قناة-أستاذأحمد جمعه- الإرشاد النفسي يهدف إلى تحقيق التوافق النفسي مع إضافة معلومات عامه ثقافيه وتعزيزيها بفديوهات اثرائيه.

هل هو الاكتئاب أمـ أن ماتعاني منه مجرد كسل؟ قد تُصادفك أمور تجعلك تُحمل ما تمر به من سلبيات على أنك تُعاني من اكتئاب، وقد تكون الحقيقة أن ما تمر به هو مُجرد شعور بالكسل، لذا؛ نسلط الضوء على الاختلافات بين الإصابة بالاكتئاب والكسل من خلال العلامات الفارقة لكل منهما. علامات الكسل  يعرف معظمنا ما هو الكسل، لكن هناك أمور معينة يمكن أن نقوم بها دون وعي وإدراك، لنكتشف لاحقًا أنها من علامات الكسل، وقد نُبررها لأنفسنا أنها من علامات الاكتئاب، إلا أنها في حالات تكون أعراض ظاهرة للكسل مثل:  المماطلة: عندما يتعلق الأمر بالكسل، فإنك تؤجل فعل المهام عن قصد، وقد تستبدلها بالقيام بأمور أقل نشاطًا وحركة مثل مشاهدة التلفاز.    القدرة الجسدية: إذا لم تكن تشتكي من الألم، ولا تملك القدرة على الحركة بشكل طبيعي، فقد تكون كسولًا، فقد يكون لديك القدرة على الخروج وممارسة بعض التمارين، لكنك تفضل الجلوس طوال اليوم وعدم القيام بأي شيء. الملل: عندما تعتقد أنك تشعر بالملل، فقد تكون كسولًا فقط، مثل عدم الخروج للتنزه مع الأصدقاء، وتبرير ذلك بالملل! علامات الاكتئاب إن الاكتئاب مختلف تمامًا عن الكسل، وعلى عكس الكسل تمامًا، فإن الاكتئاب يحدث لك دون  أن يطرق الباب، وهنا بعض المؤشرات الدالة على الاكتئاب:    فقدان الطاقة: يمكن أن تنخفض طاقتك إلى مستويات قليلة ولفترات طويلة، بينما يمكنك الجلوس والاستلقاء كشخص كسول، لكن الاختلاف هو أنك لم تقم في ذلك برغبتك، بل رغمًا عنك. الدافع الجنسي: تمر بعض العلاقات بتراجع العلاقة الحميمة، وقد يلقي أحد الطرفين باللوم على الكسل، في حين أن الاكتئاب في الواقع يقتل الرغبة الجنسية. تناول الطعام: مع الكسل، قد تُفرط تناول الطعام قليلًا، لكن عندما تكون في حالة كآبة دائمة، قد يبدو أن تناول الطعام هو الحل الوحيد فتبدأ بتناول الطعام دون تفكير. النوم:  عندما يكون الكسل هو السبب، فأنت لا تشعر بالنعاس، بل تحتاج إلى الراحة والاستلقاء، لكن مع الاكتئاب، لا يمكنك البقاء مستيقظًا، والغريب في الأمر أنه يمكن للاكتئاب أيضًا أن يبقيك مستيقظًا طوال الليل.   الماضي: يتسبب الاكتئاب في ضياعك في الماضي، حيث تجد نفسك تبحث في ألبومات الصور القديمة مرارًا وتكرارًا، وسوف تمر بالأعمال الورقية والرسائل القديمة أيضًا، وفي بعض الأيام، ستجلس وتتذكر الأشخاص والأوقات التي مضت.   كتابات_أخصائي_نفسي

ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم ؟؟🌺 عند قيامك من النوم فى الصباح تجد نفسك متعبا كثيرا مع أن من المفترض أن تستيقظ نشيطا خاصة بعد نوما هادئ طويلا لماذا تقوم من النوم متعباً ؟!!!!!🌺 واحد من الأسباب المهمة التي تسرق طاقتك وجهدك وأنت نائم أن تنام على فكرة سلبية جدا مثل ...حالات خصام مع الأحباب و الأصدقاء أو توترات فى محيط العمل أو فكرة محيرة مقلقة جدا لك الى غير ذلك عقلك الباطن يلتقط الفكرة الأخيرة قبل نومك ويستمر فى العمل عليها طوال الليل قد يتجسد ذلك أحيانا فى أحلاماً غير مريحة أبدا أو تقطع فى النوم وفى الصباح تجد نفسك متعبا وهذا ناتج عن تلك الفكرة السلبية التي امتصت طاقتك وجهدك حتى وانت نائم .🌺 كيف يشتغل عقلك الباطن ؟!!🧠 تذكر جيدا أن عقلك الباطن يشتغل على اخر فكرة يلغي أشياء كثيرة ويعمم أشياء رغم أنك نائم ..لكنه يركز إجمالا على اخر فكرة قبل نومك بدقائق وبالتالي مهما كانت المشاكل اليومية فى الحياة ينبغي أن لا تفكر بها أبدا خاصة قبل النوم .🌺 ⁦♻️⁩️آخر 45 دقيقة قبل أن تنام هي اهم الدقائق في حياتك لان العقل الباطن يشتغل بما كان الإنسان قد شغل نفسه به في آخر 45 دقيقة قبل أن ينام . لذلك اجعل دائماً آخر 45 دقيقة قبل النوم لحظات تفاؤل لحظات أمل .. لحظات استغلها في ذكر الرحمن والشكر والاستغفار. كتابات_أخصائي_نفسي

🌿 أوقات لا تحكمي علي تصرفات طفلك فيها: ١.بعد العودة من المدرسة ٢.قبل النوم بعد إرهاق اليوم الطويل ٣.بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الذهاب للمدرسة ٤.أيام المرض ٥.اوقات التوتر والخوف والغضب ٦.وقت الجوع أو العطش في هذه الأوقات الطفل يتصرف بعقله الغير منطقي، يتصرف بعقل الخطر والدفاع عن النفس، يرسل مخه إشارات برسالة واحدة فقط "اهرب أو هاجم"✋ لذا تظهر تصرفاته غريبة، وأحياناً انفعالية أو هجومية بشكل مبالغ فيه..⁉️ وقد يقوم بتصرفات سيئة ليست من طبيعته فقط لأنه متوتر، أو مرهق، أو جائع.. فيفقد القدرة على ضبط النفس والتصرف بمنطقية أو حتى الإستماع لكِ والتفكير فيما تقولين..✖️ 🌿 في هذه الأوقات.. من الضروري ان: 🔸تلتمسي لطفلك العذر.. 🔸تحاولي احتواءه.. 🔸تحاولي تلبيه حاجته من نوم او طعام أو شراب أو راحة أو طمأنينه.. 🔸تبتعدي عن إصدار الأحكام على سلوكياته.. 🔸تحاولي ضبط أعصابك ولا تستجيبي لاستفزازه.. 🔸تتبعي استراتيجية "التغافل".. أنتِ تعرفين ان طفلك الآن ليس على طبيعته، وهذا وقت عابر ومؤقت، سيمر وستستعيدين طفلك، وسيقدر لك طفلك صبرك وتغافلك.. وان لم يعبر عن ذلك.. فتأكدي أنه سعيد ويقدر ذلك❤️ وسيقوي ذلك علاقتكما أكثر عندما تلاحظين تغير سلوك طفلك، أو ظهور تصرف سئ ليس من طبيعته، فكري بسرعه فيما وراء هذا التصرف، ماذا يحاول طفلك أن يخبرك؟ ماذا يحتاج طفلك؟ بماذا يشعر؟ ماذا يفتقد؟ حينها فقط ستستطيعين عبور ذلك الموقف بانفعال أقل، وتصرفات أهدأ.. نستطيع أيضاً تعميم تلك القاعدة على أنفسنا وعلى علاقتنا بالآخرين في حياتنا.. فإذا راقبتِ عصبيتك وغضبك وخلافاتك، ستجدين أن أحد تلك العوامل تختفي وراء الموقف، وتؤثر على فاعلية تفكيرك المنطقي أو تفكير الآخر، فيسود التوتر ويسيطر على الموقف، تاركاً وراده انفعال شديد.. ✋ هل لاحظتِ تغير سلوك طفلك عندما يكون في مثل تلك المواقف؟ كتابات_اخصائي_نفسي

