نظام النقاطsmartpoints12🍏

بكج تفتيح وتقشير البشره - the soft body https://salla.sa/the_soft_body/VqwqaNm

ادعيه وأذكار +قرآن +اقتباسات دينيه ♥️♥️✨️ https://t.me/seratealmostaqem نوف♥️♥️✨️ https://t.me/Alshnouf نوال♥️♥️✨️ https://t.me/dietsmart G.53♥️♥️✨️ https://t.me/i_gn5 ايثا♥️♥️✨️ https://t.me/+u1wngbtGkoY5OGQ0 دعوات الكترونيه.٠♥️♥️✨️ https://t.me/+ZjJBHppOQ0xjMjc8 شيخه ♥️♥️✨️ https://t.me/sheikha511g

ادعيِه وأذّكارَ.💗💗

اللي تبغى نظام محسوب النقاط النظام ب٢٠ ريال فقط التواصل دايركت انستقرام https://www.instagram.com/reel/C1DpObJI9mz/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

هل في فرق بين ✅ خسارة الدهون وبين ✅بناء العضل الجواب نعم في بناء العضل لازم نزيد من كمية البروتين في الوجبات الغذائية الثلاثة بما انو البروتين هو اساس بناء الكتله العضليه داخل الجسم بتالي بصير تقسيم الوجبة ‎30 % نشويات ‎30% بروتين ‎40% خضروات هيك بتكون الوجبة مثاليه لزيادة وبناء الكتلة العضليه ✅ لكن في حال كان الهدف ✅خسارة الدهون بكون تقسيم الصحن خلال الوجبات الثلاث ‎25% بروتين ‎25% نشويات ‎50% خضار هلاء السؤال الذكي في حال كان هدفنا ✅خسارة دهون ✅واكتساب كتلة عضليه كيف ممكن يكون تقسيم وشكل الصحن بهدف تحقيق هذا الهدف رح يكون تقسيم الوجبة الغذائيه كتالي ‎50% خضروات ‎25% من البقوليات لانها تعتبر مصدر للنشويات ومصدر للبروتينات ‎25% بروتينات : : ‎و إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك الصحي والحصول على برنامج غذائي مصمم خصيصا لك ‎ بلإضافة الى متابعتي اليومية لك لكي اكون معك فيه ‎لخطوة بخطوة في تحقيق هدفك الصحي لاتتردد في الاشتراك في البرنامج الغذائي لمعرفة تفاصيل اكثر عن البرامج والاشتراك تواصلي على الانستقرام