Академический
Здесь все районные каналы Москвы 👇 @TgMsk_bot 📰Новости 🎈Мероприятия района 🐈🦮 Помощь в поисках питомцев Предложить новость или реклама: @TgMSKBot 💰 Ваш пост на всю сеть районных каналов Москвы (более 30тыс просмотров) https://tgmsk.ru/
Show more1 575Subscribers
-524 hours
-2287 days
-43230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Ветрище у метро "Академическая" повалил дерево на машину - прислано нашим читателем.
👍 1
Погода на сегодня, 19.04.2024
08:00 ☁ 7°C, В 3.3 м/с, 732.9 мм.р.ст.
13:00 ☁ 15°C, Ю 4.6 м/с, 732.9 мм.р.ст.
18:00 ☂ 10°C, Ю 5.0 м/с, 735.0 мм.р.ст.
23:00 ☁ 4°C, ЮЗ 4.8 м/с, 739.8 мм.р.ст.
⚡️ 9-балльный шторм ожидается в Москве и Центральной России
На столицу обрушится 2/3 от месячной нормы осадков. Погодный апокалипсис начнется в эту пятницу.
Погода на сегодня, 18.04.2024
08:00 ☁ 7°C, СВ 1.3 м/с, 742.2 мм.р.ст.
13:00 ☁ 10°C, СВ 2.8 м/с, 742.3 мм.р.ст.
18:00 ☂ 8°C, СВ 3.2 м/с, 742.5 мм.р.ст.
23:00 ☂ 6°C, В 3.6 м/с, 739.3 мм.р.ст.
Repost from Владимир Филиппов
Как гарантированно добавить 10 лет активной жизни?
Собрал для вас 5 самых рекомендуемых привычек участников «Московского долголетия» старше 75 лет:
1. Ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами. Желательно планировать их заранее. Ключевое здесь — разнообразными.
2. Физическая нагрузка. Ежедневные 5-7-10 тысяч шагов или бесплатные занятия на модных тренажерах в центрах долголетия вырабатывают гормоны радости и позитивно влияют на настроение
3. Качаем мозг. Изучение английского или китайского, чтение и обсуждение новых изобретений ученых в научных клубах — существенно уменьшает риск угасания ментальных способностей
4. Общение. Доказано, что одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5-6 лет меньше. Поэтому обсуждение кинофильмов, настольные игры в клубах долголетия или участие в экскурсиях на стильном добром автобусе гарантировано подарит новых интересных друзей
5. Пищевая дисциплина. Минимизировать сахар и алкоголь, подобрать с врачом оптимальный набор продуктов, акцент на овощи и рыбу. А научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетия
Зайдите вместе с бабушкой или дедушкой, папой и мамой в любой из центров долголетия. У нас более 40 направлений спортивных, творческих и образовательных занятий с профессиональными преподавателями и более 5 тысяч клубов по интересам в 120 центрах московского долголетия.
Это реально продлевает жизнь, ведь Долголетие помогает вам заботиться о своих!
Соседи напоминают — не бросайте самокаты, где попало. Для них ведь есть специальные парковки.
Погода на сегодня, 17.04.2024
08:00 ☂ 8°C, З 1.5 м/с, 736.3 мм.р.ст.
13:00 ☁ 11°C, З 1.6 м/с, 737.0 мм.р.ст.
18:00 ☁ 12°C, СЗ 1.3 м/с, 737.8 мм.р.ст.
23:00 ☁ 10°C, С 0.5 м/с, 739.3 мм.р.ст.
❗️Салон Lette объявил неделю косметологии❗️
🔥 Мы дарим 30% скидку на первый массаж лица, который может подтянуть кожу, скорректировать овал лица, избавиться от двойного подбородка и темных кругов под глазами 🔥
А по промокоду «Lette4» при записи вы получите 15% скидку на остальные услуги.
*скидки не суммируются*
Пиши в сообщения @salonlette99 и получай услуги выгодно🔥
Или в комментарии под постом «хочу» и мы с вами свяжемся
Звони🔥:
Телефон: +79858795928
Смотри больше работ 😍
Инст: https://www.instagram.com/salonlette_?igsh=MWZkdnppMGlwMjQ5ag==
Телеграм-канал: https://t.me/salonlette
Ждем по адресу :
Ленинский просп., 99, Москва
Погода на сегодня, 16.04.2024
08:00 ☁ 6°C, З 3.6 м/с, 737.5 мм.р.ст.
13:00 ⛅ 10°C, З 3.3 м/с, 738.3 мм.р.ст.
18:00 ☁ 11°C, ЮЗ 1.7 м/с, 738.3 мм.р.ст.
23:00 ☁ 8°C, ЮВ 1.4 м/с, 737.4 мм.р.ст.