*╮ ╮طفلي لا يحفظ بسرعة⇦* ╗═.🌸🍃.═════════╔ *⬅ تميز الأطفال :* *- تختلف القدرات الفردية عند الأطفال، فكل طفل متميز في مجال يختلف عن باقي الأطفال، فبعضهم يتميزون بقدرة عالية على الحفظ أو في حل مسائل الرياضيات أو في التاريخ ويرجع ذلك إلى قدرة الطفل العقلية، وفي المراحل الأولى من العمر تكون قدرة الحفظ عند الطفل كبيرة، ويمكن أن يحفظ الطفل الأناشيد وسور القرآن الكريم بسهولة وبمساعدة بسيطة من الأم، والقدرة على الحفظ هي موهبة يمكن تطويرها وتنميتها.* *⬅ العمر المناسب للبدء بتحفيظ الطفل:*••••••••••• *- نستطيع أن نبدأ بتحفيظ الطفل من عمر الثلاث سنوات، ويجب ان لا يكون الطفل جائعاً أو يشعر بالامتلاء، وأفضل وقت هو في الصباح الباكر أو أي وقت أثناء النهار ويرجع تقدير الوقت المناسب للحفظ إلى الأمّ؛ لأنّها تعرف مزاج طفلها وحالته النفسية، وتوصف الذاكرة عند الطفل بأنّها ذاكرة آلية بمعنى أنّ الطفل لايفهم المعنى الحرفيّ للكلام وإنّما يحفظ الكلمات كما هي، لذا فإنّ تحفيظ الأطفال قبل عمر الست سنوات يعتمد على التكرار كلمة بكلمة.* *⬅ عوامل تطور مهارة حفظ الأطفال:* *إن قدرة الطفل على الحفظ تتطور مع تقدمه بالعمر لذلك يجب على الأمهات مساعدة الأطفال في تطوير هذه المهارة:* *1⃣- تتحسّن قدرة الطفل على الحفظ عند وجود أطفال آخرين يحفظون معه، ويساعد ذلك في تشجيع الطفل وإبعاد الملل عنه ويمكن الاعتماد على الأخوة الكبار للمساعدة في ترديد الكلمات لتحفيظ الطفل.* *2⃣-الابتعاد عن تخويف الطفل أوالتهديد بالضرب إذا لم يستطيع الطفل الحفظ؛ لأن ذلك يؤثر ذلك سلبياً على الطفل ويشتت أفكاره ويقلل تركيزه وقدرته على الحفظ.* *3⃣- تعزيز الطفل بتقديم الهدايا له إذا أنجز المطلوب منه، إضافة إلى المديح، والثناء ويفضّل أن يكون ذلك أمام العائلة وتخصيص المزيد من الجوائز إذا حفظ الطفل المزيد.* *4⃣- تحفيظ الطفل مع اللعب معه لأنّ ذلك يزيد من قدرة الطفل على الحفظ ويجعل عملية الحفظ متعة بحد ذاتها.* *👈 أثبتت الدراسات أنّ قدرة الطفل على حفظ الصور والأشكال أكبر من حفظ واستيعاب المفاهيم المجردة مثل الأرقام والحروف فمثلاً لتسهيل حفظ الحروف يمكن ربط الصورة بالكلمة مثل حرف الألف مع صورة الأرنب.* *👌 يساعد الغذاء المتوازن في تنمية مهارة الحفظ عند الطفل خاصة الأغذية الهامّة لعمل الدماغ مثل البيض والأسماك وخصوصاً سمك التونة، واللحوم الحمراء التي تحتوي على عنصر الحديد.* *👈 سرد القصص المصوّرة للطفل يساعد في تنمية مهارات الحفظ والذكاء لديه.* *🧠 ألعاب الذاكرة والألغاز تساعد في تطوير قدرات الطفل ومهاراته.* ╯━━━━━ #الارشاد_الأسري

👈 لو طالبة من ابنك أو بنتك المثالية فى السلوك = شعور الطفل بالنقص - شعوره بالذنب - الإحباط - الجمود - اتهام الذات واحتقارها - الصراع النفسى والحل ⬅ تقبل أخطاء الطفل وفشله #أنا_أم_واعية

علينا كمربين أن: ▪︎نحاورهم عن الاستخدام الأمثل ▪︎ونضع لهم الضوابط ▪︎ونتابعهم عبر برامج الرقابة الابوية