Манипуляции со знанием

Let’s transform your anger 2.0 Рассказываю о двух последних, но не по важности, техниках медитаций. Их действие более глубокое и сильное, особенно при длительной и регулярной практике. Даже 2-5 минут в день постепенно приведут к удивительному состоянию спокойствия, стойкости и ясности. 🪽Безмолвная медитация Ощущения, как на картинке к посту. Кратко опишу суть техники, а более подробное описание смотрите и читайте в тгк проекта «Уроки медитации» или в их приложении. Искренняя  рекомендация 🧡 Итак, практика состоит из четырёх этапов: 1. Визуализация 2. Дыхание 3. Мантра 4. Идеация 🪽Шавасана (или поза трупа) – это поза в йоге, которая применяется для глубокого осознанного расслабления нервной системы. Вам нужно включить видео, лечь на спину на пол, следовать голосу и постепенно расслаблять всё тело. Часто засыпают во время этой практики, и это нормально. Ощущения после – великолепные. 2 практики наиболее любимы и действенны, прикрепляю тут и тут. Манипуляции со знанием

👨‍🏫👨‍🏫Всё о политическом образовании в новом телеграм-канале ЭИСИ - Просвещение В структуре ЭИСИ образован новый департамент, который будет заниматься развитием политического образования и формированием системы гражданского просвещения в России – Департамент просветительской деятельности. Руководителем подразделения является доктор политических, доцент кафедры социологии и психологии политики факультета политологии МГУ имени М.В.Ломоносова Антонина Селезнева. В канале вы найдете последние новости о просвещении в России, главных просветительских конкурсах страны, а также аналитические статьи, касающиеся вопросов политобразования. Приглашаем подписаться: https://t.me/eisr_prosvet

Let’s transform your anger Сразу к техникам. В тексте есть ссылки на каждую из медитаций, как пример и как рекомендация. 🪽Под музыку с сопровождением 1. Сядьте в позу лотоса или лягте на пол 2. Включите медитацию 3. Закройте глаза, осознанно вдыхайте и выдыхайте 4. Если «убегаете» мыслями, переключайте внимание на дыхание 5. Следуйте голосу, сопровождающему медитацию Такие медитации действительно настраивают на день или помогают расслабиться перед сном. 🪽Под музыку без слов Шаги 1-4 те же, что и в медитации с сопровождением. Но здесь вы больше внимания уделяете дыханию. 🪽Акустическая медитация 1. Лечь и медленно закрыть глаза. 2. С закрытыми веками поверните глазами слева направо и сверху вниз. 3. Начинайте слушать всё, что вас окружает. Описывайте звуки про себя. 4. Затем заткните уши берушами. 5. Переместите фокус на звуки организма: сердцебиение, дыхание, произвольный «белый шум». 6. После того как исследуете этот фон, достаньте беруши и вернитесь к привычной акустике.  Манипуляции со знанием

Бобби Хилл медитирует, а вы? Безусловная польза медитаций заключается в умении находиться здесь и сейчас и успокоении разума, а при регулярной практике: 1. Медитация избавляет от боли. Исследование 2011 года показало, что медитация может уменьшить болевые ощущения на 57%, поскольку она уменьшает мозговую активность в соматосенсорной области головного мозга, в то же время увеличивая активность в других областях мозга. 2. Медитация повышает выработку серого вещества мозга (вследствие замедляются процессы старения и обостряется внимание). 3. Улучшается концентрация и повышается уровень энергии. 4. Снижается кортизол (гормон стресса). 5. Повышается выносливость и работоспособность. Медитации —> спокойный разум —> развитие осознанности —> ясный и твёрдый ум —> замечание любых манипуляций 🤨 В следующих постах предложу 5 техник (проверенных автором!), из которых вы сможете выбрать идеально подходящую для вас 🧘🏻 Манипуляции со знанием

«Мне жаль, что ты думаешь, что я причинил тебе боль» 🙄 Фраза выше - не извинение, а уход от ответственности и обвинение жертвы. Человек, подвергающийся газлайтингу, начинает сомневаться в себе и своём восприятии действительности, что по сути является основной целью газлайтера. Что делает газлайтер? • Пытается вызвать чувство вины за недоверие • Отрицает свои плохие поступки и обидные слова • Отключает жертву (от ресурса) от общения с близкими • Манипулирует любовью • Обесценивает чувства • Подавляет эмоции жертвы Почему «он» это делает? Чаще всего газлайтерами становятся люди с психопатическими чертами личности, с нарцистическим расстройством или люди с признаками социофобии. Из-за стремления к власти и контролю. Что делать? Пойти к психотерапевту или попытаться поговорить с близкими, они помогут взглянуть на ситуацию со стороны. Закончить токсичное общение. 🏷️ В видео отрывок из сериала «Парки и зоны отдыха» с хорошим примером газлайтинга, хоть и в добром контексте сериала. Манипуляции со знанием

