Pulse

💞Как я перестала себя истязать и начала радоваться жизни Когда-то я чувствовала себя совершенно выгоревшей. Я пыталась понять причину, почему я выгораю, но мне казалось, что причин таких нет. Я могла позволить себе уход за собой – косметологи, массажисты, санатории. Я могла оплатить няню, психолога для детей и для себя. Я ездила на отдых 2-3 раза в год. В общем, по формальным признакам, я была в шоколаде. Но все равно чувствовала себя без сил, как будто ничего меня не могло наполнить. После того как я начала свое исследование, прошло много времени. И постепенно я осознала вот что: внутри было много деструктивных программ, которые я не замечала и которые вытягивали все ресурсы. Во-первых, я была очень жестокой с собой, очень требовательной. Я брала на себя намного больше, чем могла вынести. Я хотела быть хорошей и правильной: правильным психологом, правильной мамой, правильным партнером. Каждый день, в каждой мелочи я требовала от себя быть идеальной. Я не замечала, что эта программа вытягивала все мои силы настолько, что санатории могли меня немного расслабить, но потом начиналось все сначала. Каждый день я была недовольна собой, потому что окружающие люди были не довольны мной, а я не была довольна ими. Я не чувствовала своей ценности, и поэтому не могла даже пережить радость и удовольствия. Я не считала, что имею на них право. Поэтому всех массажистов и тренеров йоги я воспринимала лишь формально, как будто поставила галочку. Я не могла по-настоящему насладиться ни отдыхом, ни временем с близкими людьми, ни другими удовольствиями. Недавно одна женщина в похожей ситуации рассказала мне, как, с детства обожая лошадей, она перестала чувствовать радость от общения с ними. «Я приезжаю в конюшню, сажусь на подготовленную для меня лошадь, езжу положенное время, потом ее забирают, а я сажусь в машину и ровным счетом ничего не чувствую». Она тоже оказалась перегруженной и никакое занятие не может это исправить. Получается, что никакой достаток и количество услуг не могут спасти положение: необходимо убрать перегруз, который, в свою очередь, связан с непомерными требованиями, с нежеланием себя видеть, слышать и считаться с собой. Как мне удалось пройти этот путь? Да, мне пришлось осознать глубину непринятия себя, хотя я совсем этого не осознавала в начале пути. Каждое микроскопическое принятие снижало требовательность, и давало некоторый ресурс. Самоуничтожение постепенно сменялось принятием, и в конце выяснилось, что так жить не только можно, но затрачивая в десятки раз меньше усилий можно получать от жизни намного больше. Чувствуя все, что дают другие люди, что дает жизнь, что дает земля, опираясь на это, приходит вера, что это очень-очень много, и я могу наполняться тем, чему раньше не придавала значения и обесценивала. ©Вероника Хлебова @PulseForever

"- Я инфантильный. - Это зрелое признание. - Я боюсь брать на себя ответственность. - Не каждый осмелится сознаться в своём страхе. - Я не довожу до конца ни одного дела. - Вы умеете переключаться, потеряв интерес. - Даже с вами мы вряд ли дойдём до результата. - Вы хорошо прогнозируете. - Неужели я безнадёжен? - Вы заметили, что привычки всегда приводят туда же. - Таким уж меня сделали. - Вы признаёте влияние других людей. - А вы мне поможете? - Вы умеете просить о помощи. - Вы не ответили на вопрос! - А ещё вы настойчивый. - То есть нет? - Вы готовы обострять конфликт. - А за что я тогда плачу? - Вложившись, вы требуете отдачу. - И что? - Вы за несколько минут беседы показали зрелость, мужество, требовательность, честность и наблюдательность. - Но где всё это в жизни? - Вы заметили противоречие. - Да, если бы я проявлял эти качества, моя жизнь стала бы другой! - Вы увидели, что ваша жизнь зависит от проявления ваших качеств. - Это очевидно. - И подтвердили это. - Но как мне проявлять нужные качества чаще? - Вы согласились, что они уже есть и проявляются. - Так вы же сказали, что я их прямо здесь проявляю. - И вы признали, что это так. - Но вы так и не ответили, как проявлять качества чаще! - Вы снова проявили настойчивость, не оставляя этот вопрос. - И что? - Вы умеете настаивать снова и снова. - Но я и сдаюсь нередко! - Вам доступны оба варианта. - А нельзя сделать так, чтобы мне не приходилось выбирать? - Вы готовы даже отказаться от свободы ради своих целей. - Я просто не люблю трудностей. - Вы разумный человек. - Но это приводит к тому, что я бросаю дела на полпути! - Вы умеете видеть взаимосвязи. - Чтобы выбирать настойчивость, надо не бояться трудностей… - Да, и вы это периодически делаете. - Получается, я уже хожу на трудности? - Вы начинаете признавать свою силу. - Но я же слабый! - И слабость. - Но я не могу быть одновременно сильным и слабым! - Вы близки к разгадке. - Могу поочерёдно? - Вы умеете не только спрашивать, но и находить ответы. - А у меня со всеми качествами так? - Похоже, вы уловили закономерность. - Я бываю всяким, и надо чаще проявлять желаемые качества… - Важное открытие. - Но я так никогда и не избавлюсь от своих недостатков? - Свободу выбора отбросить не удастся. - Получается, она всегда при мне? - Вы хорошо соображаете. - И я сам выбираю, проявлять сейчас инфантилизм или зрелость? - Каждую секунду. - Но ведь это ответственность! - Да, вы всю жизнь её несли и несёте. - А как же характер? - Вы только что поставили его под сомнение. - Это качества, которые я проявляю на автомате? - То, что вы доверили автопилоту. - Но выбор есть всегда? - Вы уже всё поняли. - Это надо переварить. - Вы снова проявили самостоятельность мышления." (с)

Я сначала паникую, потом разбираюсь, потом снова паникую, а потом понимаю, что всё норм, но паникую, что вдруг я неправильно разобралась... 🎨 Juliana Brykova

Впервые удалось запечатлеть, как пингвинята совершают первый в жизни прыжок с 20-метрового ледника Видео было снято с беспилотника в заливе Атка в начале января. Группа пингвинят несколько дней собиралась у края шельфового ледника высотой 20 метров. Они решились на прыжок из-за желания есть. Прыжки пингвинят с такой высоты в последний раз были замечены более 30 лет назад. Обычно императорские пингвины селятся на невысоких плавающих морских льдинах, а не на шельфовых ледниках. Вероятно, им пришлось поменять местонахождение из-за ускорившегося таяния льдин. Новости Дня

Знаете ли Вы, что происходит с Вашим телом и рассудком в то время, когда вы поете? Пение повышает жизненную силу и вызывает чувство покоя и радости; Благодаря пению происходит улучшение кровообращения, как в мозгу так и в теле; • Активизирует мозговую деятельность и омолаживает организм; • Пение полезно при заболеваниях легких; • Пение улучшает кровообращение, что благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и многие лимфатические узлы, а значит, значительно повышает иммунитет Специалисты рекомендуют петь не менее 5 минут в день, сравнивая пение с физическими упражнениями. #энергии