Психология Золотого века | Саморазвитие / Мотивация

.

👥о ком думаете - тем и становитесь В наш век все привыкли обсуждать и делать себе кумиров из известных артистов, спортсменов или политиков, но далеко не все из них обладают божественной природой. Даже если вы много думаете о человеке, который принес вам горе или обидел вас, вы становитесь похожи на него и берете его качества. ⠀ Заметьте, человек, который много говорит и думает о своем обидчике, через какое-то время начинает поступать также. Особенно сильный энергообмен происходит у нас с людьми, к которым мы очень привязаны, кого мы делаем кумирами и тех, кого мы ненавидим. Поэтому заповедь: «Не создай себе кумира» очень важна. Все духовные школы от Бога не рекомендуют обожествлять кого-либо или что-либо в этом мире.

💡Начни свою неделю эффективно: идеи ❤️Настройся на успех ❤️Выдели в календаре самые важные задачи ❤️Не загружай себя работой в первый день ❤️Запланируй на неделе сделать то, что вдохновляет. Из "хочу", не "надо" ❤️Похвали себя за успехи и маленькие шаги. Искренне. ❤️Выдели время на чтение, медитацию, прогулку - любое действие, которое принесет умиротворение сознанию ❤️Меньше времени в смартфоне, больше - в настоящей жизни

📝АЮРВЕДИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА Меня зовут Ирина,я дипломированный практикующий специалист по АЮРВЕДЕ. ✅Аюрведа особенно эффективна при коррекции системных нарушений 👉 кожные заболевания, дерматиты, псориаз, аутоиммунные и грибковые заболевания 👉гормональные нарушения, ПМС, климакс, дисбактериоз, кисты 👉нарушения работы ЖКТ, хроническое воспаление кишечника, малосорбация, желчекаманная болезнь,запоры и вздутие 👉анемия 👉сбои в работе нервной системы -тревожность, бессонница, раздражение,ВСД, депрессии, ухудшения памяти 👉 отсутствие энергии ✅ Приглашаю на приём для профилактики и терапии при помощи аюрведических средств и фитопрепаратов. Опыт работы более 10 лет. ❗️Диплом РУДН, свидетельство на право ведения оздоровительной деятельности от от НАНМ Канал https://t.me/healthyvita

🔥 НАЧНИ ПРОДУКТИВНО СВОЙ ДЕНЬ: СОВЕТ СТИВА ДЖОБСА В течение последних 33 лет я каждое утро смотрел в зеркало и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?» И всякий раз, когда ответ был «Нет» слишком много дней подряд, я знал, пора что-то изменить...

❤️про невербальный контакт Важная тема в любом контакте, будь то учёба, бизнес или секс. Сначала про учёбу. Все мы со школы знаем, что 60-80% информации передаётся невербально. Но это не только про интонацию и жесты! Знаний сейчас в избытке. Библиотеки, интернет — доступны всем. Почему же продолжают учиться с репетитором, встречаться с психологом, покупать курсы? Потому что те самые 80%. Нам важно, что человек свои знания реализовал, прожил. К кому вы пойдете учить английский, при равной цене: кто сухо знает правила, или кто знает правила И слушает песни, смотрит фильмы, путешествует, и кто подбадривает и вдохновляет вас? Мы хотим контакта не только словами, но и эмоциями. И ещё глубже — соединиться с преподавателем на сущностном уровне, почувствовать, как через него проявляется нечто бОльшее. Хотим быть причастны к его таланту, его внутреннему пути. Мы копируем своими зеркальными нейронами внутреннее состояние другого человека, и эта копия остаётся в нас. Есть риск, что скопируем вместе с его травмами. На группе была расстановка — скопировались негативные убеждения фитнес-тренера о еде. Но травмы — это движок энергии для дела. Сколько случаев, когда после автомобильной аварии человек стал тренером по йоге, человек с детскими травмами — психологом, пострадавший от несправедливости — юристом. Так что риск есть, это нормально. Мы копируем целиком, даже то, что не поняли — и образ будет с годами распаковываться. Так бывает, когда всего несколько раз видел большого мастера, духовного учителя, а состояние осталось. Поэтому важно быть в поле успешных, творческих, святых людей. #заметки_с_консультаций Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог

