Взгляд внутрь | Psychology

Прибавьте мотивации Боюсь бросить работу и заняться своим делом. Хочу закончить отношения, но не решаюсь. Мечтаю сменить профессию, но опасаюсь… Страхи, из за которых мы даже не пробуем НАЧАТЬ🔍 Со страхом, чаще всего бороться бесполезно, но можно усилить мотивацию. Выпишите основные плюсы вашего желания, выпишите минусы от того, что вы боитесь потерять👌🏻 УСИЛИВАЙТЕ МОТИВЫ или добавьте новые, если имеющихся не хватает, чтобы сделать давно желаемое действие — расстаться, переехать, уволиться, запустить своё дело, неважно. Мотивы должны быть СИЛЬНЕЕ страха — тогда вы победите страх, не борясь с ним☝🏻

ЗАЧЕМ ИЗУЧАТЬ ИСКУССТВО?🙇🏽‍♀️🏞🌅 Искусство — универсальный язык человечества, который окружает нас повсюду. 1. Чтобы развить креативное и творческое мышление Почти все специалисты разных профессий сталкиваются с нестандартными задачами, требующими особого подхода. 2. Чтобы развить критическое мышление Искусство учит пристально наблюдать за миром. Произведения, часто наполнены идеями и смыслами, поэтому, чтобы их рассмотреть, требуется особый подход. 3. Чтобы развить эмпатию и гибкость мышления В искусстве нет неправильных ответов. Размышляя над произведением, зрители всегда интерпретирует его через призму личного опыта. 4. Чтобы снизить уровень стресса При просмотре произведений искусства происходит всплеск дофамина — гормона, который положительно влияет на психологическое состояние. 5. Чтобы стать увереннее в себе Искусство развивает эстетический вкус и расширяет общий кругозор. Человек, который хорошо разбирается в искусстве уверенно чувствует себя в любом обществе.

Мне лично помогает фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: «Господь даёт нам сил ровно на один день.» Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются. А завтра… Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт. Главное — день прожить.

Практика «Управление вниманием»    Состояние безденежья – в нашем сознании🧠 Вот почему первый шаг, который  предстоит сделать на пути к богатству -  научиться управлять своим вниманием⏬ Смещать фокус внимания с мысли "Мне всё время не хватает денег" на установку "Денег всегда достаточно" Да, иногда это сделать не так-то просто, но регулярная практика даст вам впечатляющие результаты. Постепенно вы научитесь отслеживать свои мысли в течение дня, это станет вашей новой привычкой Например, как только вы «поймаете» себя на том, что снова беспокоитесь из-за нехватки денег или кредита – вы сможете легко и быстро «погасить» эти волнения и перевести своё внимание на вдохновляющую цель🎯

Правило 1% Если уделять какому-то занятию 1% времени ежедневно, это поможет стать в 37 раз лучше в нем через год. Если я хочу виртуозно играть в гольф, то должен тратить на тренировки 1% времени каждый день. Через год я стану в 37 раз лучшим игроком. Знаю, это сложно оценить количественно. Практически невозможно. Правильное направление — то, что вам сейчас нужно. Постоянство это путь к совершенству.

​​Для чего нужно правило 5 часов? Знания – это новое золото 21 века. Развитие технологий значительно опережает развитие старых, традиционных методов обучения. Быть на шаг впереди становится все труднее и труднее. Особенно в условиях современного темпа жизни, когда конкуренция за каждую минуту чрезвычайно высока. Выход один – самообразование. Вы должны постоянно узнавать что-то новое. Искать способы повышения своей компетенции, причем не только в рамках основной специализации, но и за ее пределами. Межпредметная интеграция – это еще один тренд современного мира, который зачастую приводит к потрясающим результатам. И это не только требование современной эпохи: все великие люди постоянно занимались самообразованием. Из 200 опрошенных миллионеров 67% не смотрят телевизор, 86% из них ежедневно читают книги, а 63% – слушают аудиокниги. Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Илон Маск, Уоррен Баффет, Девид Рубенштейн – все эти люди прославились не только созданием крупных компаний, но и тем, что они очень много времени посвящают самообразованию. Конечно, мы все помним систематическую ошибку выжившего, а значит, 5 часов в неделю на самообразование, конечно не гарантируют, что вы войдете в число известных богачей. Тем менее, стоит помнить о том, что подавляющее большинство из них использовали это правило в той или иной мере. Что такое правило 5 часов? Правило 5 часов – это система постоянного самообразования, которая заключается в том, что вы должны выделять не менее пяти часов в неделю на обучение, размышления и эксперименты. В классическом варианте это значит, что каждый рабочий день вы один час занимаетесь самообразованием. Именно по такой схеме действовал выдающийся американский политический деятель Бенджамин Франклин. С учетом того, что в неделе есть 112 рабочих часов (8 часов на сон), то это всего 4,4% от всего времени. Учтите, что на еду мы тратим не меньше. 5 часов в неделю для развития вашего мозга – это самый минимум, как обязательные гигиенические процедуры для тела. Каждый день вы умываетесь, чистите зубы, делаете зарядку и тд. Пора заняться и своим интеллектом. Если у вас есть возможность и желание, учитесь больше. Но не меньше. Как сказал Рэндал Стефенсон, генеральный директор компании AT&T, те, кто не тратит на образование 5-10 часов в неделю, вскоре “морально устареют в технологическом смысле этого слова”

Делюсь с вами своими находками 💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только! 💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию 💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование

Отключайтесь от проблем Отключение от проблем — это не игнорирование их существования, а выбор не дать им управлять вашим настроением и жизнью. Решайте проблемы с умом и рассудком, а не под влиянием эмоций. Ваше внутреннее спокойствие и хорошее настроение — это сильнейший инструмент, чтобы решать любые проблемы.

Ребята в Telegram появились 2 канала, которые заставят встать тебя с дивана Начну сегодня! - канал про мотивацию, женское счастье и стремление к лучшему Когда? Сейчас! - канал про планирование, полезные гайды и чек-листы

Работай с самооценкой 👉Когда человек любит себя и принимает таким, как есть, у него не возникает завышенных требований к самому себе, которые не может преодолеть и в итоге бросает задуманное. ✅Ставьте цели в соответствии со способностями, а чтобы преодолевать более высокую планку, необходимо постоянно развиваться и работать над собой. В этом помогут доступные сегодня курсы и тренинги.