✞ Своїм по вірі

‼️ БЕЗКОШТОВНЕ ЖИТЛО та знижки для УКРАЇНЦІВ 🇺🇦 🏡 Список сервісів, де можна знайти безкоштовне тимчасове житло в країнах Європи: 1️⃣ Додаток Couchsurfing - https://www.couchsurfing.com/ Скасував комісії та зняв обмеження на кількість повідомлень для українців. Додаток дозволяє знайти в іншій країні людей, готових розділити своє житло. 2️⃣ Агрегатори для пошуку безкоштовного або недорогого житла у різних країнах світу: 📍 https://icanhelp.host 📍 https://host4ukraine.com 📍 prykhystok.in.ua 📍 sharemyhome.org 📍 help380.org 📍 shelter.dopomagai.org 📍 mapahelp.me 📍 ukrainetakeshelter.com 📍 airtable.com 3️⃣ 🇬🇧 homesforukraine.org – допомога біженцям у Великій Британії 4️⃣ 🇩🇪 Wunderflats https://wunderflats.com/page/ukraine/tenants-in-need-en – пошук житла у Німеччині для українців 5️⃣ 🚗 ukrainenow.org – пошук житла та трансферу

❕​​Катастрофізація — звичка, якої варто позбутися. ⠀ 🧷 Звичка «накручувати» ситуацію може привести людину до панічного стану. Згідно з усіма законами нейробіології, переживати — це нормально. Але панікувати чи «катастрофізувати» - небезпечно для нервової системи. ⠀ 🧠 Мигдалеподібне тіло реагує на стрес, тоді тривожність підіймається до певного рівня. Якщо вона вища за 70% – здатність аналізувати відключається. ✍🏻 Ваше завдання — знизити тривожність до 70%. ⠀ 🆘 Як відбувається катастрофізація? ⠀ • Непереносимість невизначеності. З цього стану все починається, і він є досить типовим явищем сьогодення. ⠀ ❕Якщо у вас відсутні базові психологічні навички, катастрофізація є частиною вашого сприйняття. Тому пропонуємо перелік навичок, що стануть вам у нагоді: ⠀ 1⃣ Перша навичка — вміти розуміти свої емоції та почуття. Називати їх, давати їм право на існування всередині вас. І дуже важливо знати, для чого ви відчуваєте певні почуття та емоції. ⠀ 2⃣ Наступна навичка— навчитися висловлювати свої почуття. ⠀ Критерії цієї навички: • вміти просити; • вміти говорити «ні»; • вміти відстоювати свою позицію; • вміти говорити про свої бажання. ⠀ 📌Якщо ви не знаєте/не вмієте щось з цього списку, ви повертаєтеся до роботи над першою навичкою. ⠀ 3⃣ Остання навичка — навчитися саморегулювати тривожність. Тут ви маєте розуміти: є реальна загроза чи ні. Якщо її немає, ви шукаєте сенс того, що відбувається, і тоді приймаєте максимально вигідне для вас рішення. Якщо ви не розумієте, є загроза чи ні — значить навичка саморегуляції відсутня і ваша тривожність вища за 70%. ⠀ ✅ Навчаючись цим навичкам, ви стаєте самодостатньою особистістю, яка розуміє себе, комунікує з оточуючими, вміє захищати свої межі та приймати зважені рішення, коли це необхідно. ⠀ 📌 Базові психологічні навички людина може самостійно напрацювати слухаючи вебінари, тренінги, читаючи книги. ⠀ 💡Найкращий варіант — звернутися до психолога за допомогою. Виберіть для себе формат (груповий або індивідуальний) і живіть повноцінним психологічним комфортним та щасливим життям. ⠀ Джерело: Ольга Котляр, практичний психолог. https://t.me/psy_support/823

🇺🇦🇺🇸 Організація Ukraine Relief Program в США допомагає з переїздом в Аляску. 💒 New chance Church – церква в Anchorage, Аляска, створила організацію для допомоги українським біженцям "Ukraine Relief Program": знайти притулок в штаті Аляска, втікаючи від війни в Україні. На даний момент вони перевезли у штат близько 300 людей, супроводжуючи їх покроково. 🤝 Організація допомагає у пошуку спонсора, купує квитки з Польщі й Німеччини, знаходить житло, та допомагає знайти роботу, але тільки у штаті Аляска. Додаткову інформацію можете знайти на веб-сайті: https://ukrainereliefprogram.com/ 📝 Для того щоб взяти участь у програмі, напишіть коротку інформацію про себе: - скільки вам років; - скільки людей у вашій сім’ї; - звідки ви; - ким працювали; - загальну інформацію про себе; 📧 Відправляйте всю інформацію на email: [email protected] ❕Понеділок – вихідний день Джерело: https://t.me/USA_UA_SDA

#дошка_оголошень Через ріст офіційного курсу гривні з 26 липня було збільшено тарифи на поліси зеленої карти. У зв'язку з цим нагадуємо, що в Insurance4UA Ви можете замовити зелену карту зі значною знижкою за промокодом "Своїм по вірі" ✅ 💬 Посилання на їхній телеграм-бот тут !