согласны?☝🏾

❤️всё дело в любви. если у женщины есть любовь, то в семье никогда не будет скандалов. - Нет, всё немного не так. Во-первых, не надо опять всё сваливать на женщин. Во-вторых, если женщина искренне любит, но очень устала, выжата до капли, то она себя перестаёт контролировать. Усталая женщина хуже пьяной. Поэтому "любя" в этом состоянии она может что-нибудь наговорить обидного. При этом слова и интонации женщины могут быть острее скальпеля. Грубость женщины в семье означает только одно - у неё нет сил. Она ОЧЕНЬ устала, но ещё не понимает этого. Это указывает на то, что быт настроен криво и она держится из последних сил. Кривой быт может быть и с затратами 500 тысяч на семью. С нянечками, с курортами и даже с личным водителем. Деньги решают многое конечно, но надрываются жены и у миллионеров. Ядовитость жены сигнализирует только лишь, что ей срочно нужна поддержка: - Помоги милый мне уже очень плохо, и одной мне не справиться! Измени, придумай скорее что-нибудь. Ты же мужчина. Ты мой защитник. Часто женщина не понимает момента, когда она заходит в тупик. Работает, пока не упадёт. Выслуживается в усмерть. Но она не виновата. Так устроено её тело, оно соткано из служения. А виноват всегда будет муж, потому что не остановил, пропустил момент когда нужно было подставить плечо. Выжатая до предела, она может сделать очень больно. Непроизвольно, конечно, не планируя. Поэтому очень важно не довести свою жену до состояния крайней усталости. Она может работать, работать и уработаться. Эмоционально выгореть. Мужчина нужен в семье для того, чтобы защитить свою женщину от этого опасного состояния и не дать ей даже приблизиться к нему. А не для того, чтобы ещё больше нагрузить её работой. Тогда это любовь. Забота о близком человеке. читать полностью в группе в VK

⏰как избежать выгорания - возьми выходной и отключись от всех соц.сетей; - внеси время на отдых в планировщик; - путешествуй на короткие дистанции; - вздремни 20 минут; - занимайся спортом; - медитируй каждый день

🌹Как полюбить самой себя? Сегодня мне задали такой вопрос, я просто сразу оставила визитку. Потому что это не про ванну с лепестками роз. Это про то, что есть часть "самой", которая не очень любит и критикует другую часть — "себя". Внутренняя расщепленка, которая лепестками роз не лечится. Вся личная терапия про это. ▪️Мы собираем шаг за шагом свои детские и юные части (себя). Поначалу по капельке, по шажочку. ▪️Работаем с внутренними критикующими частями — то, что мы переняли от родителей, учителей. Это та "сама", кто пока не любит. Убираем негатив. Отращиваем свою внутреннюю родительскую часть, "хорошую маму". Которая любит, не критикует, а заботится. Замечает, когда вы устали, боитесь, хотите чего-то другого, когда идет творчество и игра, и надо дать этому место, время и ресурсы. ▪️Так укрепляется внутренняя взрослая часть. Которая ходит на работу — и вправе просить адекватных денег и условий труда. Которая знает свои правила, свои границы, и может постоять за себя. У которой есть силы выдерживать критику, трудности, ответственность. Которая мечтает и планирует по-крупному. Что такое "ванна с пеной"? Это значит, что вы как Родитель заметили, что тело (заботимся о нем, как о Ребенке) устало, хочется расслабиться и покайфовать. И как Взрослый можете это организовать — у вас есть чистая, уютная ванная комната, пена, соль и лепестки роз, и вы построили домашних, чтобы полчаса вас не трогали. Теперь это не просто ванна, а интеграция личности. Живите теперь с этим 😁. Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог

Практики заботы о душе Как люди раньше справлялись без психологов? Что объединяет религию и алкоголизм, диссертацию и лежание на диване? Посмотрите на всё это как на способ нырнуть в глубину, встретиться с чем-то бОльшим, проживание и интеграцию нового опыта. Есть множество способов встретиться с чем-то бОльшим и выразить этот опыт. Например, навскидку: ▫️ Духовная практика, религия. Связь с людьми, у которых есть такой опыт, с духовным учителем. ▫️ Искусство, творчество. Помогает выразить чувства, для которых трудно подобрать обычные слова. ▫️ Отношения, контакт. Осознанная семейная и социальная жизнь. ▫️ Выход за пределы обычных телесных ощущений. Их сокращение (аскеза) или усиление. Асаны и пранаямы, еда (пост/пир), повторение молитв или обет молчания (практика випассаны), секс (воздержание/и наоборот), неподвижность (медитация в одной позе) или движение (пешие паломничества) и т.п.. ▫️В древности алкоголь, табак, галлюциногенные растения использовали для выхода за пределы обычного восприятия, достижения расширенных состояний сознания. ▫️ Проживание жизненных событий, кризисов. ▫️Практики контроля целей, эмоций, ума. ▫️ Благодарность, сострадание, радость успехам других. ▫️ Юмор. Провокация. Список вообще не исчерпывающий, не претендую на классификацию. Например, есть хорошая книжка философа Роджера Уолша "Основания духовности", он собрал практики, общие для ведущих мировых религий. Простая книжка с практичными упражнениями. Самые важные, древнейшие практики заботы о душе и связи с миром — всегда очень простые, доступные всем. Всё это помогает почувствовать жизнь как поток, как историю, где ты одновременно и главный герой, и зритель. Жить не по инерции, а постоянно расширять этот поток восприятия. Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог

