Solo Natura

Per chi si fosse perso la diretta di oggi, o volesse rivederla con calma, è possibile: https://www.youtube.com/live/jsfc8KfoJ-Y?si=_mfnKiTGiChm6fr-

Ci vediamo Lunedì prossimo in diretta con i nostri esperti: parleremo del sistema circolatorio e di come mantenerlo in salute https://www.youtube.com/live/jsfc8KfoJ-Y?si=qd3F7r9S_XvghlCx

🌿IL VERDE FA BENE. La presenza di alberi e altri elementi di natura urbana, persino di un semplice affaccio su un parco da casa, ha un’azione rilevante sulla nostra salute. Una ricerca olandese condotta su quasi 350.000 persone ha dimostrato che vivere a meno di un chilometro da un’area verde è protettivo per molte malat­tie: da quelle cardiovascolari alle respi­ratorie, dal mal di testa ai disordini dell’apparato digestivo, fino ai dolori muscolari e, soprattutto, all’ansia e alla depressione. Una passeggiata in un parco riduce i livelli di cortisolo, ormone dello stress, limitando il rischio di ansia e depressione. Il colore verde ha un effetto calmante per il cervello e un'azione positiva sul controllo delle emozioni negative e dell'aggressività.

È arrivata la bella stagione! Fino al 22 Aprile Sconto 25% su 4 integratori naturali dedicati allo sport: SPYRIDON - ISKUS - VITAL B - FORTISI https://shorturl.at/dACG8

Vi siete mai chiesti perché, nonostante una buona notte di sonno, vi sentiate spesso stanchi durante la giornata? Il Dott. Daniele Ruini, parte del team di Solo Natura, ci illumina su una delle cause più comuni di questa persistente sensazione di stanchezza: la carenza di vitamine del gruppo B. Le vitamine del gruppo B sono essenziali per trasformare il cibo che mangiamo in energia, supportare il sistema nervoso e mantenere la salute della pelle e dei muscoli. Una loro carenza può lasciarci stanchi, irritabili e meno resilienti allo stress. https://shorturl.at/dACG8

La vitamina K è in realtà un gruppo di vitamine liposolubili con una struttura molecolare simile, esistente come K1, molteplici isoforme di K2 e la forma sintetica meno comune K3. Perché la vitamina K è importante? Questo nutriente svolge un ruolo vitale nella coagulazione, poiché funge da cofattore per le proteine necessarie per la coagulazione del sangue; è anche essenziale per il metabolismo osseo, la funzione cellulare e la prevenzione della calcificazione dei tessuti molli. Assumere abbastanza vitamina K2 può aiutare a proteggere dalle malattie cardiovascolari, può migliorare la densità minerale ossea e la salute dello scheletro e può persino supportare la funzione endocrina e la salute del cervello; ci sono anche alcune prove limitate che abbia proprietà antitumorali e antinfiammatorie. Quali alimenti contengono vitamina K? Le fonti alimentari più ricche di vitamina K1 sono gli alimenti vegetali ad alto contenuto di clorofilla come le verdure a foglia verde (in particolare bietole, cavoli, bietole, spinaci, senape, prezzemolo, cavoli e lattuga), cavoletti di Bruxelles e broccoli. La vitamina K2 si trova nel natto (un prodotto a base di soia fermentata), negli organi (soprattutto nel fegato), nei tuorli d'uovo, in alcuni formaggi a pasta dura, nel burro, nel maiale e nella carne di pollo scura. L’olio d’oliva di alta qualità contiene anche vitamina K. Curiosità: mentre la maggior parte delle vitamine sono state nominate in ordine alfabetico, la "K" della vitamina K deriva in realtà dalla parola danese che significa coagulazione del sangue, koagulazione, a causa del suo ruolo importante nella formazione dei coaguli di sangue. In effetti, la vitamina K fu scoperta per caso per la prima volta durante esperimenti sul colesterolo nel 1929, quando gli scienziati scoprirono che nutrire i polli con diete prive di grassi portava a un eccessivo sanguinamento, portandoli a dedurre che esistesse una “vitamina della coagulazione” ed era stata eliminata insieme all’assunzione alimentare di grassi.

