Эффект Розенталя | Психология

Кроссовки с wb за 90₽😍 Создали закрытый канал, где выкладывают всё со скидками до 90%⚡️⚡️ 😱Все артикулы тут, ссылку скоро удалю — https://t.me/+ec-WI1sy-P41ODFi

Симптомы депрессии Диагноз, а тем более такой серьёзный, как депрессия вам или вашему близкому человеку может поставить только врач. Но всё же я поделюсь с вами несколькими тревожными симптомами, которые помогут вам понять, что наступило время обратиться за помощью: ▪️Нарушение сна. Его отсутствие или повышенная сонливость. ▪️Пренебрежение правилами личной гигиены. ▪️Нестабильность эмоций: за плачем идёт приступ агрессии или полного безразличия к происходящему. ▪️Потеря интереса ко всему: отсутствующий взгляд, тихая сдержанная речь. ▪️Изменение веса. Снижение или резкий набор. ❗Если вы узнали в этом описании себя или своего близкого человека не обесценивайте это состояние и обратитесь за помощью.

Кризис в отношениях Кризис заставляет нас выйти из зоны комфорта и по-другому взглянуть на окружающих нас мир и людей. Я уже писал, что кризис мотивирует нас развиваться. Как определить, что в отношениях наступил именно такой момент? ▪️У вас или у вашего партнёра всё чаще возникает желание побыть одному. ▪️Количество интима в вашей жизни сократилось до минимума или он вовсе исчез. ▪️При каких-то долгих разлуках вы не ощущаете, что скучаете, не думаете о ней. ▪️Вы всё чаще отдыхаете по раздельности, она со своими друзьями, вы со своими, ездите в отпуск не вместе. ▪️Ссоры случаются всё чаще или же, наоборот, вы практически прекращаете общаться. Если вы оказались в такой ситуации, говорите друг с другом! При необходимости обратитесь к специалисту. 📌Помните, что разорвать отношения — это не единственный выход, хоть и самый простой.

Выход из стрессовой ситуации Для современного человека такое понятие, как стресс уже неотъемлемая часть жизни, но как же бороться с ним, если он застал врасплох? Делюсь с вами одной из техник по выходу из этого состояния под названием "Шторм". 1️⃣Сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах. Через спокойное ровное дыхание вы постепенно обретёте контроль над ситуацией и почувствуете силу. 2️⃣Закройте глаза и представьте, будто вы стоите на берегу моря, а перед вами бушующий шторм. Вы должны перейти через него таким образом, чтобы на выходе вы были здоровы, сосредоточены и мудры. 3️⃣Продумайте свой личный план по его преодолению. Это ваше воображение поэтому можете использовать любой способ: заморозить, сесть в подводную лодку, представить, что вода разошлась. 4️⃣Когда вы вышли на противоположный берег, сделайте ещё 5 вдохов и выдохов. Вы преодолели бушующее море легко и свободно, и точно так же вы решите ту проблему, с которой столкнулись сейчас. Признавайтесь, часто сталкиваетесь со стрессом?

Синдром сироты Данное название не имеет никакого отношения к детям выросших без родителей. Умными словами определение звучит так: 👉🏻 Синдром психологического сиротства — комплексное явление, заключающееся в психологической отчужденности человека от родителей, отсутствии с ними взаимной привязанности, и включающее в себя все негативные последствия данного отчуждения. Проще говоря, это состояние испытывают люди, которые в детстве слышали от родителей фразы по типу: 👥 “Ой, ерунда, кому это нужно?” 👥 “Ты ни на что не способен” 👥 “Ты дурак, бестолковый кретин”; Затаившаяся обида на родителей и страх перед ними могут достигать огромного масштаба и распространяться на всех людей в целом (“меня никто не любит, я никому не нужен”; “любой человек может обидеть меня”), обусловливая появление депрессии и различных фобий😣 Рассказать вам о техниках борьбы с этим состоянием?

Последствия терапии Психотерапия, конечно, очень важна и просто необходима многим из нас. Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими её последствиями, к которым вы должны быть готовы👇🏻 Вы станете молчаливым человеком. Помните народную мудрость “молчание золото”? Это действительно так, но, к сожалению, ваши близкие люди привыкли к немного другому вашему поведению. Поэтому вы можете встретить с их стороны давление, требовательность, вопросы, недовольство. Не поддавайтесь сомнениям, этот процесс свидетельствует о том, что вы становитесь лучше, ближе к себе, более уравновешенным🙏🏻 Вы теряете ощущение времени. Для других это может казаться забывчивостью или неуважительностью. Бешеный темп, в котором вы жили раньше, заботясь обо всем вокруг сменяется размеренностью и спокойствием. Продолжаем эту тему?🤔

Как не потерять запал Найти своё предназначение это уже большой результат, но как же его удержать и не сломаться от настигающих трудностей? 🔹Видеть цель Подробно опишите, какой будет ваша жизнь, когда вы реализуете свой план. Детали помогут вам оживить картинку и снова загореться желанием перемен. Читайте и перечитывайте. 🔹Создавать привычки ⠀ Грамотное планирование — половина успеха. Ставьте правильные цели. Внедрите шаги по их достижению в привычку, обязательно поощряйте себя за продвижение по плану. Очень скоро вы почувствуете динамику и заметите результаты, это придаст сил и вдохновит на продолжение пути. 🔹Отдыхать ⠀ Именно! Периоды подъёма сменяются периодами спада. Для восстановления нужно уметь переключаться и расслабляться. А вы уже определились со своим предназначением?

Как всё успевать? На пути к достижению целей мы порой ставим перед собой больше задач, чем может выполнить. Поэтому делюсь с вами простыми методиками, для правильного и рационального планирования. 🔹Метод 1-3-5 ⠀ Важно: ежедневно не выходить за рамки 9 дел. -1 дело - это важная цель на день, которая находится в приоритете, выполнить её вы обязаны. -3 задачи, которые вам необходимо выполнить в течение всего рабочего дня. -5 незначительных дел, которые можно выполнять по мере наличия времени. 🔹Метод Айви Ли ⠀ Суть: простота и последовательность, концентрация на важном, ограничение второстепенных задач. -Составьте список из 6 самых важных дел на день. -Расположите их в порядке убывания уровня приоритетности. -Приступайте к следующему делу только после выполнения предыдущего. -Незавершённые дела перенесите в той же последовательности на следующий день, их приоритет будет выше задач из нового списка. Какая методика вам понравилась больше?

"Продай" свои недостатки Сегодня решил поделиться с вами одной коротенькой и безумно простой техникой принятия себя😌 Опишите свой "недостаток" так, чтобы другим людям захотелось его приобрести. Например, раздражительность или, другими словами, агрессию можно продать так👇 "Это настоящий рецепт отстаивания своих психологических границ! С этим качеством вы заставите навязчивых людей моментально от вас отстать." Уже придумали, что продадите первым?

Про дискуссии в интернете Такой феномен далеко не редкость, а в текущей мировой обстановке тем более. Этим постом я хочу донести до вас несколько мыслей. Переубедить в интернете инакомыслящего невозможно. Люди, заходящие в комментарии, чтоб узнать какую-то конкретную информацию, просто задают свой вопрос, а не излагают свою точку зрения. Именно поэтому⤵️ ✅Уважайте своё время. ✅Больше общайтесь с близкими и занимайтесь своей жизнью. ✅Используйте и интернет по действительно целесообразным задачам. Для поиска полезной информации, общения с родными и т.д.