Почему я рекомендую всем вести дневник: личный опыт. Разбираю записи и рисунки с сеансов дыхания. Я с 15 лет пишу дневники, пусть и не слишком регулярно. Всегда от руки. Есть миллион техник ведения дневников, но мне они никогда не давались. Сейчас в одной тетрадке я пишу всё, что придёт в голову, как бог на душу положит, это утренние страницы в любое время дня. Иногда каждый день, иногда не пишу неделями. То простые бытовые вещи, то сложные чувства, которые пока некуда припарковать. Пока пишешь, понимаешь, что вынести в личную терапию. В другой тетрадке записываю сеансы дыхания и расстановки. Есть ещё заметки с целями, планами. Раньше всё было вместе, писать так не удобно, зато читать намного интереснее, так что может и зря разделила. Про расстановки все говорят по-разному. Читала у старшей коллеги, что не нужно после расстановки ничего делать: ни смотреть видеозапись, ни обсуждать, ни конспектировать в дневнике. Когда мы пытаемся припарковать в мире слов то, что случилось в поле, неизбежно что-то теряется. Так же и с дыханием: пока пишешь, половину отсекаешь, поэтому проще нарисовать. Но через неделю забудется весь сеанс, а так по записи он вспоминается образно, иногда больше, чем записано. Я рада, что свою терапию записываю. Видно, как шаг за шагом распаковываются темы, или стоят на месте. Важно даже то, что не записано, исключено — смотришь и удивляешься, почему о самом важном ни строчки. Всем клиентам, заходящим в личную терапию, очень рекомендую вести дневник. Хотя бы тетрадку с заметками: что запомнилось с консультации, как чувствуешь себя в течение недели, какие запросы вынести в терапию. Это бесплатно, не считая цены тетрадки и ручки. Зато эффективность возрастает многократно. Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог

Настал день, и ты наконец поняла, Что нужно сделать, и начала, Хотя голоса со всех сторон Выкрикивали Дурные советы; Хотя весь дом Задрожал, И ты ощутила, Как тебя тянут за щиколотки - Старое знакомое чувство. "Спаси сначала меня!" - Кричал каждый голос. Но ты не остановилась. Ты знала, что нужно делать, Хотя ветер цепкими пальцами Хватался за самые основы, А печаль их сжимала сердце тисками. Было поздно, Ненасытная ночь, И опавшие ветки и камни Преграждали дорогу. Но понемногу Их голоса затихли вдали, А сквозь пелену облаков Разгорелись звезды. И тогда ты услышала голос, Другой, дотоле неизвестный, И постепенно ты поняла, Что он принадлежит тебе самой. Голос оставался рядом, Пока ты заходила все глубже и глубже В мир, Решившись на единственное, Что могла совершить, Решившись спасти единственную жизнь, Которую могла спасти. Мэри Оливер 'Путь'.

