cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Доктор Молодость | Секреты долголетия

Канал, который поможет вам прожить здоровую и долгую жизнь! Реклама на канале: https://t.me/I_wont_tell009

Show more
Advertising posts
3 500Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Продукты с высокой плотностью нутриентов Продукты с высокой плотностью питательных веществ предоставляют много полезных микроэлементов, витаминов и минералов при относительно низкой калорийности💁🏻‍♂️ 📌 Они являются отличным выбором для поддержания здорового образа жизни и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Вот некоторые продукты с высокой плотностью питательных веществ: 🔹Листовые зеленые овощи: — Шпинат — Кале — Брокколи — Укроп 🔹Ягоды: — Голубика — Малина — Черника — Клубника 🔹Фрукты: — Апельсины — Грейпфруты — Киви — Папайя — Манго 🔹Орехи и семена: — Грецкие орехи — Миндаль — Фисташки — Семена чиа — Семена льна 🔹Морепродукты: — Лосось — Тунец — Сардины — Мидии — Креветки 🔹Цельнозерновые продукты: — Овсянка — Киноа — Гречка — Ячмень — Чечевица 🔹Бобы и бобовые: — Черные фасоли — Красные фасоли — Чечевица — Горох 🔹Специи и травы: — Куркума — Корица — Гвоздика — Розмарин Помните, что важно получать широкий спектр питательных веществ❗️
Show all...
👍 3
Обретение привычки много ходить Регулярная физическая активность, включая ходьбу, является важной составляющей поддержания молодости и здоровья организма. Вот как можно развить привычку ходьбы для поддержания молодости⤵️ 🔹Установите цели. Например, ходить 30 минут каждый день или 10 000 шагов в день. 🔹Создайте расписание. Запланируйте время для ходьбы в вашем ежедневном расписании. 🔹Постепенно увеличивайте интенсивность. Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте их. Это поможет вам избежать перенапряжения и увеличивать выносливость. 🔹Берегите здоровье ног. Носите удобную обувь. Разогревайтесь и растягивайте мышцы ног перед и после ходьбы. 🔹Заводите дневник. Вести журнал ходьбы поможет отслеживать вашу активность и мотивировать к достижению целей. 🔹Будьте последовательными. Привычка требует времени. Даже если вы пропустите один день, не отказывайтесь от ходьбы полностью. Ходьба — это доступная и эффективная форма физической активности, которая способствует молодости и долголетию☝🏻
Show all...
👍 2
Мелкая моторика для поддержания молодости Этот аспект физической активности помогает укреплять мышцы, улучшать координацию и сохранять гибкость. Вот некоторые способы, как можно улучшить мелкую моторику💁🏻‍♂️ ▪️Игры на клавишных инструментах, таких как фортепиано или синтезатор, помогают развивать точность движений пальцев. ▪️Рисование, резьба по дереву, вышивка или рукоделие также способствуют улучшению мелкой моторики. ▪️Сборка пазлов и конструкторов требует точности и координации движений, что может быть полезно для моторики рук. ▪️Ловля и бросание мячей может улучшить координацию и точность движений. ▪️Практика йоги и тай-чи включает в себя упражнения, которые улучшают гибкость, координацию и моторику. ▪️Практика медитации может помочь улучшить концентрацию и управление движениями, что положительно сказывается на мелкой моторике. Поддерживать мелкую моторику важно на протяжении всей жизни, так как она помогает сохранить независимость и качество жизни на старости лет❗️ Доктор Молодость
Show all...
👍 2
Вред от массажа Гуаша Массаж Гуаша — это традиционный китайский метод массажа, при котором используется плоский инструмент из нефрита для массажа и скольжения по коже💁🏻‍♂️ Этот метод имеет свои преимущества, но также может быть вредным в некоторых случаях: 🔹Синяки и ссадины. Массаж Гуаша может оставить синяки или ссадины на коже, особенно если он выполняется слишком интенсивно или на слишком чувствительной коже. 🔹Возможные травмы. При неправильном выполнении массажа Гуаша, особенно при слишком сильном давлении, можно нанести травму коже и даже мягким тканям под кожей. 🔹Аллергические реакции. Иногда материалы, используемые для инструментов массажа Гуаша, могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно если у них чувствительная кожа. 🔹Инфекции и герпес. Если инструменты Гуаша не были должным образом очищены и дезинфицированы, существует риск передачи герпеса, через контакт с кожей.
Show all...
👍 2
Пагубное влияние на кожу от еды перед сном Питание перед сном может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на кожу. Вот некоторые аспекты, которые следует учитывать💁🏻‍♂️ ▪️Высокий уровень сахара в крови. Это может спровоцировать воспаление в организме. Это воспаление может быть связано с ухудшением состояния кожи, включая усиление акне и других воспалительных состояний кожи. ▪️Ожирение и воспаление. Они могут также воздействовать на коллаген, белок, ответственный за упругость кожи. В результате этого кожа может стать менее упругой и упругой, что способствует появлению морщин. ▪️Употребление спиртного. Употребление алкоголя перед сном может привести к дегидратации организма, что может сказаться на сухости кожи и ухудшении ее состояния. ▪️Недостаток сна. Недостаток сна может увеличить стресс и воспаление, что может привести к ухудшению состояния кожи. Чтобы поддерживать здоровую кожу, советую учиться правильно питаться и следить за качеством и количеством употребляемых продуктов❗️ Доктор
Show all...
