Не ной. Психология совершенствования. - Overview

"Не получаю удовольствия от жизни! Что делать?" Вроде все в жизни есть: и работа, и жилье, и близкие живы и здоровы, но нет самого главного-радости и ощущения удовлетворенности от жизни. Знакомо? Не получать удовольствие от жизни можно только в одном случае- если Вы живете не своей жизнью! Как это возможно? Вот здесь уже рассмотрим подробнее: 1. Родительский сценарий. Самая частая причина проживания чужой жизни. А именно жизни матери или отца. С детства мы берем для себя пример, которому начинаем следовать. Сценариев может быть огромное количество. Мы с детства выбираем самый яркий и подсознательно следуем ему, не понимая, что мы-то совсем другие личности. Как следствие- постоянная неудовлетворенность чужой жизнью, которую мы проживаем. 2. Родительские установки. "Нельзя прыгать выше головы", "я не для этого тебя рожала", " главное в жизни-это дети", "нельзя ныть" и т.д. Все, что с детства буквально забивается в голову ребенка, идет с ним по жизни. Ребенок перестает слышать себя и свои желания, истинные и важные для него мотивы к деятельности заменяются родительскими, которые слышны громко и отчетливо. 3. Зависимое поведение. Когда нет опоры в себе самом, ты как будто перестаешь сам себе доверять. Ты уже не веришь, что сам знаешь, что тебе нужно и от чего будет хорошо. Это прямая дорога в зависимую жизнь. Все потому, что происходит передача прав на собственную жизнь кому-то, ведь они лучше знают, что мне нужно. Нет, не знают! И подсознательное понимание этого буквально кричит, что так жить нельзя. Отсюда- внутриличностный конфликт и неудовлетворенность жизнью. 4. Жизнь не здесь и сейчас, а "там, где..." Постоянное переживание психотравматического опыта, уход в негативные воспоминания, стресс (надумывание, накручивание) не дают жить в реальном времени. Вы как-будто постоянно живете в прошлом, а настоящего и будущего нет. 5. Жизнь как защита. Или "жизнь по стандарту". Когда не можешь жить в моменте, ощущать каждую минуту, не замечаешь радости от звуков, запахов, созерцания и всего того, что дают нам органы чувств и уходишь в глубокое рационализаторство. Вы проживаете не свою жизнь, потому что в экзистенциальном плане Вы вообще как-будто не живете. Нет смысла жизни, нет ее понимания, ощущения. Не ной | Психология

Kyда бы ты ни возвращался, Вернуться ты уже не сможешь. Или не туда, или не ты. Вэй Дэ-Хань Не ной | Психология

Множество браков заключаются прежде того момента, как молодые люди успешно развелись со своими родителями и утвердились в своем праве быть отдельными личностями. Попытка стать членом новой семьи, когда человек еще не рискнул отделиться от старой, рождает фобию. Карл Витакер Не ной | Психология

Противоположностью любви является не ненависть. Оба эти чувства всегда сосуществуют так долго, как долго длятся взаимоотношения. Противоположностью любви является безразличие. Генри Дикс Не ной | Психология

Муки преодоления собственных ограничений есть муки ду­ховного роста. Джозеф Кэмпбелл Не ной | Психология

