⁃ Мама, вот ты раньше часто проповедовала (слово-то какое подобрал🙃), что рутинные дела можно воспринимать как медитацию… так вот я реально теперь их так воспринимаю и мне нравится! Главное, «поймать волну», и тогда аетсяпрямо кайф что-то рутинное делать! - сказал мне сын, помогая консервировать огурцы.Кстати, процесс этот он тоже оценил как неожиданно интересный с особой технологией (думал что все в разы проще) удивился, что много нюансов. «Помедитировали» мы в итоге с удовольствием!
Потихоньку кидала мама семена, кидала и они-таки проросли! Радости полные штаны у мамы в подобные моменты!🥳
Ведь встраивая в свою жизнь навык «хорошего настроя» сын сможет сохранять огромные ресурсы психической энергии, а это ещё и сильный вклад в физическое здоровье.
Медитация это состояние расслабления и особой концентрации. Слово «медитация» происходит от латинского meditari, что означает «обдумывать», «созерцать», «размышлять».
Любую монотонную работу можно воспринимать как упражнение для расслабления и размышления.
Мыть посуду, гладить одежду, вытирать пыль, мыть полы, полоть грядки и тд тоже можно воспринимать как медитации. Я серьезно.
Сейчас вспомнила интересный момент из жизни моей подруги, которым она разрешила поделиться здесь. У них на даче довольно большой земельный участок, который беспощадно атакуют сорняки, в итоге много времени в выходные тратится на борьбу с ними, что порядком всем надоело. Уж какие они только способы не испробовали по истреблению, но безрезультатно. В очередной раз приезжает на дачу и видит, что выходные опять придётся провести попой кверху. Отчаяние, обидно. Но деваться-то некуда. Выдыхает и решает попробовать перенастроиться и воспринять эту работу позитивно. Начала спокойно неспешно рвать сорняки, дышать полной грудью, наслаждаясь чистым воздухом, прислушиваться к птичкам, всё делает расслабленно как будто медитируя. В итоге, «поймала волну» и даже не заметила как пролетело время.
В конце дня мама ей говорит:
⁃ Как же ты, наверное, сильно устала!!
⁃ Мама, представляешь, даже и нет! У меня сейчас столько сил, что я бы могла прополоть ещё столько же!
Подруга была в полном восторге, никак она не ожидала, что можно даже не особо устать физически, ведь раньше после подобной нагрузки она буквально с ног валилась!
Люди в гипнозе ( а гипноз это и есть состояние глубокого расслабления) могут выдерживать приличные физические нагрузки без вреда для здоровья,например, стоять в планке часами, поднимать тяжести и прочее. Если интересно, в интернете вы легко найдёте эти эксперименты. Человек способен на значительно большее, чем думает, это сознание мешает нам расширять возможности.
Одна из моих опор в жизни: если что-то не хочется делать, но действительно надо, попробуй воспринять этот процесс как медитацию, а там, глядишь, может даже полюбишь его. Чаще всего действительно начинаешь даже любить. Наше восприятие это прежде всего внутреннее решение, как воспринимать. Полюбить жизнь во всех ее проявлениях - внутреннее решение.
Show more ...