👍 3
Вопрос от подписчицы 🗣 «Как перечная маска может навредить коже?» Перечная маска обещает улучшить состояние кожи и простимулировать кровообращение🤷🏻‍♂️ Однако, она может иметь следующие последствия: 🔹Ожоги и раздражение. Из-за активных компонентов, таких как капсаицин, перечные маски могут вызвать ожоги и сильное раздражение кожи. 🔹Усиление существующих проблем. Если у вас уже есть акне, красные пятна или воспаления, перечная маска может усилить их симптомы и вызвать дополнительное раздражение. 🔹Аллергические реакции. Некоторые ингредиенты в перечных масках могут вызывать покраснения, зуд или высыпания на коже. 🔹Повышенная чувствительность. Постоянное использование перечных масок может сделать кожу более чувствительной к другим косметическим продуктам и солнечному излучению. 🔹Возможность повреждения кожного барьера. Чрезмерное использование перечных масок может нарушить защитный барьер кожи и обезводить её. Прежде чем пробовать перечную маску, следует провести тест на чувствительность❗️
Show all...
👍 3
Омоложение кожи лица при помощи пищевых продуктов Омоложение кожи лица можно улучшить, уделяя внимание правильному питанию и употребляя пищевые продукты, богатые питательными веществами, антиоксидантами и коллагеном💁🏻‍♂️ 👉🏻 Эти компоненты помогут улучшить текстуру кожи, уменьшить морщины и придать ей здоровое сияние! 🔺Омега-3 жирные кислоты. Лосось, тунец, сардины, орехи, семена чиа и льна помогают увлажнить кожу и снизить воспаление. 🔺Антиоксиданты. Витамин C (цитрусовые, клубника, киви), витамин E (орехи, масло пшеницы) и бета-каротин (морковь, сладкий картофель) защищают кожу от повреждений свободными радикалами. 🔺Коллаген. Употребление белка из яиц, мяса, рыбы и растительных источников (например, бобов, тофу) помогает поддерживать упругость кожи. 🔺Зеленый чай. Содержит антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с воспалением и уменьшить признаки старения. 🔺Зелень. Например, шпинат, кале и петрушка, содержат витамин K, который помогает уменьшить темные круги под глазами. Доктор Молодость
Show all...
👍 3
Крем для огрубевшей кожи пяточек из мяты и эвкалипта Крем из мяты и эвкалипта может быть эффективным средством для ухода за огрубевшей кожей пяточек, так как эти растения обладают охлаждающими и увлажняющими свойствами❗️ Ингредиенты: ▪️2-3 столовые ложки кокосового масла. ▪️10-15 свежих мяты листьев. ▪️10-15 листьев эвкалипта. Инструкции: Измельчите свежие листья мяты и эвкалипта как можно мельче, используя мелкую терку, после чего добавьте кокосовое масло. 📌 Тщательно перемешайте ингредиенты и дайте им настояться в течение нескольких часов или даже лучше — на ночь. Перед использованием процедите смесь через сито или марлю, чтобы удалить остатки твердых частей растений. Полученный крем можно наносить на огрубевшую кожу пяточек вечером перед сном, массируя его мягкими круговыми движениями. Затем наденьте носки, чтобы крем лучше впитался и не испачкал постель💁🏻‍♂️
Show all...
👍 4
Какой бывает депиляция? Депиляция — это процесс удаления волос с поверхности кожи. Существует несколько различных методов депиляции, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки💁🏻‍♂️ 🔹Бритье. Этот метод быстр и доступен, но волосы начинают отрастать через несколько дней, и после бритья они могут стать более жесткими. 🔹Воскоплавление. Этот метод держится дольше, чем бритье (недели, а не дни), но он может быть болезненным и может вызвать раздражение кожи. 🔹Шугаринг. Этот метод подобен воскоплавлению, но использует сахарную пасту вместо воска. Он также может быть эффективным и более мягким для кожи. 🔹Лазерная депиляция. Это может быть более долгосрочным решением, но требует нескольких сеансов, и она может быть дорогой. 🔹Электролиз. Этот метод является постоянным методом удаления волос и может потребовать нескольких сеансов. Каждый из этих методов имеет свои плюсы и минусы, и выбор метода депиляции зависит от ваших предпочтений, типа кожи и волос, а также финансовых возможностей🤷🏻‍♂️
Show all...
👍 3
Ультразвук в косметологии Он относится к одному из методов неинвазивного ухода за кожей и коррекции ее состояния с использованием ультразвуковых волн💁🏻‍♂️ Существует несколько различных процедур в косметологии, которые используют ультразвуковую технологию: 🔹Ультразвуковая чистка лица. Ультразвуковые волны используются для удаления сальных пробок, мертвых клеток кожи и загрязнений с поверхности кожи. 🔹Ультразвуковой пилинг. Ультразвуковая технология может помочь в удалении поврежденных клеток кожи и стимулировать процессы регенерации. 🔹Ультразвуковая терапия. Это может помочь улучшить увлажнение, уменьшить морщины и улучшить общее состояние кожи. 🔹Ультразвуковая липосакция. Ультразвук также может использоваться для разрушения жировых клеток в рамках нехирургической липосакции. Учтите, что эффективность ультразвуковых процедур может варьироваться в зависимости от типа кожи и конкретной проблемы❗️
Show all...
👍 2
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!