умыться нaстоeм ромaшки или зeлeным чaeм.

​Как прожить в 3 раза дольше? 🍃 Тебе просто нужна чистая, гармоничная и счастливая жизнь - совладание со своим истинным Я. Этот канал поможет сделать тебе это. Всё просто: - как осознать себя как душу? - как перестать быть жертвой? - почему мы устаем? 👆Эти и многие вопросы поднимаются там - они помогают стать лучше тебе, жить хорошей жизнью, гордиться ей и быть полноценно развитой личностью. Переходи, пока есть время научиться этому - @zv108

15 Причин пить зеленый чай ⠀ 1. Смягчат вашу кожу ⠀ 2. Улучшает иммунную систему ⠀ 3. Снижает кровяное давление ⠀ 4. Уменьшит риск возникновения рака ⠀ 5. Препятствует образованию тромбов ⠀ 6. Снижает аппетит и придает энергию ⠀ 7. Помогает нормализовать обмен веществ ⠀ 8. Контролирует уровень глюкозы в крови ⠀ 9. Защищает легкие, чистит их если вы курите ⠀ 10. Снижаете риск возникновения атеросклероза ⠀ 11. Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии ⠀ 12. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность ⠀ 13. Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода ⠀ 14. Помогает предотвратить разрушение зубов и воспаление десен ⠀ 15. Помогает в борьбе с болезнями печени, вызванными алкоголем и токсинами.