Vitex agnus-castus, l’Agnocasto, è una pianta con una lunga storia di utilizzo per disturbi ginecologici. Viene menzionata dal filosofo e naturalista greco Platone (circa 428–348 aC), che descrisse gli effetti afrodisiaci dell'erba. La capacità del frutto dell'agnocasto di stimolare il flusso mestruale fu segnalata da Lonicero nel 1582. Le donne che hanno difficoltà a rimanere incinte possono trarre beneficio da questa erba perché il suo utilizzo riduce la prolattina, un ormone che aumenta nelle persone che soffrono di stress. L'agnocasto ha effetti benefici anche per la sindrome premestruale e la perimenopausa. Ha proprietà oppioidergiche, dopaminergiche, epatoprotettive, antinfiammatorie e antiproliferative. Gran parte della sua efficacia clinica deriva dall’attività agonista sui recettori della dopamina-2. Riesce ad agire come un riequilibratore dei livelli di estrogeni e progesterone e permette di ridurre molto quelli che sono i sintomi fisici della menopausa.

Il sistema immunitario è un insieme di organi e di cellule altamente specializzate con il compito di difendere l'organismo da agenti esterni, i quali possono causare infezioni. Tutte le componenti di questo “istituto di vigilanza” si trovano sparse in diverse aree del corpo umano e comunicano tra di loro grazie a interconnessioni chiamate vasi linfatici. Nello specifico il sistema immunitario è costituito da: • cellule specializzate, chiamate globuli bianchi o leucociti, capaci di circolare sia nel sangue che nei tessuti. Queste cellule si suddividono ulteriormente in granulociti, monociti e linfociti; • organi linfatici principali, e cioè midollo osseo e timo, e organi linfatici secondari, e cioè linfonodi, milza e tessuto linfoide associato alle mucose (tonsille, appendice e placche intestinali di Peyer); • proteine specializzate nel ruolo di mediatori chimici, chiamate citochine: queste proteine orchestrano le diverse risposte immunitarie, scambiandosi segnali tra di loro al fine di controllare il lavoro dei diversi organi e dei tessuti linfatici. Le cellule immunitarie più importanti sono i globuli bianchi che si distinguono in tre categorie: granulociti, monociti e linfociti. Per far sì che il corpo sia sempre pronto ad affrontare qualsiasi tipo di attacco, l’arma migliore è condurre uno stile di vita sano, basandosi su questi principi fondamentali: 1 Mangiare sano ed equilibrato, assumendo cibi naturali e ricchi di vitamine e sali minerali. Prediligere il consumo di verdure e frutta fresche e di stagione e mangiare agrumi e kiwi, frutti ricchi di Vitamina C; 2 Tenersi in forma svolgendo un’attività fisica, almeno leggera; 3 Non fumare e non abusare di alcool; 4 Cercare di limitare o eliminare fonti di stress. Lo stress, infatti, influisce sul numero dei globuli bianchi che risultano meno responsivi a stimoli esterni, rendendo l’organismo più “attaccabile” da agenti che causano malattie; 5 Cercare di “dormire bene”: un sonno di buona qualità, caratterizzato da un regolare ritmo sonno-veglia, influenza positivamente il sistema immunitario rendendolo più pronto ad attivare le difese immunitarie. Esistono parecchie sostanze in natura che possono portare grandi benefici al sistema immunitario, le più note sono l’echinacea e l’uncaria conosciuta anche come unghia di gatto. Di grande interesse il colostro, ricco di preziose sostanze fondamentali per la salute del sistema immunitario. Una menzione particolare meritano poi la rosa canina e l’acerola, pianta sempreverde molto ricca di vitamina C, vitamina A, vitamine del gruppo B, sali minerali e flavonoidi. https://www.solonatura.shop/forum/topic/sistema-immunitario-i-principi-fondamentali/

In diretta! https://www.youtube.com/live/PDgFt1LVciE?si=tp97LNB2gQ5oiKW8

Vi aspettiamo Lunedí in diretta con i nostri esperti! Il Dott. Daniele Ruini e la Dott.ssa Maria Laura Ricci, ci guideranno attraverso le ultime ricerche e le strategie naturali per potenziare le nostre difese e migliorare il benessere generale. https://www.youtube.com/live/PDgFt1LVciE?si=-XFrUiuZZbv0ELxs