❤️Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую. Карлос Кастанеда

Когда мы злимся на психолога? Однажды клиентка на меня сильно рассердилась, обиделась — а в запасе ещё несколько оплаченных консультаций. Мы сделали паузу, не маленькую — может, месяц. А потом на консультации обсудили. Клиентка опытный бухгалтер, был запрос на возвращение в профессию после декрета. В тот раз мы говорили, почему она не ведёт Инстаграм. Я подумала, что она рассердилась, когда затронули тему проявленности, возможно сексуальности (в Инсте нужно фото, а она переживала из-за лишнего веса). И ещё, возможно, тему масштабирования, рекламы себя (я тогда сама размышляла, как рекламироваться в Инсте, это контр-перенос, чего уж). А ей, наоборот, послышалось обесценивание в профессии — чего я точно не имела в виду. В теме масштабирования она услышала не уважение к её опыту, а наоборот: все вокруг крутые, а ты "не до". Сравнение с инстадивами, успешными блогерами. Оказалось, вскрыли хорошую тему про "не до", очень болезненную. Поработали, порадовались💪 и спокойно продолжили терапию дальше. Поэтому если психолог бесит, не надо избегать контакта. И не стоит выливать на него гнев (может быть много — за мужа, родителей и всех-всех-всех). Можно злиться и учиться выражать это, не разрушая отношения. И да, психолог тоже живой и может разозлиться. И быть в контр-переносе, причем, скорее всего, совсем не там, где кажется клиенту. Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог

🔱Мы часто говорим о том, как быть успешными, смелыми и как добиваться своих целей, НО для этого нужна правильная ЭНЕРГИЯ. Где ее брать? Из пищи и духовных практик🌿. Древняя Аюрведа учит тому, как находить энергию через использование продуктов, специй, трав и специй, дыхательных практик и правильно подобранных медитаций. Канал https://t.me/healthyvita стряхивает пыль с Аюрведы и делает её современной, яркой и понятной. Что есть интересного на канале? • Вы узнаете какой энергокод получили при рождении и как использовать эту информацию для здоровья тела и  духа, а также как получать материальные блага • Научитесь эффективно терапевтировать целый ряд заболеваний натуропатичными методами • Тема месяца сейчас - это женское здоровье, где автор канала учит, как улучшить течение энергии через корневые чакры, как питаться для нормализации цикла и как цикл влияет на финансовое благополучие. ❗️Всем подписчикам анкета по определению энергетической конституции в подарок!

ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ЗОЛОТОГО ВЕКА ЗА НЕДЕЛЮ! Жмите на гиперссылку, чтобы перейти на пост Исцеление Рода через арт-терапию Читайте на канале Музыка.Медитация 🌳https://t.me/zv_music_meditation/4106 Очень вкусный соус из печеных перчиков 🌶https://t.me/zv_vegetarian/1658 Парадокс мяса: почему люди думают одно, а делают другое 💁🏼‍♀️https://t.me/zv_vegetarian/1655 Что говорит Аюрведа про сыр? 🧀https://t.me/zv_zozh/367 Индийский праздник брата и сестры: занимательные факты 👶🏻https://t.me/zv_ganesha/550 Что происходит с душами в момент уничтожения Вселенной? 🧘🏻‍♀️https://t.me/klyuci_scastya/2078 Какие желания Господь не исполняет? Читайте в нашей группе VK 🔹https://vk.com/zolotojvek?w=wall-58374313_84031 Мифы вегетарианства и их разоблачение 🥨https://vk.com/zolotojvek?w=wall-58374313_83901 ❤️Ваша помощь проекту: https://boosty.to/zvdonut

Что не так с хорошей девочкой В детстве мы так хотим быть хорошими. Хорошая девочка — добрая, аккуратная, заботливая, всегда весёлая. Она не злится, не пачкается, не грустит, не "занимается ерундой" и не делает ничего, что не понравится маме. Всё это благополучно заметается под ковёр и уходит в тень. И вот уже "хорошей девочке" становится тесновато в собственной хорошести. Когда взрослая женщина на консультации говорит, что устала быть "хорошей", обычно это значит, что она устала: ✔️ быть беспомощной — хочется научиться выражать гнев, чувствовать свою силу, ✔️ не уметь говорить нет — хочется ставить чёткие границы, ✔️ быть невзрачной серой мышкой — хочется быть яркой, сексуальной, ✔️ заботиться обо всех, кроме себя, ✔️ быть жертвой или спасателем. Это не значит, что надо быть злой и распущенной стервой — скорее, это гиперкомпенсация. Это всего лишь значит перестать быть "хорошей" для всех в ущерб себе. Это про взросление, опору на себя, и умение выдерживать, что для всех быть хорошей невозможно. ❤️ Нажмите, чтобы записаться на группу "Хорошая девочка в среду" в 18-30 по Мск

