Рязановское

Как гарантированно добавить 10 лет активной жизни? Собрал для вас 5 самых рекомендуемых привычек участников «Московского долголетия» старше 75 лет: 1. Ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами. Желательно планировать их заранее. Ключевое здесь — разнообразными. 2. Физическая нагрузка. Ежедневные 5-7-10 тысяч шагов или бесплатные занятия на модных тренажерах в центрах долголетия вырабатывают гормоны радости и позитивно влияют на настроение 3. Качаем мозг. Изучение английского или китайского, чтение и обсуждение новых изобретений ученых в научных клубах — существенно уменьшает риск угасания ментальных способностей 4. Общение. Доказано, что одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5-6 лет меньше. Поэтому обсуждение кинофильмов, настольные игры в клубах долголетия или участие в экскурсиях на стильном добром автобусе гарантировано подарит новых интересных друзей 5. Пищевая дисциплина. Минимизировать сахар и алкоголь, подобрать с врачом оптимальный набор продуктов, акцент на овощи и рыбу. А научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетия Зайдите вместе с бабушкой или дедушкой, папой и мамой в любой из центров долголетия. У нас более 40 направлений спортивных, творческих и образовательных занятий с профессиональными преподавателями и более 5 тысяч клубов по интересам в 120 центрах московского долголетия. Это реально продлевает жизнь, ведь Долголетие помогает вам заботиться о своих!

Погода на сегодня, 23.04.2024 08:00 ☁ 7°C, ЮЗ 2.2 м/с, 751.8 мм.р.ст. 13:00 ☁ 12°C, ЮЗ 3.0 м/с, 752.0 мм.р.ст. 18:00 ☁ 12°C, З 3.0 м/с, 752.1 мм.р.ст. 23:00 ☀ 7°C, З 1.4 м/с, 752.7 мм.р.ст.

Проблемы с водой в поселке в Разановском. В конце 2023 г. УК была назначена «Промжилсервис», но полномочия прошлой «УО микрорайона «Родники» не были прекращены должным образом. В итоге между двумя организациям идет борьба за обслуживание домов. Жители вынуждены пользоваться ржавой водой и получать платежные документы сразу от двух УК. Региональная прокуратура направляла представление в администрацию поселка, но ситуация до сих пор не изменилась. Из-за путаницы с документами в домах отключали воду и пускали по трубам холодную, а где-то пролив горячей воды затопил двор и коллекторы.

Погода на сегодня, 22.04.2024 08:00 ☁ 13°C, В 2.2 м/с, 744.9 мм.р.ст. 13:00 ☁ 19°C, Ю 4.7 м/с, 744.9 мм.р.ст. 18:00 ☁ 13°C, Ю 4.7 м/с, 747.5 мм.р.ст. 23:00 ☁ 9°C, Ю 3.0 м/с, 749.6 мм.р.ст.

Погода на сегодня, 21.04.2024 08:00 ☁ 6°C, В 2.1 м/с, 755.4 мм.р.ст. 13:00 ☁ 15°C, В 5.2 м/с, 750.9 мм.р.ст. 18:00 ☁ 15°C, В 4.6 м/с, 748.3 мм.р.ст. 23:00 ☁ 11°C, В 2.9 м/с, 747.2 мм.р.ст.

Погода на сегодня, 20.04.2024 08:00 ☀ 4°C, Ю 2.3 м/с, 747.9 мм.р.ст. 13:00 ☂ 10°C, ЮЗ 3.4 м/с, 750.4 мм.р.ст. 18:00 ☀ 12°C, ЮЗ 2.2 м/с, 751.7 мм.р.ст. 23:00 ☁ 7°C, ЮВ 0.9 м/с, 753.3 мм.р.ст.

Погода на сегодня, 19.04.2024 08:00 ☁ 7°C, В 3.3 м/с, 732.9 мм.р.ст. 13:00 ☁ 15°C, Ю 4.6 м/с, 732.9 мм.р.ст. 18:00 ☂ 10°C, Ю 5.0 м/с, 735.0 мм.р.ст. 23:00 ☁ 4°C, ЮЗ 4.8 м/с, 739.8 мм.р.ст.

🌇 Конкурс «Покажи Москву!» принимает заявки. К участию приглашаются авторы уникальных маршрутах по районам столицы. Что нужно сделать? 1️⃣ Придумать интересный сценарий на одну из пяти тем: история, культура, транспорт, экология или спорт 2️⃣ Отправить заявку на участие в конкурсе 3️⃣ Дождаться результатов в конце июля Пятерку лучших маршрутов определит экспертное жюри, а ещё 12 победителей выберут москвичи в проекте «Активный гражданин». 🎁 Авторы лучших маршрутов получат призы от Мостуризма и партнеров.

Погода на сегодня, 18.04.2024 08:00 ☁ 7°C, СВ 1.3 м/с, 742.2 мм.р.ст. 13:00 ☁ 10°C, СВ 2.8 м/с, 742.3 мм.р.ст. 18:00 ☂ 8°C, СВ 3.2 м/с, 742.5 мм.р.ст. 23:00 ☂ 6°C, В 3.6 м/с, 739.3 мм.р.ст.

ТЕРРИТОРИИ ВОЗЛЕ ГОРОДСКОГО ВОКЗАЛА «ЩЕРБИНКА» МЦД-2 БЛАГОУСТРОЯТ Главная задача - улучшить пешеходную и транспортную доступность этого объекта, сделать удобные пешеходные маршруты и автомобильные подъезды. В границы работ войдут участки улиц Новостроевская, Железнодорожная, Пушкинская и 40 лет Октября, Остафьевского шоссе и Бутовского тупика. Возле городского вокзала «Щербинка» располагается железнодорожный испытательный полигон, где тестируют все современные модели поездов. Поэтому проект был разработан с учетом этой особенности. Специалисты воздушные линии уберут под землю, что улучшит визуальный облик пространства и обеспечит безопасную эксплуатацию коммуникаций. Обустроят новые пешеходные маршруты и заменят покрытия на существующих тротуарах и проезжей части, разобьют газон. Нерегулируемые пешеходные переходы оборудуют опорами контрастного освещения и обновят уличные фонари. Установят современные остановочные павильоны. Перекресток улиц Железнодорожная и Юбилейная сделают круговым для удобства автодвижения. На месте стихийной парковки со стороны Бутовского тупика появится перехватывающая плоскостная парковка на 53 машиноместа. Все работы завершат до конца этого года.