Манипуляции в отношениях ч.2 👩‍❤️‍💋‍👨 Продолжаем разговор о манипулятивных техниках в отношениях и их грустных последствиях. 6. Манипуляция сексом (как в плохих фильмах) Последствия: Эмоциональное и психологическое давление, подрыв доверия и уважения, ослабление интимности и близости между партнерами. 7. Манипуляция обидой (эмоционально вредно для обеих сторон) Последствия: нарушение доверия, эмоциональное напряжение, расхолаживание взаимодействия. 8. Игра в заботу (обеспечение услуг/заботы в обмен на что-то) Последствия: нарушение границ, потеря самооценки и самостоятельности. 9. Воздействие (иногда выдуманной) болезнью Последствия: эмоциональное исчерпание, риск пропустить реальную проблему. 10. Манипуляция согласием (создание видимости сотрудничества для достижения выгоды) Последствия: атмосфера неясности и нестабильности. Отказывайтесь от осознанного использования этих приёмов и замечайте неосознанное, иначе вы психологически сломаете некогда любимого человека 💔 Манипуляции со знанием

8 марта никто не останется без подарков!🎁 Мы приготовили большой весенний розыгрыш, где абсолютно каждый участник получит свой приз!🏆 Получить подарок - безусловно приятно, а если этот подарок помогает делать вашу жизнь счастливей - это приятно в двойне! И мы приготовили для вас именно такие подарки 🥳 Для участия в розыгрыше вам нужно только… не пропустить его!  📅Даты проведения розыгрыша: 🌷6 марта - первый этап розыгрыша, где будет куча классных призов 🌷7 марта - розыгрыш супер-призов и главный приз - бесплатной обучение на 1-м Модуле Программы «Трансформационный Коуч-Психолог» 🌷8 марта - вы уже наслаждаетесь вашими выигрышами. Участие бесплатное  Все подробности будут здесь Ждём вас и точно знаем, что в этот раз удача будет на вашей стороне 💫 РЕКЛАМА, ООО "СО-РАЗВИТИЕ", ИНН 5024235650, рекламодатель ЕРИР #2VtzqwUth3h

Всем привет! Что мы сделали? Ну, во-первых, кто мы? Мы - это центр доказательной психиатрии, психотерапии и наркологии доктора Кислера. Мы обновили наш автоматический помощник - @MySober_bot Что теперь он умеет? ✅ Проводить тестирование на риск алкогольной зависимости (международный тест AUDIT) ✅ Тест DUDIT на наркотическую зависимость ✅ Тест на игроманию (лудоманию) - адаптированный опросник из South Oaks Foundation Gambling Screen, предназначен для определения игровой зависимости (лудомании) Программа UCLA Gambling Studies и Калифорнийская служба по изучению игровой зависимости. ✅ Тест на тревожность - Шкала тревоги Бека  Beck Anxiety Inventory (BAI) — это тест, выявляющий эмоциональные, физиологические и когнитивные симптомы тревоги. (и сразу анонс - скоро стартует онлайн-курс "Преодоление тревоги") Все тесты на русском языке, они признаны во всем мире. Всё тестирование пока бесплатное. Добавили много полезных материалов, причем как для самих зависимых, так и для родственников зависимых людей. Появились свежие бесплатные видеоразборы алкогольной, игровой зависимостей. Удачного тестирования, жмите и извлекайте максимум пользы тут, пока бот полностью бесплатный : @MySober_bot

Манипуляции в отношениях ч.1 😿 Сегодня расскажем о наиболее распространённых манипулятивных приёмах. Очевидный спойлер: любые манипуляции вредят отношениям и имеют последствия (иногда достаточно серьёзные) для её жертв. 1. Обесценивание Пример: «Ты и так постоянно это делаешь, так что не ной» 2. Техника «ближе-дальше» используется для создания нестабильной динамики в отношениях. Пример: «Я так счастлив(а) , что мы так близки. Но иногда мне кажется, что нам стоит немного притормозить отношения» 3. Провокация Пример: «Ты, наверное, не сможешь это сделать, как обычно» 4. Шантаж или манипуляция уходом, расставанием или разводом. Используется как средство давления на партнёра для достижения определённых целей. Последствия для жертвы: пониженная самооценка, постоянное чувство тревоги, изоляция, зависимость, потеря индивидуальности. 5. Манипуляции при помощи детей Последствия: рост недопонимания между супругами, эмоциональное напряжение у детей, создание напряжённой атмосферы в семье. Манипуляции со знанием

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/brain_protect 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.