💔

Как научиться свободно высказывать свое мнение? Страх, что вам возразят – это детский страх. В детстве ребенка обрывали, не давали высказываться, поэтому сформировался такой страх. ✔️Запомните – этот страх – это не вы! Что делать теперь? - Просто УЧИТЬСЯ высказывать свое мнение. Сначала начните это делать с людьми, с которыми вам комфортно, которые любят вас, с которыми у вас есть отношения. Привыкайте высказывать свое мнение. ❗️Важно! ▪️Поймите сначала свое мнение, почему это для вас важно. ▪️Высказывайтесь не просто, чтобы поспорить. ▪️Научитесь слушать мнение других людей, чтобы, опираясь на их мнение вырабатывать свое. И чтобы это было эффективно - интересуйтесь у людей почему они так думают. Но это уже следующий шаг. Для начала научитесь делать шаги, чтобы начать высказывать своё мнение. О. Гадецкий

Чего мы хотим, когда хотим секса? Часто и наоборот, за темой секса есть другие темы. Так, подростки выглядят вызывающе, "нарываются" на насилие или случайный секс, а на самом деле не хватает родительской любви. Хочется выглядеть сексуально, модно — а на самом деле показать статус, силу, быть не хуже других. У мужчин часто настолько отсутствует контакт с телом, с чувствами, что любое прикосновение к женщине возбуждает. Может, им не столько секса хочется, сколько массажа, но не все могут это различить. Бывают очень необычные чувства, когда стоишь заместителем агрессора, насильника. Выглядит как мачо, а внутри — потерявшийся, сломанный ребёнок, который не знает, как успокоить свою боль и гнев. А ещё за сексуальностью скрывается внутренняя сила, изначальная энергия души. Жажда творчества, драйва, внутреннего путешествия. Больше того, духовность и любовь к Богу. Есть хорошая книжка М. Марк и К. Пирсон "Герой и бунтарь", классика маркетинга, про архетипы. Так вот, архетип Любовника в более тонком виде — Эстет, про искусство. И это уже не столько про физический секс, сколько про эмоциональную близость. А если пойти дальше, высший уровень этого архетипа — про божественную любовь. Поэтому будь то беспорядочные связи, или более модная тонкая "тантра", или жёсткое воздержание — всё это не столько про секс, сколько про попытку встретиться (или страх встретиться) со своей глубиной. Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог 📸инстаграм ekaterina_rasstanovka

Что посмотреть на выходных! Посмотрели с сыном мультфильм "Я краснею" от Pixar. Девочки, и даже мальчики, всем рекомендую🔥 За что люблю пиксаровские мультики, они всегда очень психологичны. Для сравнения, мы сначала посмотрели две части "Бигфута". Два вечера валялись на диване, под пушистыми пледиками, да🤗 Мультфильмы очень похожи. Тема взросления, полового созревания, самоосознания мальчика как мужчины, сына своего отца в "Бигфуте", девочки как женщины в "Я краснею". Но разница огромна! "Бигфут" простой и сладкий. Внешне сюжет есть, но простой и предсказуемый. Ни один из героев за две части внутренне не меняется, даже сын понял. Пиксар, как всегда, на грани. Иногда прямо замираешь🤦‍♀️ но ррраз — и вырулили, элегантно и глубоко. Детский мультик, про то, как девочка взрослеет, пробуждаются эмоции. Сексуальность, внутренняя сила, независимость от родителей. И вот уже "хорошей девочке" тесновато в рамках собственной "хорошести". Как поначалу эмоции зашкаливают и с ними непросто совладать. Как близким трудно это принять — больше всего в детях бесит то, что не позволяешь себе. Про то, как нужна поддержка, пространство, где можно "выгулять" свою Тень, чтобы лучше её узнать и не бояться. Про отношения матери и дочери. Про женщин рода — у нас в роду есть те, кто привнес какое-то качество, и те, кто запретил его себе. Мы можем выбирать сами, как с этим обходиться — жизнь-то наша. Если давно собирались устроить своей внутренней девочке "пижамную вечеринку" с мультиками — самое то👍 Особенно, если девочка слишком хорошая😉 https://www.kinopoisk.ru/film/1238292/ Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог 📸инстаграм ekaterina_rasstanovka

🗣про критику и "обратную связь" Только у 3 типов людей есть полномочия исправлять или давать обратную связь о характере и поведении: - родителей - наставника - духового учителя. И только при условии, что ими движет уважение и любовь к Личности. И есть только 3 причины у всех остальных критиковать: - зависть - ненависть - и гордость И в сердце никогда не проявится божественное, пока оно не свободно от этих 3 энергий.

©️Отказавшись от фразы "У меня нет времени…", вы скоро поймете, что у вас есть время практически для всего, что вы посчитаете нужным сделать в жизни.