Культ ухода

Наконец-то у Shik вышли те самые палетки, которые мы ждали больше года. Уже не терпится попробовать, особенно с румянами пурпурно-розового оттенка с шиммером.

На знаю, что за магия у Luxio, но их новые оттенки для ногтей носить одно удовольствие. Мои любимые из старичков - Blush, Coy и Innocent. Из новых - Lipgloss и Linen. Делитесь вашим маникюром в комментариях и любимые оттенками.

В сезон майских праздников легко набрать вес. Особенно в этом году, когда Пасха и сезон шашлыков. Как же тогда наслаждаться едой и не поправиться? – узнала у моей знакомой Оксаны Росси, доказательного Health коуча, а ещё автора канала «Мне можно». 1️⃣Уважайте сигналы тела и его потребности. Ешьте только по голоду и до состояния легкого насыщения. Наслаждайтесь каждым кусочком и не ешьте то, что не нравится. Еда должна приносить удовольствие. 2️⃣Начинайте каждый прием пищи с овощей и зелени: ускоряют метаболизм, дают чувство насыщения и обладают низкой калорийностью. Бонусом помогут снизить риски перееданий. 3️⃣Избегайте жидких калорий и отдавайте предпочтение напиткам без сахара: вода, чай, кофе.

Помните: алкоголь имеет калории, много сахара и снижает осознанность при выборе еды. Допустимая доза для женщин: до 1 порции.

4️⃣Наполняйте тарелку один раз по методу Гарвардской тарелки: отдавайте предпочтение цельным продуктам. 5️⃣Чтобы избежать срывов и перееданий, придерживайтесь правила 85/15, где:

• 85% рациона составляет необходимые для насыщения организма основные группы продуктов: овощи и фрукты, белковые, зерновые, растительные масла и молочные продукты опционально. • 15% рациона — для развлечения и экспериментов, сюда входит сладости, чипсы, булочки и алкоголь (в среднем 250-350 калорий).

Если хотите снять напряжение по поводу еды, избавиться от загонов и запретов — подписывайтесь на Оксану. Кроме рекомендаций по питанию, там и рецепты, и продуктовые подборки, и практики для снижения стресса. Я регулярно сохраняю её посты в избранное, поэтому вам тоже пригодится.

Вчера с мужем были в японском ресторане Рётэй, который я считаю “жемчужиной». Если один раз туда попасть и насладиться атмосферой и кухней, то можно навсегда забыть, что где-то бывает вкуснее. Порции маленькие, КБЖУ низкое, а значит есть возможность попробовать много блюд. Но самое интересное, мы заказали 10 блюд на двоих, но не вышли из заведения с чувством тяжести и переедания. Хайли рекоменд для посещения! Что попробовать? Рамен (лучший), осидзузи, эдамаме, роллы «карай магуро. 📍Краснодар, Японский сад, «Ryotei».

Не могла понять, почему мои знакомым нравятся мюли Paris Texas, пока не увидела их вживую… Это просто восторг! Они так изящно и женственно смотрятся на ноге, что они точно попадут в ваш вишлист. Купить можно в ЦУМ.

Чем можно очистить кисти? 1. Салфетками (Manly pro) 2. Средством в спрее (Esstir) 3. Мылом (Shik) Иметь при себе специальный коврик и бумажные полотенца. *От себя скажу, что пользуюсь мылом раз в 3-4 недели, тщательно очищая их. А так, пользуюсь салфетками или спреем перед каждым нанесением.

Чем отличается консилер от корректора? Консилер – от тёмных кругов и морщинок Корректор – от пигментных пятен, высыпаний и покраснений.

Оказалось, что подобрать тон намного проще, чем консилер.То западает в морщинки, то начинает скатываться или вообще цвет меняется. Я не могла нарадоваться консилером от Dior, но эту версию сняли с производства. А обновленная оказалось другой и расстроила финишем. Обратилась к консультантам в Золотом Яблоке, чтобы найти тот самый. Фаворитами оказались – ANASTASIA BEVERLY HILLS magic touch и CLARINS everlasting (2 версия – instant полегче). А какой у вас самый любимый консилер?

Оказалось, что снимать рилсы не так уж сложно. Дело всего лишь навыка и и привычки. А какой образ вам больше всего понравился?

Если вы тоже фанат голубых рубашек в полоску, то сейчас самое время купить. Я обожаю свою оверсайз из Zara и покороче из Sporty&Rich. Они всегда выручают и смотрятся отлично. Где искать? Belle You, Befree, Sporty&Rich, Lamoda, Isabel Marant, Mc2.