Внутренний компас

Лучшее время не наступит никогда Это любимая причина, чтобы откладывать осуществление ваших грандиозных планов. «Вот уйду в отпуск, тогда и начну делать свой сайт». «Чуть потеплеет, и буду бегать». «Вот заработаю немного денег и стану путешествовать». Вам это знакомо? Правда жизни заключается в том, что идеальные условия для начала не наступят никогда. Это просто психологическая уловка для оправдания своих страхов и нерешительности. При наступлении ожидаемого вами условия всегда появляется ещё одно, но уже более сложное препятствие. Поэтому примите к сведению, что если и существует идеальный день для старта, то это именно сегодня.

Примите вызов Отличный способ развить силу воли — взять обязательство в течение какого-то времени делать что-то важное и нужное, но не очень приятное. Можно начать с простого: в течение 30 дней каждое утро аккуратно застилать свою постель, или умываться холодной водой, или делать записи в дневнике. Задачки посложнее: утренняя зарядка, регулярный бег, здоровое питание. Возможно, вы уже пытались делать что-то из этого и ничего не вышло. Но сейчас вам нужно продержаться всего 30 дней (можете выбрать и меньший срок). На это время вас наверняка хватит. Главное — никаких отговорок и оправданий, вы ведь не только зарядку делаете, но и силу воли тренируете!

Постановка целей Ежедневно записывайте одно или несколько заданий, которые вы должны выполнить на следующий день. Закройте глаза и представьте, как просто и успешно вы достигаете поставленных целей. Эти задания не должны быть стандартными. Цель — вывести себя из зоны комфорта, ведь за её пределами обретается уверенность в себе. Со временем вы заметите, что то, что вы не решались когда-то сделать, теперь даётся вам легко. Вы увидите, что очень многое вам теперь по плечу.

Хватит воспринмать критику как оскорбление Зaчaстyю, стoит нaм стoлкнyться с кpитикoй – любoй кpитикoй – и мы пepeхoдим в глyхyю oбopoнy, пoтoмy чтo вoспpинимaeм ee нe кaк кpитикy, a кaк личнoe oскopблeниe. Нo вмeстo тoгo, чтoбы пpинимaть ee нaстoлькo близкo к сepдцy, пoстapaйтeсь вслyшaться или вчитaться в нee, и пoнять, eсть ли в нeй хoть кaкoй-тo смысл, a пoслe – peшить, хoтитe ли вы испoльзoвaть пoлyчeннyю инфopмaцию или нeт. To, чтo ктo-тo нe oдoбpяeт вaшeгo пoвeдeния, или жe нe сoглaшaeтся с пpaвильнoстью вaших пoстyпкoв, eщe нe oзнaчaeт, чтo вы нe пpaвы, a вaш кpитик пpaв (кaк, сoбствeннo, нe oзнaчaeт и oбpaтнoгo). Зaчaстyю кpитикa являeтся лишь свидeтeльствoм тoгo, чтo кpитикyющий вaс чeлoвeк видит пpoисхoдящee в инoм свeтe, нeжeли вы, тaк чтo нe стoит вoспpинимaть eгo слoвa слишкoм yж близкo к сepдцy.

Лучшее время не наступит никогда Это любимая причина, чтобы откладывать осуществление ваших грандиозных планов. «Вот уйду в отпуск, тогда и начну делать свой сайт». «Чуть потеплеет, и буду бегать». «Вот заработаю немного денег и стану путешествовать». Вам это знакомо? Правда жизни заключается в том, что идеальные условия для начала не наступят никогда. Это просто психологическая уловка для оправдания своих страхов и нерешительности. При наступлении ожидаемого вами условия всегда появляется ещё одно, но уже более сложное препятствие. Поэтому примите к сведению, что если и существует идеальный день для старта, то это именно сегодня.

Отдых способствует производительности Регулярные перерывы от умственных задач помогают нам не сойти с ума, повышают производительность труда и творческий потенциал. В мире, когда даже в отпуске мы постоянно держим руку на пульсе и ни на минуту не расстаёмся со своим телефоном, нам нужна передышка. Это не значит, что надо использовать любую возможность, чтобы завалиться спать как минимум на пару часов. Вздремнуть днём всего на 15–20 минут не менее полезно, чем полноценно поспать. Доказано, что отдых способствует лучшему усвоению и запоминанию информации. Поэтому, получив новые знания, полезней поспать, чем продолжать работу и страдать от недосыпа . Принцип «больше работать, чтобы больше успевать» уходит в прошлое.

Вы стремитесь довести всё до совершенства Желание довести всё до идеала похвально, но если вы постоянно ничего не успеваете — о нём лучше забыть. Исследования доктора Симона Шерри из Университета Далхаузи показали: чем выше в человеке перфекционизм, тем ниже его продуктивность. Так происходит, потому что перфекционисты: • тратят больше времени на выполнение каждой задачи; • долго не приступают к работе, потому что ждут идеального момента; • забывают об общей картине и концентрируются на мелочах. Как стать продуктивнее Помните, что идеального момента не существует. Поэтому и ждать его не нужно. Просто действуйте.

Постановка целей Ежедневно записывайте одно или несколько заданий, которые вы должны выполнить на следующий день. Закройте глаза и представьте, как просто и успешно вы достигаете поставленных целей. Эти задания не должны быть стандартными. Цель — вывести себя из зоны комфорта, ведь за её пределами обретается уверенность в себе. Со временем вы заметите, что то, что вы не решались когда-то сделать, теперь даётся вам легко. Вы увидите, что очень многое вам теперь по плечу.

Поощряйте саморазвитие Здесь пригодятся цели совершенствования. Это стремления, которых мы никогда не сможем полноценно достичь. Они нужны для того, чтобы мы становились лучше каждый день и нам всегда было к чему стремиться. К примеру, даже если вы пройдёте множество курсов и станете высококвалифицированным маркетологом, ваше обучение не закончится, потому что сама сфера маркетинга продолжает развиваться. Сосредоточенность на получении новых навыков и постоянное обучение позволят не пасовать перед сложностями и препятствиями.

Оставаться любознательным Нам часто говорят «следуй за своей страстью», и этот совет может сбить с толку. Страсть не всегда понятна. Она вспыхивает и угасает, порой внезапно. А иногда, в одно грустное утро вторника, когда вы не выспались, у вас вовсе нет никаких душевных сил и вы даже не можете себе представить, что когда‑нибудь страсть вас посетит. То ли дело любознательность. Это преданный, дружелюбный и доступный огонёк, который никогда не погаснет и всегда укажет путь. Вряд ли у вас бывают дни, когда вам совсем ничего не интересно, пусть это и крошечное проявление любопытства к чему‑то случайному в этом мире, никак не связанному с тем, что вы делаете. Наоборот, она даёт вам маленькие подсказки, которые помогают найти свою индивидуальность.