Кожевникова о кукухе

Кукушечкой календарь☃️

Блин, спасибо что делитесь в личку, супер приятно🤍🤍🤍

Лайфхак про итоги года Подумайте, чем вы недовольны Я серьезно, присмотритесь к тому, на что у вас подгорало в этом году. Иногда в этом можно увидеть офигеть какой рост Например, я сегодня расстроилась что отменилось задание по языку, но вообще-то несколько лет назад я была уверена, что мой случай это исключительно русский и ничего больше. А тут какие-то занятия… А ещё выбесилась, что нужно пройти 15 мин в одну сторону до магазина, а мне лень. Пройти 15 минут не вылезая из пижамы, по сухой дороге, в тепле и с периодическим видом на море. Я ооооочень хорошо помню, как учась в универе я мечтала поехать зимой на море, хотя бы на три дня (щас сильно подольше) И так далее: Бесит муж/жена, чёт там не то делает (а когда-то казалось что у всех есть пары, а у меня никогда не будет!) Собака сожрала кроссовок (оппа, кажется детская мечта завести песеля реализована!) Ненавижу капитальный ремонт, сколько можно остановите это (это че, у меня своя хата??) Дом засрался, пока готовилась к госам и диплому, как теперь все успеть (можно поздравить с законченным образованием, ура!) Ненавижу документы, сраные отчеты, своя компания это ад (бро, у тебя свой бизнес!!) Кстати, это никак не отменяет недовольства и горения жопы. Чувства принимаем, чувствуем, в токсичный позитив не уходим. Буду рада, если поделитесь своими историями🫶💩 P.S. Использовать очень бережно, с юмором и избирательно. У каждого есть личные истории, про которые не поржешь при всем желании, и это норм. У всех нас огромный пак очень непростого внешнего. Когда вокруг много говна особенно важно замечать что-то ещё, но иногда мы просто грустим или злимся и это тоже абсолютно норм❤️‍🩹 Обнимаю нас всех и желаю на следующий год таких проблем, что бы были мысли «на такое я прям согласен», а не «ааааааааааааа господи что за дичь аааааааааа нам конец» как в последнее время. И крепости кукухе конечно. Люблю, целую, до связи после праздников! Отдохните хорошо и именно так как ВАМ нравится☃️

Дружочки, работаю 30 числа последний день, потом иду на каникулы до 10 января. В сб есть ещё одно местечко✨

Пояснение про метаэмоции

Блин, у меня печаль. По ходу потеряла любимую ручку, которую подарили клиенты пару лет назад☹️ К слову про ту же чувствительность – у меня капец какая привязка к вещам и я капец как застреваю в переживании, если что-то теряется или ломается. Совет, в первую очередь для меня: не злиться на себя или обвинять в такие моменты. Да, это переживание может поднадоесть, но не стоит допом накидывать говна на уровне мета-эмоций. Но сукаааааа любимая ручка😭😭😭😭😭

Вот тут полезненькое ещё к чувствительности, но с другой стороны

❤️СЕНСОРНАЯ ПЕРЕГРУЗКА. КТО В ГРУППЕ РИСКА?❤️ Когда нервная система получает чрезмерно большое количество сенсорных стимулов, которые также могут быть очень высокой интенсивности, может возникнуть сенсорная перегрузка. Если обработать и упорядочить эти стимулы мозгу не удаётся, человек испытывает стресс, и его функционирование нарушается. С сенсорной перегрузкой может столкнуться любой человек в любом возрасте. Например, вы устали и заболеваете, а вам нужно отправиться в торговый центр перед Новым годом, чтобы купить подарки. Там много людей, играет громкая музыка, сверкают гирлянды и постоянно попадаются на глаза разноцветные украшения, в нос ударяют разные (и не всегда приятные) ароматы. Вполне вероятно, что вам захочется поскорее покинуть это место, вы испытаете сильную тревогу и раздражение, не сможете сосредоточиться на покупке подарков и уйдёте. У некоторых людей в ответ на сенсорную перегрузку могут возникнуть мелтдаун и шатдаун (крик, агрессия, самоповреждение, повторяющее поведение и последующее «отключение»). Некоторые состояния тесно связаны с сенсорной перегрузкой и повышают её риск. ❤️РАС. Согласно обзору 2020 года, около 90% аутичных людей имеют атипичные сенсорные переживания. У разных аутичных людей пороги сенсорной перегрузки могут отличаться, но в целом аутичные люди склонны чаще испытывать дискомфорт в ситуациях, которые не провоцируют сенсорную перегрузку у нейротипичных людей. ❤️ СДВГ. Люди с СДВГ часто сталкиваются с сенсорной перегрузкой. Её риск повышает наличие таких проявлений СДВГ, как трудности саморегуляции, недостаточная осведомлённость об окружающей среде, гиперфокус, гиперактивность, импульсивность, невнимательность и атипичная реакция на раздражители. ❤️Тревога. Здесь связь двусторонняя, и образуется порочный круг: люди, склонные к тревоге, чаще сталкиваются с сенсорной перегрузкой, которая, в свою очередь, вызывает тревогу. ❤️Сотрясение мозга и посткоммоционный синдром Сотрясение мозга – это лёгкая черепно-мозговая травма (ЧМТ). За ним может последовать посткоммоционный синдром, при котором симптомы сохраняются дольше, чем ожидалось. Повышенная чувствительность к свету и звукам нередко встречается при ЧМТ и может влиять на качество жизни. А в исследовании 2019 года была выявлена взаимосвязь между ЧМТ и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) у военнослужащих из-за изменения обработки сенсорной информации. ❤️Фибромиалгия – хроническое болевое расстройство. Исследование 2021 года показало: люди с фибромиалгией имеют повышенную чувствительность не только к боли, но и к другим раздражителям, включая свет, запах и звук. ❤️ Рассеянный склероз. Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором происходит поражение центральной нервной системы. Сенсорная перегрузка является частым симптомом рассеянного склероза, и триггерами могут быть большое количество голосов одновременно, шумные и оживленные места, такие как магазины и рестораны, усталость, незнакомые пространства и толпы. ❤️ПТСР. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто испытывают сенсорную перегрузку, вызванную гипербдительностью. Это состояние, когда человек ощущает угрозу даже в безопасных ситуациях. Повышенная бдительность требует большого количества сенсорной информации, что может привести к перегрузке. Кстати, напоминаем вам: уже завтра в 20:00 по московскому времени у нас состоится открытый дискуссионный клуб «Сенсорные особенности. Самые интересные наручные статьи 2023 года». Ждём всех, кого интересует эта тема. Запись у @Neuroparty_Manager.

Кстати, если что, у меня давно есть мечта провести сессию про подведение итогов на мини компанию друзей, три-четыре человека. Если вы у вас как раз есть такая компания и желание – пишите!