Когнитивные искажения, которые невольно меняют наше поведение Когнитивные искажения — это ошибки в человеческом мышлении, своего рода логические ловушки. В определенных ситуациях мы склонны действовать по сложившимся шаблонам, даже когда нам кажется, что мы исходим из здравого смысла. Предлагаем вам избежать распространенных ловушек, которые лишают нас объективности. ▫️ Эффект рифмы Мы подсознательно склонны считать практически любое суждение более достоверным, если оно написано в рифму. Этот эффект подтвержден многочисленными исследованиями, где группе людей предлагалось определить степень своего доверия к различным рифмованным и нерифмованным фразам. Предложения, содержащие рифмы, оказываются заметно более притягательными для испытуемых и вызывают у них больше доверия. Например, фразу «То, что трезвость скрывает, алкоголь выявляет» признали более убедительной, чем тезис «Трезвость прячет то, что выявляет алкоголь». Эффект может быть спровоцирован тем, что рифма облегчает когнитивные процессы и прочно связывает в нашем подсознании, казалось бы, разрозненные части предложения. ▫️ Эффект якоря Многие люди используют первую бросающуюся им в глаза информацию и делают дальнейшие выводы о чем-то только на ее основе. Как только человек «устанавливает якорь», он выносит последующие суждения, не пытаясь заглянуть чуть дальше условного «места стоянки». Если испытуемым предложить за пять секунд оценить приблизительный результат математического примера 1×2×3×4×5×6×7×8 = ?, то за неимением времени большинство людей перемножит первые несколько чисел и, увидев, что цифра получилась не слишком большой, озвучит весьма скромный итоговый результат (средний ответ — около 512). Но если последовательность множителей поменять местами: 8×7×6×5×4×3×2×1 — то испытуемый, совершив первые несколько действий и увидев, что результат умножения получается большим, значительно увеличит свои прогнозы в отношении конечного ответа (средний ответ — около 2250). Правильный результат умножения — 40 320. ▫️ Эффект IKEA Придание неоправданно большого значения вещам, в создании которых принимает участие сам потребитель. Многие предметы, производимые магазином мебели IKEA, требуют от покупателя сборки в домашних условиях, и это неслучайно: пользователь ценит продукт гораздо больше, когда считает его результатом и своего труда. Эксперименты показали, что человек готов заплатить больше за вещь, которую собрал сам, чем за ту вещь, которая не нуждается в сборке, и считает ее более качественной и надежной. ▫️ Стокгольмский синдром покупателя Часто сознание задним числом приписывает положительные качества тому объекту, который человек уже выбрал и приобрел и отказаться от которого не может. Например, если вы купили компьютер компании Apple, то вы, вероятно, не будете замечать или значительно преуменьшите недостатки компьютеров этой компании и, наоборот, заметно усилите критику в адрес компьютеров на базе Windows. Покупатель будет всячески оправдывать купленный дорогой товар, не замечая его недостатков, даже если они существенны и его выбор не соответствует его ожиданиям. Этим же синдромом объясняются покупки по принципу «мне в этом будет гораздо лучше, когда я похудею». ▫️ Эффект приманки Если перед потребителем стоит выбор — купить более дешевый и менее вместительный плеер А или более дорогой и более вместительный плеер Б, то кто-то предпочтет устройство с большей емкостью, а кто-то — низкую цену. Но если в игру вступает плеер С, который стоит дороже, чем А и Б, и имеет больше памяти, чем А, но меньше, чем Б, то самим фактом своего существования он повышает шансы на покупку плеера Б и делает его фаворитом среди этой тройки. Это происходит из-за того, что покупатель видит, что модель с большим объемом хранения может стоить меньше, и это подсознательно влияет на его выбор. Не ной | Психология

Грубость ставит вас на одну доску с кем угодно. Дистанцию создаёт только учтивость. Томас Манн Не ной | Психология

Моральный кодекс невротика Аарон Бек, американский психиатр, основатель когнитивной психотерапии, собрал признаки невротической личности. Если хотя бы половина тут про вас - есть, о чем подумать. 1. Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 2. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. 3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. 4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество. 8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня. Поэтому… — я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. — я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. — я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. — я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. — я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. — я должен все знать, понимать и предвидеть. — я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. — я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. — я никогда не должен испытывать усталости и боли. — я должен быть всегда на пике эффективности. Замечали ли вы что-то из перечисленного за собой? Не ной | Психология

Спросите себя. Есть ли в том, что я делаю, радость, легкость и непринужденность? Если нет, это верный признак того, что время заслоняет от вас настоящий момент, а жизнь воспринимается вами как борьба или тяжкое бремя. Экхарт Толле Не ной | Психология