Спрощені умови для отримання допомоги Kindergeld для українців 🕊 Kindergeld - це фінансова допомога для батьків, щоб вони могли забезпечувати дитину. Зараз цю допомогу будуть виплачувати безробітним, оскільки надання документів про працевлаштування скасовано🌿 🖇 Скільки становить виплата дитячої допомоги у Німеччині? - Мінімальна виплата - 219 євро - Троє дітей - 225 євро - Четверо дітей - 250 євро 🖇 Умови отримання допомоги на дитину Kindergeld у Німеччині? - Наявність дозволу на перебування згідно з параграфом 24 закону AufenthG; - Один/одна з батьків, який подає заяву, працевлаштований у Німеччині або безперервно перебуває на її території щонайменше 15 місяців; - Дитина перебуває у Німеччині, Швейцарії чи одній із країн ЄС. ❤️‍🩹 Дітям, які не володіють інформацією про місцеперебування їхніх батьків, та сиротам достатньо наявності дозволу на перебування. 🖇 Документи, які необхідні українцям для отримання Kindergeld: - Заповнена заява; - Анкета на кожну дитину; - Свідоцтва про народження дітей або дозвіл на проживання; - Документ, що підтверджує відповідність додатковим умовам (для дітей віком від 18 років); - Документ із зазначенням місця проживання дитини віком до 18 років; - Дозвіл на тимчасове проживання або документ, що підтверджує право на притулок або статус біженця заявника; - Документ, що підтверджує дату в'їзду до Німеччини; - Податкові та ідентифікаційні номери заявника та дітей можуть бути надані пізніше. 🖇 Як оформити щомісячну допомогу на дитину до 18 років? - Необхідно заповнити анкету, надати підтвердження на неї та подати її до сімейної каси. - Також слід надати дозвіл на перебування згідно з §24 AufenthG або інший документ, що підтверджує правомірність перебування в країні (наприклад, тимчасове посвідчення). - Підтвердити наявність оплачуваної роботи можна з допомогою розрахункового листа чи трудового договору. - Місцеперебування дітей підтверджують реєстрацією у відомстві у справах іноземців або довідкою з дитячого садка. 🌿 Знайти адресу сімейної каси на місці проживання можна на сайті. 🌸 Також оформити заявку на дитячу допомогу Kindergeld можна онлайн. 🖇 Можна оформити допомогу, з видом на проживання після 18 років. До прикладу, якщо ваша дитина проходить професійне навчання. При цьому повинні дотримуватись і основних умов (працевлаштування в Німеччині одного з батьків або його перебування на території країни від 15 місяців). Джерело: Допомога українцям у Німеччині 🇩🇪

Як допомогти рідним з тимчасово окупованих міст повернути відчуття дієздатності та контролю ситуації❔ ⠀ 📌 Сьогодні ми з зіткнулись явищем “окупація”. Багато наших родичів, друзів опинились на неконтрольованій території. ⠀ 📌 Тому ми підготували для вас декілька порад про те, як можна допомогти людині, яка опинилась на тимчасово окупованій території. ⠀ 1⃣ Встановіть безпечний зв'язок та, за можливості, час контактування. Рутина і планування допомагає зберігати відчуття часу й стабільності. Намагайтесь щодня телефонувати/писати повідомлення в призначений час. Можна домовитися про слово-пароль, яке буде означати, що людина в небезпеці. ⠀ 2⃣ Використовуйте слова підтримки: "я тебе чую", "я тут", "мені важливо тебе чути". ⠀ 3⃣ Під час телефонної розмови сфокусуйте увагу людини. Звертайтесь на ім'я, говоріть спокійним голосом. Ваша основна ціль – чіткий фокус на собі, на розмові і на тій реальності, яку можна взяти під контроль. ⠀ 4⃣ Ставте прості, конкретні запитання. Усі вони мають стосуватись поточної ситуації. Це допоможе вам зрозуміти реальність, в якій знаходиться людина та активувати ту частину мозку, що здатна думати й приймати рішення ⠀ 5⃣ На основі отриманої інформації спробуйте зробити невеликий план дій. Плануйте на 2-3 години. Плануйте навіть буденні речі: помити посуд, побавитись з дітьми, щось приготувати. Навіть якщо людина в укритті, де немає змоги робити звичні справи, спробуйте допомогти спланувати час і там. Також можна дати завдання до наступної вашої розмови, наприклад – скласти список всіх ідей, що ви зробите після перемоги або зробити зарядку. ⠀ 6⃣ Дуже важливо щодня хронологічно збирати історію пережитого. Для цього треба фактами та послідовно "зібрати" той відрізок часу, який був між вашими контактами. Це важливо для того, щоб дні не зливались в один і ці події засвоювались у пам'яті як минуле. ⠀ 7⃣ Завершуючи розмову, домовтесь про наступний контакт і повторіть короткий план подальших дій людини. ⠀ ❕ВАЖЛИВО❕ ⠀ • Протягом розмови зберігайте спокій; • Намагайтесь змістити увагу людини з емоцій на конкретні дії та факти; • Обов'язково подбайте про свій власний емоційний стан після розмови, виділіть час на відновлення; • Якщо відчуваєте, що емоційно не готові надати допомогу близькій людині, скеруйте її до фахівців. ⠀ Джерело: поради від психологині Марини Сириці та психотерапевтки Марії Олійник